التفاح بديل رائع للأدوية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم

خلص خبراء بريطانيون، بعد دراسات عديدة، إلى ضرورة تناول كمية كبيرة من الفاكهة يوميًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. فتناول تفاحة واحدة يوميًا يُقلل بشكل فعال من خطر الوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية لدى من تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا. يحتوي التفاح على كمية كافية من المواد التي تُساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في جسم الإنسان. كما توجد مواد مماثلة في أدوية خاصة تُخفض الكوليسترول. يُساعد تناول التفاح الأشخاص الذين يرغبون في حماية أوعيتهم الدموية بشكل طبيعي (دون اللجوء إلى أدوية كيميائية) من المشاكل والأمراض المحتملة. وقد نشر الخبراء جميع استنتاجاتهم وتوصياتهم في مجلة طبية خاصة، وهي المجلة الطبية البريطانية.

حسب باحثون في جامعة أكسفورد، يتناول أكثر من خمسة ملايين شخص فوق سن الخمسين في المملكة المتحدة أدوية مختلفة لخفض مستويات الكوليسترول لديهم. كما سيوافق أكثر من سبعة عشر مليون شخص على تناول هذه الأدوية إذا ما أُوصي بها على المستوى الوطني كإجراء وقائي رئيسي لأمراض القلب لدى من تجاوزوا الخمسين.

قام الخبراء بتحليل هذا الوضع باستخدام نموذج رياضي، ووجدوا أن تناول أدوية خفض الكوليسترول يُقلل من معدل الوفيات الناجمة عن السكتات الدماغية أو النوبات القلبية بنحو 9.5 ألف حالة سنويًا. كما أن إضافة تفاحة واحدة فقط يوميًا إلى النظام الغذائي يُقلل من الوفيات بنحو 8.5 ألف حالة سنويًا. في هذه الدراسة، أخذ الخبراء في الاعتبار فئة السكان الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا.

يُشير العلماء أيضًا إلى أن تناول أدوية مُخفضة للكوليسترول له آثار جانبية عديدة، لا سيما أنها تُساهم في تطور اعتلال عضلي (ضمور عضلي مُتقدم) ومرض السكري. ويُشير العلماء أيضًا إلى أنه لا ينبغي على مَن بدأوا بتناول أدوية مُخفضة للكوليسترول التخلي عن هذا النوع من الوقاية والتحول إلى نظام غذائي قائم على الفاكهة، إذ يُنصح بتناول الفاكهة فقط لمن يسعون للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية دون استخدام الأدوية.

يحتوي التفاح على كمية كافية من مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الإنسان من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والشيخوخة. وقد أفاد علماء من كندا بأن قشر هذه الفاكهة يحتوي على أكبر كمية من المواد المفيدة. كما ثبت أن تناول التفاح بانتظام له تأثير إيجابي على ارتفاع ضغط الدم (حيث يُخرج الماء والملح الزائدين من الجسم، وبالتالي ينخفض ضغط الدم). كما يُعد التفاح مصدرًا جيدًا للطاقة الحيوية، ويساعد في مكافحة التوتر والتعب، وينشط الدورة الدموية، ويساهم أيضًا في تحسين وظائف الدماغ. وقبل ذلك بقليل، أكد متخصصون من جامعة ماساتشوستس أن عصير التفاح يُحسّن الذاكرة، إذ يزيد من مستوى الناقل العصبي الأستيل كولين في الدماغ، وهي مادة تُساهم في الذاكرة وتُحسّن قدرات التعلم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]