وقود الحب: الأطعمة التي تحسن الحياة الجنسية

اكتشف العلماء أن العديد من الأطعمة تحتوي على مئات المكونات الكيميائية التي لها خصائص محددة للغاية، بما في ذلك تحسين الحياة الجنسية.

يمكنك تنويع نظامك الغذائي كما يحلو لك، ولكن عليك اتباع القواعد الأساسية: تجنب زيادة الوزن، والحد من تناول الوجبات السريعة، وتناول الكمية المثلى من البروتينات والكربوهيدرات والدهون. باتباع هذه القواعد البسيطة، سيظل جسمك مليئًا بالطاقة. بالطبع، الطاقة شيء، لكن الطاقة الجنسية والقدرة الجنسية شيء آخر تمامًا. لذا، يطرح السؤال: كيف يؤثر الطعام على الحياة الجنسية؟ في العقود القليلة الماضية، حقق العلماء نتائج مهمة في فك رموز المكونات الكيميائية للمنتجات التي نستهلكها. وقد اكتشفوا أن العديد من المنتجات تحتوي على مئات المكونات الكيميائية التي لها خصائص محددة، بما في ذلك تحسين الحياة الجنسية.

إنها ليست منشطات جنسية، ولا تزيد الرغبة الجنسية أو تُثيرها. بل تعمل هذه المواد الكيميائية على تحسين آلية العلاقة الحميمة من خلال تخليص الجسم من رواسب الكوليسترول، وتحسين تدفق الدم، وتحفيز إنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ التي تُشعرنا بالسعادة، وتشبع الجسم بالطاقة الكيميائية التي تُمكّننا من الأداء بأقصى طاقتنا. من كتاب "مُصمم للجنس"، من إنتاج شركة روديل.

[ 1 ]

تشيلي

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي مادة كيميائية تُنشّط القلب وتُحفّز حرقة الجلد، وهي علامة أكيدة على تحسن الدورة الدموية. يُوسّع الفلفل الحار الأوعية الدموية ويُحفّز الدورة الدموية.

[ 2 ]، [ 3 ]

الشوكولاتة

تُطلق النساء عليهن اسم "نتاج الحب"، وهذا ليس عبثًا. تحتوي حبوب الكاكاو على مُنشِّطات تزيد من حساسية الجلد. كما تحتوي الشوكولاتة على مكونات تُشبه في تركيبها الكيميائي الهرمونات المُسببة للنشوة، التي يُفرزها جسمنا عند الوقوع في الحب.

[ 4 ]

الحمضيات

تحتوي جميع الفواكه تقريبًا، الطازجة والمجمدة، على كميات كبيرة من فيتامين ج؛ إلا أن البرتقال والجريب فروت والحمضيات الأخرى تُعد من أهمها. أفاد علماء في جامعة تكساس أن الرجال الذين يتناولون 200 مليغرام على الأقل من فيتامين ج يوميًا يُنتجون حيوانات منوية أكثر من أولئك الذين يتناولون كمية أقل منه. كما يمنع فيتامين ج زيادة كثافة السائل المنوي، مما يزيد من فرص وصول الحيوانات المنوية إلى هدفها.

آيس كريم الفانيليا

انتهى الجدل الدائر منذ فترة طويلة حول الفوائد الصحية لآيس كريم الشوكولاتة مقابل آيس كريم الفانيليا، ليحسم لصالح الآيس كريم. أي آيس كريم صحي (ما دام يحتوي على كمية قليلة من الدهون) لغناه بالكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان يُعززان احتياطيات الطاقة العضلية ويزيدان الرغبة الجنسية. كما قد يُسهم الكالسيوم في تقوية النشوة الجنسية، لأن العضلات التي تُتحكم في القذف تحتاج إلى الكالسيوم للانقباض بشكل صحيح. فلماذا آيس كريم الفانيليا؟ وجدت دراسة أجرتها مؤسسة أبحاث الشم والتذوق في شيكاغو أن استنشاق الرجال لرائحة الفانيليا يُشعرهم بالاسترخاء ويُخفف من القلق والتوتر.

سمكة

نعم، اكتسب الكافيار والمحار والكركند وغيرها من المأكولات البحرية شهرتها الواسعة. فهي مُدعّمة بالزنك، وهو معدن يُعزز إنتاج هرمون التستوستيرون ويُحسّن صحة البروستاتا والأعضاء التناسلية الذكرية.

[ 5 ]

جوز البرازيل

يمكن أن تؤثر جميع أنواع السموم البيئية، بما في ذلك دخان السجائر وتلوث الهواء، سلبًا على الحيوانات المنوية وتزيد من خطر العيوب الخلقية. يُعدّ جوز البرازيل مصدرًا رئيسيًا للسيلينيوم، وهو معدن يحمي صحة الحيوانات المنوية ويُسرّع حركتها. أفاد علماء في المملكة المتحدة أن الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة ويتناولون مكملات السيلينيوم لديهم حيوانات منوية أقوى وأكثر حيوية. جوز البرازيل غني بفيتامين هـ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية خلايا الحيوانات المنوية من الآثار الضارة للجذور الحرة.

الخوخ

البرتقال مصدر جيد لفيتامين سي، لكن الخوخ المُجمد خيار أفضل. هذا مهم لتحسين صحتك الجنسية، لأن الرجال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين سي ينتجون حيوانات منوية منخفضة الجودة. أضف الخوخ المُجمد - فهو يحتوي على فيتامين سي أكثر من الطازج - إلى مشروبات الفاكهة أو حبوب الإفطار. يحتوي كوب واحد من هذه الفاكهة على أكثر من ضعف القيمة اليومية لفيتامين سي.

توت

انسَ أمر الفياجرا. لقد خلقت الطبيعة كبسولات زرقاء يمكنها أن تزيد من قوتك الجنسية.

التوت الأزرق غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول الزائد في الدم قبل امتصاصه وترسبه على جدران الشرايين. كما يُرخي التوت الأزرق جدران الأوعية الدموية ويُحسّن الدورة الدموية، مما يعني تدفق المزيد من الدم إلى القضيب، مما يُؤدي إلى انتصاب أقوى.

للحصول على أقصى قدر من الفعالية، تناول وجبة من التوت الأزرق 3-4 مرات على الأقل في الأسبوع.

بيض

يشعر كل رجل ببعض التوتر أثناء ممارسة الجنس مع شريكة جديدة، وهذا القلق قد يكون، كما تعلم. تناول طبق من البيض على الفطور قد يُساعد، فهو غني بفيتامين ب، وهو عنصر غذائي يُساعد على تقليل القلق والتوتر. كما تُشير بعض الأدلة إلى أن فيتامين ب يُعزز الرغبة الجنسية.

اتضح أن الرجال الحقيقيين يجب أن يتناولوا الكيش (فطيرة بالكاسترد وحشوات متنوعة). تحتوي على البيض والحليب، وهي غنية بالبروتين، الذي يساعد على التحكم في SHBG، وهي مادة تربط الهرمونات الجنسية (التستوستيرون والأرجينين). الأرجينين حمض أميني يُحسّن تدفق الدم إلى القضيب ويُحسّن الأداء الجنسي لدى الرجال والنساء. لا تتوقف عند هذا الحد، بل أضف بعض الهليون والبطاطس إلى الكيش: فهي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنان يمنعان التشنجات والإصابات المبكرة من إفساد متعتك.

[ 6 ]، [ 7 ]

الكبد

قد لا يبدو الأمر مثيرًا، لكن مع ملعقة تلو الأخرى، ستحصل على أحد أفضل مصادر فيتامين أ المُعزز للخصوبة. تُظهر الأبحاث أن الرجال الذين يحصلون على كمية كافية من فيتامين أ يُنتجون حيوانات منوية أكثر ويتمتعون بأداء جنسي أفضل من الرجال الذين لا يحصلون عليه. يُعد الكبد مصدرًا رائعًا للزنك. يفقد جسمك 5 مليغرامات من الزنك - أي ثلث حاجتك اليومية - مع كل قذف، لذا فإن ممارسة الجنس لمدة أسبوع واحد قد تُستنزف الزنك من جسمك.

القرفة

توصل علماء في مؤسسة أبحاث الشم والتذوق في شيكاغو إلى أن الرجال الذين يستنشقون رائحة القرفة يشهدون زيادة في عدد الانتصابات.

[ 8 ]

عصير البرتقال

إذا لم يكن لديك مستوى الكوليسترول الصحي عالي الكثافة (HDL) اللازم لفتح الشرايين، فإن حتى الكميات الضئيلة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) الضار قد تُسبب انسداد الشرايين وتُضعف القدرة الجنسية. كلما ارتفعت مستويات HDL لديك، كان ذلك أفضل. كما أن رفع مستويات HDL إلى 60 ملليغرامًا لكل ديسيلتر من الدم يُساعد على حماية قلبك. من أفضل الطرق لزيادة مستويات HDL شرب ثلاثة أكواب من عصير البرتقال يوميًا، والجري أو المشي لمسافة 700 ميل على الأقل أسبوعيًا، وفقدان 10 أرطال على الأقل.