يمكن أن يكون ركوب الدراجات علاجاً

سيوصي الأطباء البريطانيون مرضاهم بركوب الدراجات أو المشي كعلاج، مما سيقلل من زياراتهم للأطباء. وقد أعلن ممثلو وزارة النقل عن هذه التوصيات.

سيتم إطلاق مشروع جديد للصحة والعافية، بتكلفة تزيد عن 12 مليون جنيه إسترليني، في إحدى عشرة منطقة بالمملكة المتحدة. سيشمل المشروع التجريبي تأجير دراجات مجانية، وجولات تجريبية بالدراجات لتقييم اللياقة البدنية، ومجموعات الصحة النفسية، ومشاريع ناشئة أخرى لتحسين أنماط الحياة النشطة.

حاليًا، صُمم المشروع لمدة ثلاث سنوات، مع إمكانية مراجعة النتائج. ووفقًا للخبراء، ستساعد هذه الممارسة على تقليل زيارات الأطباء، وتخفيف عبء الأدوية على المرضى، وتحسين مؤشرات الصحة العامة.

وفقًا لوزير الصحة البريطاني، يُعدّ النشاط البدني مفيدًا للصحة النفسية والجسدية للمرضى. ويُمكن للمشي وركوب الدراجات أن يُخففا من الآثار السلبية للتوتر، ويمنعا من تطور وتفاقم أمراض مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مع ذلك، لا يرى بول فارمر، المدير التنفيذي لمؤسسة "مايند" الخيرية للصحة النفسية، أن النشاط البدني حلٌّ سحريٌّ لمشاكل الصحة النفسية. ولذلك، يُصرّ على ضرورة زيادة الاستثمار في الخدمات النفسية. حتى الآن، يتلقى حوالي ثمانية ملايين شخص الدعم النفسي، وينتظر أكثر من مليون ونصف شخص دورهم.

تُطبّق وصفات طبية مماثلة في أستراليا. هناك، يصف الأطباء العامون وأطباء الأسرة لمرضاهم المشي حوالي 5 كيلومترات يوميًا.

يتوقع الخبراء مستقبلاً تطوير ليس فقط النشاط البدني لسكان البلاد، بل أيضاً تشجيع القراءة، وإطلاق برامج اجتماعية متنوعة لمكافحة الوحدة. ويجري حالياً إنشاء مجموعات قراءة مشتركة مجانية، بالإضافة إلى مشاريع أخرى شيقة.

من المهم تذكر أن أساس أي رياضة هو زيادة القدرة على التحمل البدني. ركوب الدراجات مثالي لهذا الغرض. يوصي المتخصصون بركوب الدراجات الهوائية كتمرين لاهوائي: ففي الوقت نفسه، يستمتع الشخص بمتعة المشي والهواء النقي. ونتيجة لذلك، يُبذل جهد بدني كافٍ، ويُحسّن تبادل الطاقة، ويُوفر حملاً دوريًا وثابتًا، وتُشغّل جميع مجموعات العضلات تقريبًا. ومع ذلك، على الرغم من كثرة الجوانب الإيجابية، يجب على الطبيب أيضًا الانتباه إلى موانع الاستعمال المحتملة.

لمعرفة المزيد، تفضل بزيارة theguardian