ترتبط مشاجرات العشاق بقلة النوم

وجد العلماء أن الأزواج الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم بانتظام تزداد لديهم وتيرة الخلافات. فالأزواج الذين ينامون أقل من الكمية الموصى بها (حوالي 8 ساعات) لا يفاقمون صحتهم فحسب، بل يؤثرون أيضًا على علاقاتهم. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه علماء النفس من جامعة أوهايو. فقد درسوا أكثر من 40 زوجًا كانوا في علاقات ويتشاجرون بشكل دوري. إذا لم يحصل كل من الرجل والمرأة على قسط كافٍ من النوم، فإنهما يتواصلان مع بعضهما البعض غالبًا بنبرة صوت عالية، مع نبرة واضحة من العداء. أما إذا لم يحصل أحد الزوجين على قسط كافٍ من النوم، فإن خطر الخلاف ينخفض إلى النصف تقريبًا.

خلال الدراسة، اهتم علماء النفس بنبرة صوت وحركات الأشخاص المتخاصمين، ومحتوى الإنترلوكين-6 في الدم، بالإضافة إلى عامل البروتينات المضادة للالتهابات (نخر الورم): غالبًا ما تؤدي التغيرات في الدورة الدموية في هذه المواد إلى ظهور أمراض مزمنة مختلفة. وجد العلماء أن عاملًا واحدًا فقط، كقلة النوم الكافي، لم يؤثر على زيادة مؤشرات الالتهاب. نتيجةً لقلة النوم وقلة كفايته، غالبًا ما دخل الرجال والنساء في صراعات مع بعضهم البعض: فالشجارات تُثير اضطرابًا نفسيًا، مما يؤثر سلبًا على حالة الدفاع المناعي. بالإضافة إلى ذلك، أثبت المتخصصون أن النوم الجيد يؤثر على المزاج الجيد وحتى على حس الفكاهة: فالخلايا التي تحظى بقسط كافٍ من الراحة لها تأثير مفيد على العديد من مناطق الدماغ، وخاصةً على المنطقة المسؤولة عن اتخاذ القرار. يكاد يكون من المستحيل إيجاد أفضل مخرج من موقف معين دون استخدام التفكير المنطقي والسخرية والاستعداد للاستماع إلى الخصم. ليس من قبيل الصدفة أن يمرّ الآباء والأمهات الشباب بأزمة شخصية في الأشهر الأولى بعد ولادة طفلهم. والأسباب واحدة: يحتاج الرجل والمرأة ببساطة إلى نوم جيد وكافٍ. وبالطبع، لا تؤدي قلة النوم دائمًا إلى مثل هذه النتائج.

عند وصف نتائج الدراسة، يتحدث المؤلفون تحديدًا عن قلة النوم المزمنة وطويلة الأمد: يعاني جسم الإنسان دائمًا، وتتراكم التهيج والسلبية، مما يؤثر عاجلاً أم آجلاً على الموقف تجاه شريكك. لن تسبب ليلة واحدة بلا نوم ضررًا كبيرًا للجسم، ولكن عدة ليالٍ بدون نوم جيد تزيد من سوء إدراك الواقع، وتعيق الحاجة إلى التواصل، وتقمع البهجة. إذا أصبح قلة النوم دائمة، فإن الشخص مهدد بعواقب أكثر خطورة: العزلة واللامبالاة وحتى الاكتئاب. قد يعاني بعض الرجال والنساء من انخفاض في الرغبة الجنسية وتدهور في المناعة. هذه العواقب خطيرة حقًا. فهل يستحق الأمر المخاطرة بصحتك وجودة علاقتك؟ من الأفضل التحدث مع بعضكما البعض وحل المشكلة قبل أن تبدأ في إجراء تعديلات خاصة بها على حياتك.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]