أسلوب الحياة النشط يزيد من فرص المرأة في أن تصبح أماً

أُجريت دراسة مثيرة للاهتمام في بوسطن، تناولت بالأساس النساء اللواتي يحلمن بالإنجاب. وكما اتضح خلال التجربة، فإن ممارسة الرياضة بانتظام وزيارة المسبح يُسهمان في تحسين القدرة الإنجابية للمرأة.

أُجريت الدراسة في الدنمارك، حيث تطوّعت أكثر من ثلاثة آلاف امرأة ليصبحن أمهات، لكنهن واجهن صعوبات في الحمل. ولجعل الدراسة أكثر موضوعية، اختار المتخصصون نساءً في سن الإنجاب تتراوح أعمارهن بين 18 و40 عامًا. استمرت التجربة عامًا واحدًا، نجحت خلاله حوالي 70% من النساء المشاركات في الحمل.

خلال التجربة، حلل العلماء صحة النساء ونشاطهن البدني. وتوصلوا إلى الاستنتاجات التالية: النساء اللواتي لم يمارسن نشاطًا بدنيًا قويًا، ولكن مطولًا (مثل ركوب الدراجات والمشي، إلخ)، نجحن في الحمل. في الوقت نفسه، لاحظ العلماء أن الوزن الزائد لا يؤثر على احتمالية الحمل.

بعد أن أجرى الخبراء التحليلات النهائية، لاحظوا أن ممارسة نشاط بدني لمدة خمس ساعات أسبوعيًا تزيد من فرص المرأة في الحمل بنسبة 18%. أجرى الخبراء جميع المقارنات مع مجموعة ضابطة من النساء، حيث كان النشاط البدني أقل من ساعة أسبوعيًا.

ومع ذلك، فإن الاعتقاد بأن زيادة النشاط البدني تزيد من فرص الحمل خاطئ. في هذه الحالة، لا يجوز الإفراط فيه، لأنه قد يؤدي إلى نتائج عكسية. على سبيل المثال، يُقلل الركض الشديد أو التمارين الرياضية لأكثر من خمس ساعات أسبوعيًا من فرص المرأة في أن تصبح أمًا سعيدة بنسبة تصل إلى 32%. لذلك، ينصح العلماء النساء اللواتي يخططن للحمل بالتخلي عن النشاط البدني المفرط وتفضيل الرياضات الخفيفة.

لا يُساعدكِ نمط الحياة النشط على الحمل فحسب ، بل يُسهّل عليكِ أيضًا تجاوز فترة صعبة كالولادة. النساء اللواتي يمارسن تمارين خاصة أثناء الحمل، ويمشين كثيرًا في الهواء الطلق، لديهن خطر أقل بكثير للخضوع لعملية قيصرية. وكما أظهرت الدراسات، فإن النساء اللواتي مارسن الجمباز ثلاث مرات أسبوعيًا (لا تزيد عن ساعة يوميًا)، ومارسن تمارين القوة المختلفة، وتمارين التمدد، ولدن أطفالًا بوزن أكبر (أكثر من 4 كجم) أقل بكثير، بالإضافة إلى انخفاض احتمالية الخضوع لعملية قيصرية بنسبة 34%.

النساء اللواتي يمارسن تمارين خاصة أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بالتسمم الغذائي، وخاصةً في الثلثين الثاني والثالث من الحمل. التسمم الغذائي المتأخر خطير ليس فقط على صحة الأم الحامل، بل أيضًا على نمو الجنين. سكري الحمل حالة خطيرة تُصاب بها النساء الحوامل نتيجةً لاضطراب في استقلاب الكربوهيدرات. بعد الولادة، تعود مستويات الهرمونات لدى المرأة إلى وضعها الطبيعي، ويزول داء السكري دون أي علاج خاص.

كل هذا يشير مرة أخرى إلى أن النشاط البدني المعتدل ضروري لصحة المرأة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]