يمكن لعصير الكرز أن يساعد كبار السن على تطبيع أنماط نومهم

يمكن لعصير الكرز أن يساعد كبار السن على التغلب على الأرق، هذا ما توصل إليه متخصصون من إحدى الجامعات في الولايات المتحدة. وكما هو معروف، يعاني العديد من كبار السن من أنواع مختلفة من اضطرابات النوم، ولكن تناول حبوب النوم قد يكون خطيرًا في هذا العمر. يساعد شرب عصير الكرز الحامض أو اللاذع (كوب واحد مرتين يوميًا - صباحًا ومساءً) كبار السن على التغلب على الأرق. وخلال الدراسة، وجد العلماء أنه بعد أسبوعين من شرب عصير الكرز، زادت مدة نوم المرضى المسنين الذين عانوا سابقًا من الأرق بمقدار ساعة ونصف. ووفقًا للمتخصصين، فإن استخدام أدوية خاصة لتطبيع النوم أمر مقبول في سن مبكرة، ولكنه قد يكون خطيرًا على الصحة بالنسبة لكبار السن. تزيد أدوية الأرق لدى كبار السن من خطر السقوط، مما يهدد بالكسور وحتى الموت، بينما يُعد عصير الكرز طريقة طبيعية وآمنة لحل مشاكل النوم.

درس الخبراء تأثير عصير الكرز الحامض، الذي يُزرع بشكل رئيسي في الولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا وكندا، على الجسم. وُجد الميلاتونين، وهو هرمون يُنظم دورة النوم والاستيقاظ، في عصير الكرز الحامض. بالإضافة إلى الميلاتونين، وُجد في العصير أيضًا التربتوفان، والأحماض الأمينية الأساسية، وسلائف السيروتونين، والتي تُسهم مجتمعةً في تنظيم النوم. على الرغم من وجود كمية قليلة من التربتوفان في عصير الكرز، إلا أنها لا تسمح بتحلله، مما يزيد من فعاليته. ونتيجةً لذلك، تزيد المركبات الموجودة في عصير الكرز من التوافر الحيوي للتريبتوفان، وهو أمرٌ مهمٌ لتكوين السيروتونين. ونتيجةً لذلك، اتضح أن الجمع بين التربتوفان والميلاتونين يُساعد على تنظيم أنماط النوم.

في السابق، اكتشف علماء الأعصاب الأمريكيون نظامًا فريدًا في دماغنا. وكما اتضح، يوجد "مفتاح" في الدماغ يُرسل الشخص إلى مملكة مورفيوس.

أجرى العلماء دراسة على ذباب الفاكهة (وهي دراسة مهمة للبشر أيضًا)، واكتشفوا من خلالها وجود منطقة في الدماغ تتحكم في وقت اليقظة، ومن هذه المنطقة تُرسل إشارة تُشير إلى الحاجة إلى الراحة. في حال قلة النوم، تنشط الخلايا العصبية في الجسم، مما يُسبب النعاس. تبدأ هذه الخلايا بإرسال إشارات في حال إرهاق الجسم. عندما يرتاح الجسم، ينخفض نشاط هذه الخلايا. يُتيح هذا الاكتشاف تطوير أدوية أكثر فعالية للأرق.

يمتلك الإنسان وذباب الفاكهة مجموعة من الخلايا المتشابهة في أدمغتهم. تجدر الإشارة إلى أن هذه الخلايا تبقى نشطة أثناء النوم. تعمل هذه الخلايا كمنظم حرارة، يقيس درجة الحرارة ويُشغّل وضع التدفئة عند الحاجة. تقيس خلايا الدماغ وقت استيقاظ الجسم، وإذا تجاوز الحد الأقصى المسموح به، تُفعّل الخلايا آلية تُحفّز الشخص على النوم.

[ 1 ]