التمارين الرياضية المنتظمة في الهواء الطلق تحسن من تشخيص سرطان البروستاتا

يُعد سرطان البروستاتا الآن مرضًا شائعًا جدًا في الدول المتقدمة. ولذلك، يُعدّ سرطان البروستاتا في الولايات المتحدة الأمريكية من أكثر الأورام الخبيثة شيوعًا لدى الرجال. ويمثل سرطان البروستاتا 29% من جميع الأورام الخبيثة المُشخّصة حديثًا. وتُسجّل 192,000 حالة إصابة جديدة بسرطان البروستاتا في هذا البلد سنويًا.

ولهذا السبب، فإن الاكتشاف الذي توصل إليه علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو له آثار عملية مهمة: فاتباع التوصيات البسيطة سيساعد في إنقاذ آلاف الأرواح البشرية كل عام.

وبناء على نتائج دراستهم، يدعي المؤلفون أنه حتى مع وجود تشخيص مؤكد لسرطان البروستاتا، فإن المشي المنتظم لمدة 3 ساعات على الأقل في الأسبوع يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنقائل، وبالتالي يزيد من فرص البقاء على قيد الحياة.

وفي الوقت نفسه، يؤكد العلماء بشكل خاص أن مثل هذا المشي لن يكون مفيدًا إلا إذا تم بوتيرة نشطة إلى حد ما - فالمشي بطريقة متكئة لا فائدة منه.

أجرى الباحثون دراسة على 1455 رجلاً مصابين بسرطان البروستاتا، شُخِّصَت إصابتهم به بالفعل، ولكنه لم ينتشر خارج البروستاتا، أي أن المرض كان في مراحله المبكرة. خلال الدراسة، أصيب 117 منهم بنقائل عظمية، أو انتكسوا بعد العلاج، أو توفوا.

ومع ذلك، في هؤلاء المرضى من المجموعة العامة من المرضى الذين يمارسون المشي بانتظام، ويقومون بمشي قوي، انخفض خطر نشر المرض الخطير بنسبة 57٪.

في هذه الحالة، لم تكن المسافة مهمة - العوامل المهمة كانت مدة المشي (3 ساعات على الأقل في الأسبوع) وكثافة المشي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]