تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يرتبط النوم الكافي بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين
آخر مراجعة: 02.07.2025
أظهرت دراسة جديدة من UTHealth Houston أن المراهقين الذين يحصلون على فترة النوم الموصى بها من تسع إلى 11 ساعة في الليل لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وجدت دراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن المراهقين الذين يتبعون عادات نوم صحية انخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37%. وهذا يُبرز أهمية النوم الكافي للحفاظ على الصحة. كما بحثت الدراسة في تأثير العوامل البيئية التي قد تؤثر على النوم.
قال أوغستو سيزار فيريرا دي مورايس، الحاصل على درجة الدكتوراه، والمؤلف الأول للدراسة وأستاذ مساعد لعلم الأوبئة في كلية الصحة العامة بجامعة تكساس في هيوستن: "يمكن أن يؤدي اضطراب النوم إلى تغييرات في استجابة الجسم للتوتر، بما في ذلك زيادة مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي بدورها يمكن أن تزيد من ضغط الدم".
باستخدام بيانات من دراسة "التطور المعرفي لدماغ المراهقين"، التي تتتبع النمو البيولوجي والسلوكي للمراهقين، حلل دي مورايس وفريقه بيانات 3320 مراهقًا أمريكيًا لدراسة معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء دورات النوم الليلية. ولاحظ العلماء زيادة في حالات ارتفاع ضغط الدم خلال فترتي الدراسة: 2018-2020 و2020-2022، حيث ارتفعت المعدلات من 1.7% إلى 2.9%. وشملت البيانات قراءات ضغط الدم وبيانات فيتبيت التي قاست إجمالي وقت النوم ومدة نوم حركة العين السريعة (REM).
تناولت الدراسة عوامل مثل ضوضاء الحي، لكنها لم تجد أي ارتباط يُذكر بين الضوضاء وارتفاع ضغط الدم. وأكد الباحثون على ضرورة إجراء دراسات طويلة الأمد لدراسة العلاقة بين صحة النوم وارتفاع ضغط الدم، لا سيما في سياق الوضع الاجتماعي والاقتصادي، ومستويات التوتر، والاستعداد الوراثي.
تُسلّط الدراسة الضوء على أهمية تحسين النوم واتباع التوصيات. وصرح مارتن ما، الحاصل على ماجستير الصحة العامة والمؤلف الثاني للدراسة وخريج حديث من الكلية: "إنّ اتباع جدول نوم منتظم، وتقليل وقت استخدام الشاشات قبل النوم، وتهيئة بيئة نوم هادئة ومريحة، كلها عوامل تُسهم في تحسين جودة النوم". وأضاف: "مع أن الضوضاء البيئية لم تُؤثّر بشكل مباشر على ارتفاع ضغط الدم في هذه الدراسة، إلا أن الحفاظ على بيئة نوم هادئة ومريحة لا يزال مهمًا للصحة العامة".
وشمل المؤلفون المشاركون في الدراسة الدكتور ماركوس فينيسيوس ناسيمنتو فيريرا من الجامعة الفيدرالية في توكانتينز؛ والدكتور إيثان هانت، أستاذ مشارك في العلوم الصحية والسلوكية في كلية الصحة العامة؛ والدكتورة دينا هولشر، عميدة إقليمية في أوستن وأستاذة في العلوم الصحية والسلوكية.