حزمة من الجوز يوميًا ستحميك من الذهاب إلى طبيب التكاثر

أظهرت دراسة نشرت في 15 أغسطس/آب في مجلة Papers-in-Press التابعة لمجلة Biology of Reproduction أن تناول 75 جرامًا من الجوز يوميًا يحسن من قابلية الحيوانات المنوية للحياة والحركة وشكلها لدى الرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عامًا.

يعاني حوالي 70 مليون زوج حول العالم من ضعف الخصوبة أو العقم، ويُعزى ذلك إلى الرجل في 30-50% من هذه الحالات. وقد أظهرت بعض الدراسات أن جودة السائل المنوي البشري في الدول الصناعية قد تدهورت، وأن التلوث والعادات السيئة والنظام الغذائي الغربي قد يكون السبب.

قررت الدكتورة ويندي روبينز وزملاؤها في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس التحقيق فيما إذا كانت جودة السائل المنوي لدى الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غربيًا ستتحسن إذا زادوا من كمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي هي المسؤولة عن نضوج السائل المنوي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غربيًا، فمن المهم أن تعرف أن أعلى كميات من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة توجد في الأسماك ومكملات زيت السمك وبذور الكتان والجوز، وهذا الأخير غني بحمض اللينولينيك، وهو مصدر طبيعي لأوميغا 3.

قام فريق الدكتور روبنز، بدعم من لجنة الجوز في كاليفورنيا، بتجنيد 117 رجلاً سليمًا تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عامًا، ممن يتبعون نظامًا غذائيًا غربيًا، وقسموهم إلى مجموعتين: مجموعة لا تتناول المكسرات (58 رجلًا)، ومجموعة تتناول 75 غرامًا من الجوز يوميًا (59 رجلًا). وقد أظهرت أبحاث سابقة أن جرعة 75 غرامًا من الجوز هي الجرعة التي تُغير مستويات الدهون في الدم، لكنها لا تُسبب زيادة في الوزن لدى الشباب الأصحاء.

قبل وبعد 12 أسبوعًا من التجربة، تم فحص جودة السائل المنوي للرجال وفقًا للمعايير المقبولة عمومًا لخصوبة الذكور، بما في ذلك تركيز الحيوانات المنوية وقابليتها للحياة وقدرتها على الحركة وشكلها والتشوهات الكروموسومية.

بعد ١٢ أسبوعًا، لم يلاحظ الفريق أي تغيرات ملحوظة في مؤشر كتلة الجسم أو مستويات النشاط في أيٍّ من المجموعتين. مع ذلك، كان لدى الرجال الذين تناولوا الجوز مستويات أعلى بكثير من أحماض أوميغا ٦ وأوميغا ٣ الدهنية، وتحسنت حيوية الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها. كما كان لدى الرجال الذين تناولوا الجوز تشوهات كروموسومية أقل. من ناحية أخرى، لم تُلاحظ أي تغيرات في مجموعة الضبط الثانية.

على الرغم من أن إحدى الدراسات أظهرت أن تناول 75 جرامًا من الجوز يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جودة السائل المنوي لدى الشباب، إلا أنه لا يزال من غير المعروف ما إذا كان هذا الاكتشاف سيستخدم لمعالجة مشاكل الخصوبة لدى الشباب وما إذا كان سيساعد في زيادة الخصوبة.