تم الربط بين وسائل التواصل الاجتماعي والكوابيس والصحة النفسية وجودة النوم

كلما زاد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي، زادت احتمالية حصولك على أحلام سلبية متعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي والتي تسبب القلق وتعطل النوم وتؤثر على راحة البال.

يرى رضا شباحنج من جامعة فلندرز أن الانتشار الواسع والسريع لوسائل التواصل الاجتماعي قد يؤثر على جوانب مختلفة من الحياة، بما في ذلك عالم الأحلام.

"مع تزايد تداخل وسائل التواصل الاجتماعي مع حياتنا، فإن تأثيرها يمتد إلى ما هو أبعد من الحياة اليقظة ويمكن أن يؤثر على أحلامنا"، كما يقول شباحنج، من كلية التربية وعلم النفس والعمل الاجتماعي.

طورت شباحنج مقياسًا جديدًا، وهو مقياس الكوابيس المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي (SMNS)، والذي يمكنه تحديد مدى مساهمة وسائل التواصل الاجتماعي في الكوابيس.

تم تطوير مقياس SMNS من خلال دمج الأدبيات حول الأحلام والكوابيس والعلاقة بين وسائل الإعلام والأحلام، مع التركيز على موضوعات محددة مرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي مثل العجز وفقدان السيطرة والوقوع ضحية.

نُشرت المقالة بعنوان "الكوابيس المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي: تفسير محتمل لجودة النوم السيئة وانخفاض الرفاهية العاطفية في عصر وسائل التواصل الاجتماعي؟" في مجلة BMC Psychology.

"تتناول دراستنا مفهوم الكوابيس المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي، والتي تُعرَّف بأنها كوابيس تتضمن موضوعات مرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي مثل التنمر الإلكتروني، أو الكراهية عبر الإنترنت، أو الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي"، كما يقول شباحنج.

"في حين أن الكوابيس المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي نادرة نسبيًا، فإن أولئك الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر في حياتهم اليومية هم أكثر عرضة لتجربة مثل هذه الكوابيس، والتي ترتبط بنتائج سلبية على الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ونوعية النوم.

ويضيف أن "هذه الدراسة تقدم نظرة ثاقبة للعلاقات المعقدة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية وجودة النوم".

ويحذر شباحنج من أنه مع تطور المشهد التكنولوجي، هناك حاجة إلى مواصلة البحث في تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على تجارب أحلام المستخدمين.

"مع التطور السريع للتكنولوجيا ووسائل الإعلام، بما في ذلك الذكاء الاصطناعي والواقع الافتراضي، والاعتماد المتزايد على هذه التقنيات والتكامل العميق بينها، يمكننا أن نتوقع أن الأحلام ذات المحتوى التكنولوجي والإعلامي ستصبح أكثر شيوعًا على نحو متزايد"، كما يقول.

"تتمتع الأبحاث المستقبلية بالقدرة على توسيع نطاق هذه الدراسة من خلال الخوض في مجالات مثل الكوابيس المرتبطة بالمخاطر المتصورة للذكاء الاصطناعي.

ويضيف قائلاً: "لتقليل حالات الكوابيس التي تحدث على وسائل التواصل الاجتماعي، نوصي باستخدام هذه الوسائل بشكل مسؤول وواعٍ".