يمكن للرياضة مقاومة تطور الجلوكوما

وفقا لنتائج الدراسة الجديدة ، يمكن أن يقلل النشاط البدني - لاسيما الشدة العالية - من مخاطر تطور الزرق. وكما هو معروف ، يعتبر الجلوكوما السبب الأكثر شيوعًا لفقدان البصر بالكامل.

لمنع خبراء الجلوكوما ينصحون بانتظام بالمشاركة في التربية البدنية - على الأقل مثل هذه الأنشطة البسيطة مثل المشي أو الركض في الصباح.

لخص الباحثون الذين يمثلون جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، العمل المنجز استناداً إلى تقييم البيانات الإحصائية. الأرقام على الصعيد الوطني في الولايات المتحدة تشير إلى أن الأشخاص النشطين بدنيا يعانون من الجلوكوما أكثر من 70 مرة في كثير من الأحيان أقل من أولئك الذين يتجاهلون ممارسة الرياضة.

الزرق - مشكلة ملحة للغاية ، لأنها السبب الرئيسي لفقدان كامل للرؤية لدى البشر. إذا انتقلت إلى الإحصائيات الروسية ، فستجد أنه في البلاد أكثر من مليون شخص يعانون من الجلوكوما - مرض يكاد لا يستجيب للعلاج.

تلاحظ منظمة الصحة العالمية أنه منذ أربع سنوات تم تسجيل ما يقارب 65 مليون مريض بالزرق (الجلوكوما) في العالم ، في الفئة العمرية من 40 إلى 80 سنة. وفقا للتوقعات المخيبة للآمال ، قد يرتفع هذا الرقم في 20 عاما إلى 110 مليون.

وفقا للبروفسور فيكتوريا تسنغ ، النشاط البدني يستقر الدورة الدموية داخل العين وتطبيع ضغط العين. وقد قرر الباحثون بالتفصيل دراسة هذه الآلية ، بناءً على المعلومات التي تم الحصول عليها خلال أبحاث الصحة والتغذية الوطنية.

استمر المشروع حوالي خمسة عقود ، بدءا من عام 1960. وقدمت تقييما للعلاقة بين حالات الأشخاص والعوامل الخارجية. وهكذا ، قام العلماء بتحليل العلاقة بين المشي وخطر تطور الجلوكوما بين المتطوعين من سن 40 سنة وما فوق.

كانت القيم القياسية كما يلي: سبعة آلاف خطوة كل يوم تعادل نصف ساعة من النشاط البدني المعتدل على الأقل خمسة أيام في الأسبوع (هذا هو المعدل الموصى به للأمريكيين).

أظهرت الدراسة أن زيادة سرعة نظام المشي بنسبة 10٪ تقلل من احتمالية تطور الزرق بنسبة 6٪. يقلل التمرين الأسبوعي لمدة 10 دقائق من خطر الإصابة بالجلوكوما بنسبة 25٪.

"في سياق الدراسة ، توصلنا إلى بعض الاستنتاجات. على سبيل المثال ، لمنع الجلوكوما ليس كافيًا للانخراط في التربية البدنية - من المرغوب فيه أن يكون الحمل مكثفًا قدر الإمكان. نعتقد ، الركض اليومي ، المشي الإسكندنافي ، يمكن أن يحسن دوران السائل داخل العين وتثبيت مسار العمليات الغذائية داخل العين. الرياضة هي وسيلة للوقاية متاحة للجميع "، يختتم الأستاذ تسنغ.

على الرغم من أن التجارب السريرية لم تنفذ بعد ، يمكن للمرء أن يوافق على أن التمارين البدنية للكثير منا ستكون مفيدة بالفعل.

عرضت نتائج الدراسة في المؤتمر السنوي لأكاديمية العيون الأمريكية في نيو أورليانز. يتم عرض هذه المعلومات أيضا على موقع الكونغرس.

[1], [2], [3]