قراءة مفيدة: قدم العلماء أدلة قوية

حدد علماء من جامعة ييل، أقدم جامعة أمريكية، كيفية الحفاظ على صفاء الذهن والتفكير حتى سن الشيخوخة. السر بسيط: من الضروري إرهاق الدماغ باستمرار. والخيار الأمثل لمثل هذا الإرهاق هو قراءة الكتب - وتحديدًا المنشورات "المطبوعة" العادية، وليس النسخ الإلكترونية من شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي.

للأسف، في السنوات الأخيرة، قلّ الوقت المتاح لقراءة الكتب. صحيحٌ أن قضاء الوقت أمام التلفاز أو الكمبيوتر المحمول أسهل بكثير، لمشاهدة الأفلام الجديدة أو لعب ألعاب الكمبيوتر. مع ذلك، يتمتع من يجدون الوقت للقراءة بمزايا عديدة مقارنةً بمن لا يجدونها.

ولذلك ذكر العلماء عدة أسباب تجعل القراءة مفيدة:

1. القراءة تُخفف التوتر وتُهدئ الجهاز العصبي وتُساعد على الاسترخاء (خاصةً إذا قرأ المرء أدبًا خفيفًا قبل النوم). بفضل هذا التأثير، يُمكن للقارئ أن يُقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، ليس النص نفسه مُهدئًا فحسب، بل عوامل أخرى أيضًا: حفيف الصفحات، ورائحة حبر الطباعة، وغيرها.
2. للقراءة تأثير إيجابي على عمليات الحفظ والمنطق والتفكير. بفضل الكتب، نتعلم الاستدلال، واستخلاص النتائج، والتخيل، والتذكر. قراءة الكتب ممتعة، فكثيرًا ما يضع المرء نفسه مكان شخصيات الكتاب، أو يبتكر حبكته بطريقته الخاصة.
3. القراءة تُسرّع عملية النوم وتُحسّن عمقه. إذا كنت تقرأ الكتب ليلاً بانتظام، فلن تُخلّصك من الأرق فحسب، بل ستزداد نشاطًا وانتعاشًا في الصباح.
4. القراءة تنمي الإنسان اجتماعيا: فهي تدربه على القراءة الشفهية والمكتوبة، وتعلمه كيفية صياغة استنتاجاته بوضوح.
5. القراءة تساعدك على زيادة مفرداتك، مما يمنحك الثقة في التواصل وحتى يزيد من احترامك لذاتك.

علاوة على ذلك، أثبت العلماء أن جسم الإنسان يشيخ مع تقدم دماغه في السن. إذا حفزتَ نشاط الدماغ باستمرار، يُمكنك تأخير ظهور الشيخوخة. ولا شك أن قراءة الأدبيات التعليمية الجيدة تُساعد على استعادة وظائف الدماغ إلى طبيعتها. بعد أبحاث طويلة ومُستفيضة، خلص الخبراء إلى أنه لإطالة الشباب والوقاية من خطر الوفاة المُبكرة، يكفي قراءة ثلاث ساعات ونصف فقط أسبوعيًا. أليس هذا كافيًا؟ إذا التزمتَ بهذا "النظام"، يُمكنك إطالة عمرك بما لا يزيد ولا يقل عن 12 عامًا.

من يقرأ يكون دائمًا أكثر إبداعًا وخيالًا ممن يتجاهلون قراءة الكتب بعناد. وهذا يُسهم في بناء مسيرة مهنية ناجحة، وبالتالي في تحقيق رفاهية مالية مستقرة.

قبل أن تبدأ "العلاج بالكتاب"، عليك أن تتذكر بعض القواعد المهمة:

• ينبغي اختيار الكتاب وفقًا للنوع الأدبي القريب من القارئ (إذا جاز التعبير، "حسب ذوقه")؛
• يجب عليك القراءة "من أجل المتعة"، وليس تحت الإكراه.

وقد ثبت أن قراءة الكتب في الحالات المذكورة تجلب فوائد لا تقدر بثمن.

[ 1 ]، [ 2 ]