الهرمونات والرياضة

وسيشمل نظام الغدد الصماء ، مثل أي شبكة اتصالات ، مصادر الإشارات والإشارات ذاتها ومستقبلات الإشارة. في هذه الحالة ، هذه هي الخلايا التي تنتج الهرمونات ، والهرمونات نفسها ومستقبلاتها. الهرمونات هي مواد نشطة بيولوجيًا تنتجها الغدد الصماء (غدد إفراز داخلي) وتنطلق مباشرة في الدم. يتم نقل الهرمونات عن طريق الدم وتؤثر على نشاط مختلف الأعضاء ، وتغير التفاعلات الكيميائية الحيوية والفيزيولوجية ، مما يتسبب في تنشيط أو تثبيط العمليات الأنزيمية. الهرمونات هي في الواقع مفتاح يفتح أو يغلق "باب" واحد أو آخر في جسم الإنسان.

إلى جانب أجهزة الغدد الصماء الكلاسيكية - تحت المهاد، الغدة النخامية والخصية والغدة الدرقية والغدة الكظرية والبنكرياس وغيرها، يمكن أن تنتج هرمونات العديد من الخلايا الأخرى في الجسم. بالإضافة إلى الغدد الصماء الإجراءات (أي تأثير على الهدف "عن بعد"، والتي يمكن الوصول إليها إلا عن طريق الدورة الدموية)، يمكن أن الهرمونات لها آثار نظير الصماوي (تأثير على العمليات في الخلايا المجاورة)، أو حتى autocrine (تأثير على العمليات في الخلايا التي ينتجونها ). جميع الهرمونات يمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات كبيرة: مشتقات الأحماض الأمينية (مثل التيروزين أو الأدرينالين)، هرمونات الستيرويد (التستوستيرون، هرمون الكورتيزول، هرمون الاستروجين، البروجستين) وهرمون الببتيد، هي معينة سلاسل الأحماض الأمينية قصيرة. المجموعة الأخيرة هي الأكثر عددا ، مثال على هرمونات الببتيد هو الأنسولين.

لكي لا تضغط على رأسك بالحسابات النظرية التي ، على الأرجح ، لن تكون مفيدة في الحياة ، سنمرر لفحص مباشر للهرمونات الأكثر إثارة لنا في جسم الإنسان.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

الأدرينالين

الأدرينالين هو واحد من الكاتيكولامينات ، فهو هرمون النخاع الغدد الكظرية ونسيج الكروموفين غير الكظري. تحت تأثير الأدرينالين ، هناك زيادة في محتوى الجلوكوز في الدم وزيادة في التمثيل الغذائي الأنسجة. يعزز الأدرينالين من قدرة الجلوكوجين و تحلل الجليكوجين ، ويثبط تخليق الجليكوجين في الكبد والعضلات الهيكلية ، ويعزز امتصاص واستخدام الغلوكوز بواسطة الأنسجة ، مما يزيد من نشاط الإنزيمات الجليكوليتيك. أيضا الأدرينالين يزيد من تحلل الدهون (انهيار الدهون) ويحول دون توليف الدهون. في التركيزات العالية ، يزيد الأدرينالين من تقويض البروتين. الأدرينالين لديه القدرة على زيادة ضغط الدم عن طريق تضييق أوعية الجلد والأوعية الطرفية الصغيرة الأخرى ، مما يسرع إيقاع التنفس. يزداد محتوى الأدرينالين في الدم ، بما في ذلك ، مع زيادة العمل العضلي أو انخفاض مستوى السكر. المبلغ المخصص في الحالة الأولى من الأدرينالين يتناسب طرديا مع كثافة الدورة التدريبية.

الأدرينالين يسبب استرخاء العضلات الملساء في القصبات الهوائية والأمعاء ، توسع التلاميذ (بسبب تقلص عضلات القزحية مع تعصيب الأدرينالية).

هو خاصية زيادة حادة لمستوى السكر في الدم الذي جعل الأدرينالين أداة لا غنى عنها في إزالة المرضى من حالة نقص سكر الدم العميق الناجم عن جرعة زائدة من الأنسولين.

[8], [9]

البرولاكتين

للرجال ، البرولاكتين هو هرمون مع علامة ناقص. يتم تصنيع البرولاكتين في الغدة النخامية الأمامية ، ويتم تصنيع كمية صغيرة منه أيضًا بواسطة الأنسجة المحيطية. يتكون هذا الهرمون من 198 حمضًا أمينيًا ، يشبه في بعض الأحيان بنية هرمون النمو. البرولاكتين يحفز نمو وتطور الغدد الثديية ، وكذلك تشكيل اللبن أثناء الحمل وبعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الهرمون بتحفيز استقلاب الماء الملحي ، مما يؤخر إطلاق الماء والكلى بالصوديوم ، ويحفز امتصاص الكالسيوم. من بين الآثار الأخرى ، يمكن ملاحظة تحفيز نمو الشعر. البرولاكتين له أيضا تأثير تعديل على نظام المناعة.

على الرغم من حقيقة أن أياً من المواليد والرضع لا يتعرضون للتهديد ، فإن الجسم الذكري يصنع البرولاكتين أيضاً. زيادة هذا الهرمون في الجسم الذكري يؤدي إلى انخفاض كبير في الرغبة الجنسية ، وكذلك إلى انخفاض في مستوى هرمون النمو. نتيجة هذا الفائض هو تسمين المواضيع مع الغريزة الجنسية على مستوى الخصي.

الخلاصة: يجب مراقبة مستوى البرولاكتين بدقة. للحد من مستوى البرولاكتين عادة ما تستخدم دواء مثل بروموكريبتين. ومع ذلك ، فإن مستوى البرولاكتين يعتمد على نسبة في الدم من الأندروجين والإستروجين: أولا يتم تخفيض هذا المستوى ، والثاني - هو زيادة. الستيروئيدات غير أروماتية لا تزيد من مستوى البرولاكتين ، ولكن الأروماتية - لزيادة.

Endorfiny

Endorphins هي هرمونات الغدة النخامية ، من وجهة نظر الكيمياء الحيوية هم الناقلات العصبية متعددة البيبتيد. تفرز الاندورفين في مجرى الدم، وكقاعدة عامة، واستجابة الجسم للألم، فهي قادرة على كتم الألم، ولكن في نفس الوقت تقليل شهيتك ويسبب الشعور بالنشوة الدواء الأصلي توليفها من قبل الجسم لاحتياجاتها الخاصة.

ومن المثير للاهتمام أن التمرين هو مجرد حافز رائع لإطلاق الاندورفين في الدم. وبعد عدة أشهر من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يطور الجسم حساسية متزايدة للاندورفين. بالنسبة لنا ، هذا يعني أن التدريبات المنتظمة مع الأوزان تسمح لنا بوضع أهداف جديدة لأنفسنا ، فيما يتعلق بالزيادة في مدة التدريب ، وتيرتها وكثافتها.

[10], [11], [12], [13]

الجلوكاجون

تماما مثل الأنسولين ، يتم إنتاج الجلوكاجون من قبل خلايا البنكرياس ، ولكن الوظيفة تؤدي العكس تماما - أنها تزيد من مستوى السكر في الدم. هناك نوعان من المهام الرئيسية للالجلوكاجون في الجسم، الأول هو أنه في منخفض جدا نسبة السكر في الدم يبدأ الافراج عن هرمون في مجرى الدم من الكبد من الكربوهيدرات، مما يؤدي في نهاية المطاف في مستوى السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي. والثاني هو تفعيل عملية تخليق الجليكوجين في الكبد. تتضمن هذه العملية التحويل إلى جلوكوز من الأحماض الأمينية.

تشير الدراسات إلى أن التمارين البدنية يمكن أن تزيد من حساسية الكبد إلى الجلوكاجون ، أي تمارين التمارين المنتظمة في نفس الوقت والكبد ، مما يزيد من قدرته على استعادة الوقت المستغرق في صبغ الجليكوجين بسرعة.