الأكل غير الصحي: 6 أطعمة يُعتقد خطأً أنها صحية

يتزايد قطاع الأغذية الصحية باستمرار، ويتابعه الكثيرون عن كثب لتنويع أنظمتنا الغذائية. لكن تبيّن أن بعض الأطعمة التي تُعتبر صحية ليست صحية في الواقع.

كريمة الشوكولاتة والبندق هي كريمة حلوة مصنوعة من البندق والكاكاو والحليب خالي الدسم. إذا صدقتَ الإعلانات، فهذا النوع من الطعام الصحي صحيٌّ للغاية، لكن في الواقع، هذا المنتج ليس صحيًا أكثر من ألواح الشوكولاتة. تحتوي ملعقتان صغيرتان من هذه الكريمات على 200 سعر حراري، و21 غرامًا من السكر، و11 غرامًا من الدهون. بسبب هذا الخداع، رفعت امرأة دعوى قضائية مؤخرًا ضد شركة نوتيلا الإيطالية المصنعة له، وربحت القضية.

حبوب الإفطار "الطبيعية" عبارة عن علب ملونة يسكب الآباء منها وجبات إفطار أطفالهم في أوعية صغيرة صباحًا ليسكبوا عليها الحليب. من غير المقبول وصفها بأنها "طبيعية" - فهي تحتوي على الكثير من الكائنات المعدلة وراثيًا، مما يجعلها غير صحية. على سبيل المثال، يحتوي فول الصويا في حبوب كاشي جولين على 100% من الكائنات المعدلة وراثيًا!

المشروبات الرياضية - ستكون مفيدة فقط إذا كنتَ تُمارس رياضة الجري بانتظام. إذا كانت التمارين أقل شدة، فمن غير المرجح أن تُحسّن جرعات السكر والملح والألوان الاصطناعية صحتك. إضافةً إلى ذلك، تُعتبر المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة مسؤولة عن تلف مينا الأسنان.

ألواح الطاقة - إن زيادة الطاقة التي تشعر بها بعد تناولها تعود إلى كمية المُحليات. يرفض العديد من مُصنّعي ألواح الطاقة الكشف عن السكريات المُخبأة بداخلها. وتُستخدم أنواع مُختلفة من السكريات، بما في ذلك شراب الذرة عالي الفركتوز، والسكر البني، وعصير القصب.

لحوم "خالية من المواد الحافظة الصناعية" - لا يسعنا إلا أن نشكر منتجي اللحوم على إزالة المواد الحافظة الصناعية مثل كلوريد البوتاسيوم ونترات الصوديوم، لكن هذا لا يجعل اللحوم صحية، لأنها تبقى مُصنّعة. تناول جرعات يومية من السلامي أو لحم الخنزير المقدد يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20%.

الشاي الأخضر المعبأ - فوائد الشاي الأخضر معروفة منذ زمن طويل. لكن هذا لا علاقة له بالشاي المعبأ. بعض الأنواع تحتوي على الحد الأدنى من الكاتيكينات الصحية، لكنها غنية بالسكر.