يمكن تقليل الآثار السلبية للكحول خلال ساعتين ونصف الساعة

كشف الخبراء سرًا: يمكنك تخفيف العبء على الكبد بعد شرب الكحول في ساعتين ونصف فقط أسبوعيًا. في عالمنا المعاصر، لا يوجد موقف إيجابي أو سلبي واضح تجاه الكحول: فبعض الناس يرفضونه رفضًا قاطعًا، والبعض الآخر يسمح لنفسه بكأس أو كأسين فقط في أيام العطلات، والبعض لا يستطيع العيش يومًا واحدًا بدون كأس من النبيذ. لم يعد الطب يدعو منذ زمن طويل إلى الامتناع التام عن الكحول. ومع ذلك، هناك معايير لاستهلاك المشروبات "القوية": وهذا ضروري لعدم الإضرار بصحة الإنسان. يُعتقد أن الكمية الأسبوعية المسموح بها من المشروبات الكحولية هي 6-8 أكواب من النبيذ الجيد أو 3.5 لتر من البيرة. ومع ذلك، يتساءل الكثيرون: ما هي المخاطر التي قد تحدث إذا تجاوزت الكمية الموصى بها من الكحول؟ في الواقع، يعتمد الكثير على عدد الكؤوس التي يتم شربها. مع كل جرعة، يزداد خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والأورام الخبيثة والموت المفاجئ. بالإضافة إلى ذلك، يُعاني الأشخاص الذين يستهلكون الكحول بانتظام وبكميات كبيرة من تغيرات واعية لا رجعة فيها - تُسمى هذه العملية إدمان الكحول. ففي النهاية، ليس كل شخص لديه حس بالتوازن وقوة إرادة. يبدو أن تناول "كوبين" يوميًا دون ضرر قد يتحول بسرعة إلى عادة سيئة. يُسبب الاستهلاك المتكرر للمشروبات "القوية" اضطرابًا في عملية الأيض، ويؤدي إلى زيادة الوزن: فالكحول يزيد الشهية ويحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. لحسن الحظ، اكتشف العلماء كيفية تقليل الآثار الضارة للكحول على وظائف الكبد والكلى والحالة العامة للجسم. تساعد هذه الطريقة على "معادلة" الكحول لمدة ساعتين ونصف تقريبًا - وهو ما يُمثل تمرينًا مكثفًا، ويتطلب ساعتين ونصف فقط أسبوعيًا. أجرى متخصصون من المملكة المتحدة وأستراليا تجربة شاملة، بناءً على نتائجها، تم التوصل إلى استنتاجات مهمة: يُساعد النشاط البدني على التخلص من التأثير السلبي للمشروبات الكحولية على جسم الإنسان بمقدار الضعف تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ الخبراء أن هذا التأثير للرياضة يُلاحظ حتى لدى الأشخاص الذين يتجاوزون الكمية الموصى بها من الكحول ويتناولونه بكميات كبيرة. وتبين أن ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة للحد من الآثار الضارة للكحول. ولن يتطلب الأمر سوى ساعتين ونصف أسبوعيًا لهذه التمارين. بالإضافة إلى ما ذُكر، لاحظ العلماء أنه كلما زاد اهتمام الناس بالرياضة، قلّت الرغبة في تناول أي مشروب كحولي. وبهذه الطريقة، من خلال تنظيم تمارين منتظمة في صالة الألعاب الرياضية، يتمكن الكثيرون من التغلب على إدمان الكحول المزمن. كل شخص قادر على التخلص من هذا الإدمان الخبيث - أن يصبح بصحة جيدة ونشيطًا.