مكملات أوميغا 3 تعد بالمساعدة في مكافحة هشاشة العظام

أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة Nutrients فعالية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميجا 3 (PUFAs) في تعديل تطور هشاشة العظام (OA).

الفصال العظمي مرض تنكسي يصيب المفاصل، حيث يؤدي تلف الغضروف المفصلي إلى استجابة التهابية. ويمكن تحديد تطور المرض من خلال عوامل مختلفة، مثل درجة الالتهاب، والإصابة، والميكانيكا الحيوية، والتمثيل الغذائي.

على الأسطح المفصلية، يوفر الغضروف المفصلي احتكاكًا منخفضًا ونقلًا عاليًا للحمل أثناء حركة المفصل. بالإضافة إلى الغضروف المفصلي، يمكن أن يؤثر هشاشة العظام سلبًا على الأربطة والغشاء الزليلي المجاور والعظم تحت الغضروفي، مما يؤدي إلى ألم المفاصل.

يُعالَج الفصال العظمي المصحوب بأعراض عادةً ببرامج رياضية، وتثقيف صحي، وبرامج للتحكم في الوزن. كما تتوفر الأدوية، إلا أن وجود أمراض مصاحبة يُعقّد استخدام العلاج الدوائي. لذا، ثمة حاجة مُلِحّة إلى علاجات بديلة لإبطاء تفاقم الفصال العظمي.

أظهرت دراسات سابقة أن المكملات الغذائية وتغيير النظام الغذائي قد يكونان مفيدين لمرضى هشاشة العظام. وتلعب الخصائص المضادة للالتهابات لأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة دورًا رئيسيًا في العمليات الهدمية والالتهابية التي تساهم في تطور هشاشة العظام.

مكملات أوميغا 3 وتقليل الالتهاب في هشاشة العظام

أظهرت الدراسات أن الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 لها تأثيرات مضادة للالتهابات والتي ثبت أنها تقلل من السرطان والعلامات الوعائية، بما في ذلك تلك المرتبطة بالالتهاب المزمن والأمراض الأيضية والحالات التي تضعف الجهاز العضلي الهيكلي.

تعمل مُعدّلات الدهون المُركّزة المُتخصصة (SPMs) على مُعاكسة تأثير الوسائط المُؤيّدة للالتهابات، وتُعزّز إنتاج الوسائط المُضادة للالتهابات على المستوى الخلوي عبر الخلايا المُستَمْتَة للخلايا، والحطام الخلوي، وبلعمة مُسبّبات الأمراض بواسطة الخلايا البلعمية. وقد وجدت إحدى الدراسات أن إعطاء مُعدّلات الدهون المُركّزة المُتخصصة لمدة تتراوح بين ثمانية واثني عشر أسبوعًا أدّى إلى تحسّن أعراض هشاشة العظام في الركبة.

تُعدّ نسبة الأحماض الدهنية غير المشبعة n-6 إلى n-3 حاسمة في تحديد ما إذا كانت الاستجابة الالتهابية هي السائدة أم المضادة لها. وقد أظهرت دراسات سابقة أن ارتفاع نسبة n-6/n-3 يرتبط بزيادة آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام والقيود الوظيفية.

وُجد أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة يعانون من انخفاض في عرض المفاصل. ومع ذلك، لم يُلاحظ هذا التأثير لدى من تناولوا كميات أكبر من الأحماض الدهنية غير المشبعة.

عند دراسة العلاقة بين الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة والسائل الزليلي المُجمع من مفصلي الركبة والكتف، وُجد ارتباط إيجابي بين الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة n-6 والتهاب الغشاء الزليلي. في المقابل، لوحظت علاقة عكسية بين الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة n-3 وفقدان الغضروف في مفصل الرضفة الفخذي.

ارتبط اتباع نظام غذائي غني بفيتامين ن-3 بانخفاض تطور هشاشة العظام. في نموذج فأر، أدى تناول مكملات زيت فول الصويا وزيت بذور الكتان لمدة 12 أسبوعًا إلى زيادة سماكة الغضروف وانخفاض مستويات عامل نخر الورم ألفا (TNF-α) في كل من الخلايا الغضروفية والمصل. في الدراسات البشرية، أدى العلاج بحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) إلى انخفاض معدل موت الخلايا المبرمج وزيادة تكاثر الخلايا الغضروفية، مما يعكس زيادة الالتهام الذاتي وزيادة سماكة الغضروف.

أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، وهشاشة العظام والأمراض ذات الصلة

ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية عكسيًا بالتمارين الهوائية، والتي غالبًا ما تؤثر سلبًا على هشاشة العظام. وقد أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) انخفضت لديهم بشكل ملحوظ مستويات الدهون الثلاثية، وعدد العدلات، وعدد خلايا الدم البيضاء، مما يشير إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تخفف من الآثار الجانبية للجهاز العضلي الهيكلي وتحافظ على الوظائف البدنية.

يُعد الحفاظ على كتلة العضلات أمرًا أساسيًا للحفاظ على مستويات النشاط البدني وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة. وفي هذا الصدد، أظهرت مكملات أوميغا 3 فوائد غير مباشرة من خلال تعافي العضلات بعد التمرين. وفي دراسة سابقة شملت كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و85 عامًا، أدت مكملات أوميغا 3 المشتقة من زيت السمك إلى زيادة قوة قبضة اليد وحجم عضلات الفخذ الرباعية.

يشمل ألم العضلات المتأخر (DOMS) انخفاض نطاق حركة المفاصل، وقوة العضلات، وتورمها. وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات حمض إيكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسانويك أدى إلى تحسن ملحوظ في نطاق حركة المفاصل، وانخفاض ألم العضلات، وزيادة الحد الأقصى للانقباض الإرادي.

تُظهر الدراسات باستمرار أن أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة تُقلل من تدهور الغضاريف ومستويات المؤشرات الحيوية الالتهابية، مما يُبطئ تطور هشاشة العظام. كما تُقدم أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة فوائد غير مباشرة من خلال تحسين تعافي العضلات بعد التمرين. هناك حاجة إلى المزيد من التجارب السريرية في المستقبل لفهم أفضل لمكملات أوميغا 3 المُوَحَّدة لتعديل هشاشة العظام.

من المهم ملاحظة أنه لا يوجد دليل قاطع بشأن الجرعة المثلى لمكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، ولا نسبة DHA إلى EPA وn-6/n-3. علاوة على ذلك، أُجريت معظم الدراسات على نماذج حيوانية بدلاً من البشر. قد يؤثر مصدر أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة أيضًا على النتائج المحتملة من خلال تأثيره على توافرها الحيوي.