مشاهدة شروق الشمس وغروبها مفيد لصحتك

يُعدّ الاستمتاع بشروق الشمس وغروبها مفيدًا للحالة النفسية، إذ يُؤثّر جمالها الطبيعي وإيقاعاتها غير المباشرة على الجهاز العصبي بشكلٍ مُريح ومُهدئ. هذا ما أكّده علماء من جامعة إكستر، جنوب غرب إنجلترا.

استخدم الباحثون أحدث تقنيات التصوير الحاسوبي لعرض مناظر طبيعية حضرية وطبيعية على 2500 متطوع. ونتيجةً للتجربة، وُجد أن أجمل الصور وأكثرها إثارةً كانت صور شروق الشمس وغروبها. أما صور قوس قزح والعواصف الرعدية والسماء المرصعة بالنجوم، فقد تركت انطباعًا أقل إيجابية، وإن كانت أقل إثارة. في الوقت نفسه، لم يقتصر المشاركون على تحليل حالتهم النفسية فحسب، بل حللوا أيضًا الثمن الذي كانوا على استعداد لدفعه مقابل ظهورهم في هذه الصورة أو تلك.

يعتقد الباحثون أن جميع الناس يشعرون لا شعوريًا بالرهبة أمام جمال الطبيعة وعظمتها. يتعلق الأمر باندفاع عاطفي يؤثر بشكل كبير وإيجابي على المزاج، ويقوي الخلفية العصبية العامة، مما يؤثر سلبًا وبشكل دائم على السلوك الاجتماعي. يوصي العلماء بتشجيع الناس على مراقبة غروب الشمس وشروقها، وهو أمر ضروري لتحسين صحتهم النفسية وعافيتهم بشكل عام.

يشير الخبراء إلى أن هذا العلاج لا يتطلب أي تكاليف إضافية في الحياة. يكفي الاستيقاظ باكرًا قبل شروق الشمس، أو التخطيط ليومك حتى لا تفوتك لحظة الغروب. هذا النظام يُولّد دفقات منتظمة وواضحة من المشاعر والعواطف الإيجابية، مما يُحسّن تدريجيًا، ولكن بثبات، صحتك النفسية.

في الواقع، يُعدّ مشاهدة شروق الشمس أو غروبها وسيلةً عريقةً لتحسين المزاج، وينصح العديد من الأطباء بجعلها عادةً صحية. من الأفضل أن نتأمل جمال شروق الشمس كل صباح، وأن نشهد غروبها في نهاية اليوم، مما يمنحنا الأمل والإلهام، ويزيدنا حيويةً، ويجلب لنا السكينة والهدوء. ترسم الشمس لوحةً طبيعيةً لا يستطيع حتى أعظم الفنانين تكرارها.

يشير مؤلفو الدراسة إلى أنه، للأسف، يصعب أحيانًا، بل يستحيل، رؤية مثل هذه الظواهر الطبيعية، حسب المنطقة التي يعيش فيها الشخص. إذا واجهت صعوبة في رصد الشمس، فيمكن استبدال هذه الصور بأخرى، مثل رؤية ذوبان الثلج، أو سماء متلألئة أثناء عاصفة رعدية، وما إلى ذلك. ويشير أحد مؤلفي الدراسة إلى أن "معظم الظواهر الطبيعية سريعة وعابرة، ونادرًا ما نركز أنظارنا عليها. ومع ذلك، سواء في الطبيعة أو في المشهد الحضري، فإن رصد هذه الظواهر له نفس الأهمية من حيث الصحة النفسية".

مزيد من المواد المفيدة في primarysourcepervoice