يمكن أن يساعد لعب الشطرنج في الوقاية من الزهايمر

التغيرات الجسدية المرتبطة بالعمر، للأسف، حتمية، لكن يعتقد العلماء أن الخرف لا يُصيب الجميع، وأن الوقاية منه ممكنة. وقد خلص فريق من الباحثين في كلية بلومبرج إلى أن التدريب العقلي يُساعد على دعم الدماغ والوقاية من مشاكل الذاكرة والتفكير في الشيخوخة.

أسهل طريقة لتدريب عقلك هي لعب الشطرنج وحل الألغاز، ووفقًا للعلماء، ليس من الضروري إيجاد شريك، بل يمكنك استخدام الكمبيوتر. يساعد هذا النهج على تقليل احتمالية الإصابة بالخرف الشيخوخي، وتجنب مشاكل الذاكرة، والوقاية من اضطرابات الدماغ الأخرى التي تحدث مع التقدم في السن.

هذه هي الاستنتاجات التي توصل إليها فريق كلية بلومبرج، الذين استخدموا برنامجًا حاسوبيًا لتدريب الدماغ أثناء بحثهم، مما ساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف الشيخوخي. ويثق العلماء بأن الألعاب التي تتطلب التفكير تساعد، إن لم تمنع، على إبطاء تطور مرض الزهايمر بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من ضعف الإدراك لدى كبار السن.

إذا تأكدت النتائج الأولية في دراسات لاحقة، فقد تحل ألعاب الكمبيوتر المخصصة لتنمية الذكاء محل العلاج الحالي لعلاج التغيرات المرتبطة بالعمر في وظائف الدماغ. كما أشار العلماء إلى أن هذه الألعاب تُحسّن المزاج وتُقلل من خطر الإصابة باضطرابات الاكتئاب.

من الجدير بالذكر أن الدماغ لا يزال عضوًا غير مدروس بشكل كافٍ في جسمنا، ولا يزال يخفي أسرارًا كافية، ومع ذلك، تحدث العلماء مرارًا وتكرارًا عن فوائد الألعاب والتمارين التي تدرب الدماغ، وتحسن الذاكرة، وتنمي الذكاء، وما إلى ذلك. إذا كنت تشارك في تطوير دماغك منذ سن مبكرة، فيمكنك في سن أكثر نضجًا تجنب عدد من المشاكل، بما في ذلك تطور أمراض خطيرة مثل الزهايمر.

في بريطانيا، مطلع العام، اكتشف فريق من العلماء ما يجب فعله للوقاية من تطور الخرف الشيخوخي والحفاظ على وظائف الدماغ الطبيعية لفترة طويلة. أولًا، يتعلق الأمر بنمط حياة صحي، وقد أصدرت الحكومة البريطانية توصيات تُسهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 60%.

وفقًا للمجموعة العلمية، من أجل الحفاظ على "رأس صافٍ"، يجب على الشخص أن يكون نشيطًا بدنيًا، ويخضع لفحوصات وقائية منتظمة، والإقلاع عن التدخين والكحول، وتناول الطعام الصحي (التحكم في وزنك)، وتزويد عقلك بأحمال فكرية (القراءة، وتعلم شيء جديد، والقيام بشيء جديد، وما إلى ذلك).

قررت الحكومة إصدار توصياتٍ للسكان بعد أن أشار حوالي نصف المشاركين في أحد الاستطلاعات إلى استحالة الوقاية من الخرف. ومع ذلك، أثبت العلماء، من خلال البحث العلمي، أن اتباع نمط حياة صحي يؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ في سن الشيخوخة. كما لاحظ العلماء أن متوسط العمر المتوقع على كوكب الأرض آخذ في الارتفاع، مما يعني أن المزيد من الناس سيكونون عرضة للإصابة بالخرف.