يمكن تحسين الذاكرة عن طريق التنفس

إن التنفس المضطرب وغير السليم يعيق حفظ المعلومات ويجعل التعلم أكثر صعوبة.

من المعروف منذ زمن طويل أن الذاكرة والتنفس مرتبطان. وقد أُجريت دراسات سابقة سُجِّلت فيها إيقاعات الدماغ بأقطاب كهربائية، ثم حُلِّلت بنتائج الاختبارات النفسية وإيقاع التنفس. وقد وُجِد أن الصورة أو الشعور الذي يُلاحظه الشخص أثناء التنفس يُحفظ بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، ثَبُتَ تجريبيًا أن التنفس يُؤدي إلى تبادل المعلومات في مراكز الذاكرة أثناء النوم الليلي.

وجّهت جولة جديدة من الباحثين من جامعة هيغو الطبية جهودًا لجمع المزيد من المعلومات حول تفاعل مراكز الذاكرة والتنفس. استخدم العلماء قوارض معدلة وراثيًا، فعّلت الخلايا العصبية في مركز التنفس، الواقع في النخاع المستطيل، بشكل عشوائي. استخدم المتخصصون أنظمة بصرية وراثية: أدخلوا بروتينًا حساسًا للضوء إلى الخلايا العصبية اللازمة، ثم أدخلوا أليافًا، وحفزت نبضات ضوئية أخرى الخلايا العصبية على إنتاج تذبذبات نبضية، أو على العكس، العودة إلى حالة الهدوء.

خضعت القوارض لاختبارات الذاكرة. في اللحظة التي احتاجت فيها إلى تذكر شيء ما، حُفِّزت بفشل تنفسي على شكل انقطاع قصير للتنفس. في هذه الحالة، لم يكن لدى الدماغ وقت للشعور باضطراب تدفق الدم، لكن الذاكرة في هذه المرحلة لم تعمل: لم تتذكر القوارض أي شيء. لاحظ العلماء أن الفشل التنفسي أثر على عمل الخلايا العصبية ( الحُصين): الخلايا العصبية، التي تُنتج النبضات، لكن نشاطها لم يسمح لها بالتجمع في مجموعات نموذجية، مما تسبب في تثبيت المعلومات الجديدة.

من خلال تغيير إيقاع التنفس، وتسريعه أو إبطائه، وجعل التنفس أعمق أو أضيق، يُمكن التأثير على عمليات الحفظ، وزيادتها أو تحسينها. وبالطبع، يجب ألا ننسى أن الدراسة أُجريت على القوارض، وليس على البشر، ولم يُقدم العلماء بعد توصيات عملية محددة. ومع ذلك، إذا نظرنا إلى المستقبل، فمن الممكن جدًا في المستقبل القريب علاج اضطرابات الذاكرة بمساعدة تمارين تنفس مُختارة بشكل فردي، وفقًا لخصائص نشاط الدماغ.

ومع ذلك، يمكن استخلاص بعض الاستنتاجات الآن. على سبيل المثال، التنفس بعمق وتكرار أكبر، بالإضافة إلى تشبع تدفق الدم والدماغ نفسه بالأكسجين، يمكن أن يؤدي عددًا من الوظائف الإضافية. على سبيل المثال، تحسين الجهاز الحوفي عن طريق زيادة عدد وعمق الأنفاس سيساعد على تحديد المشاعر بشكل أفضل وتحفيز عمليات الذاكرة.

التنفس هو أهم جزء في دعم الحياة. لا تزال تفاصيل كثيرة عن وظيفة الجهاز التنفسي مجهولة للعلماء. لكن العلماء يواصلون دراسة جسم الإنسان وقدراته، ويكتشفون المزيد والمزيد من التفاصيل.

يمكن العثور على تفاصيل الدراسة والنتائج في مجلة Nature Communications