معلومات عامة للياقة البدنية

التمارين الهوائية هي نشاط بدني مستمر ومنظم على مدى فترة طويلة من الزمن؛ ويمكن الحفاظ على حجم العمل الذي يتم إجراؤه من خلال التمثيل الغذائي الهوائي.