الهوس بالرياضة هو إدمان جسدي مشابه لإدمان المخدرات

في المجتمع الحديث، كل من يتبع نمط حياة صحي يرتاد مركزًا للياقة البدنية. يعلم الجميع أهمية وضرورة تطوير الجسم جسديًا. ولكن ماذا يحدث لمن يُرهق نفسه بالتمارين اليومية، ويقضي 5-6 ساعات في النادي الرياضي؟

توصل باحثون في جامعة تافتس (ماساتشوستس) إلى أن الهوس بالرياضة يُسبب إدمانًا جسديًا يُشبه إدمان المخدرات. وقد تأكد ذلك تجريبيًا عند دراسة سلوك فئران التجارب الموضوعة في قفص مزود بعجلة جري. بعد أسبوعين، قُسِّمت القوارض إلى قسمين: تلك التي تركض بقوة في العجلة وتلك التي كانت سلبية. ثم قُسِّمت كل من المجموعتين إلى نصفين: سُمح للقسم الأول بالوصول إلى الطعام لمدة ساعة واحدة يوميًا، بينما لم يُحدَّد استهلاك الطعام للمجموعة الثانية. لاحقًا، أُعطيت الفئران النالتريكسون، الذي يمنع الشعور بالنشوة من المخدر ويُسبب أعراض الانسحاب. ونتيجة لذلك، عانى العدائون النشطون سابقًا من قشعريرة وتلوي وصر أسنانهم. استجابت الفئران التي لم تكن متحمسة لممارسة الرياضة بشكل ضعيف للمادة المُعطاة.

يعتقد الباحثون أن الشغف المفرط بالرياضة يؤدي إلى إنتاج هرموني المتعة - الإندورفين والدوبامين. يشعر الرياضيون بنفس شعور مدمن المخدرات عند تعاطي الهيروين أو المورفين. وقد أطلق الأطباء على هذه الظاهرة اسم "إدمان الرياضة".

يبدأ معظمنا ممارسة الرياضة كنوع من التألق. يذهب الرجال إلى الصالات الرياضية لبناء العضلات، والنساء على أمل إنقاص الوزن. ولكان كل شيء على ما يرام، لولا هذا الخط الرفيع، الذي عند الوصول إليه، تبدأ في الشعور بالنشوة ولا تعود قادرًا على التوقف.

يعاني هؤلاء الأشخاص من انزعاج جسدي واضطرابات عصبية عند انقطاعهم عن التدريب. غالبًا ما تظهر هذه الأعراض لدى من يجمعون بين برنامج إنقاص الوزن والتدريب البدني المكثف. وقد أطلق الخبراء مصطلح "فقدان الشهية الرياضي"، حيث تتحول الأنشطة الرياضية إلى شغفٍ مُفرط. ينظر الشخص إلى انعكاسه النحيل في المرآة، لكنه يرى جسدًا سمينًا وغير جذاب. وهنا، تكمن المشكلة في طبيعة نفسية، عندما يُرهق الشخص نفسه بالأنشطة الرياضية خوفًا من زيادة الوزن أو فقدان الراحة المكتسبة.

نحن لا نتحدث عن الرياضات الكبرى، حيث تكون جميع الوسائل أحيانًا جيدة لتحقيق النتائج. حيث يتدرب الرياضي على حافة المستحيل، ويتناول مكملات غذائية غير مفيدة دائمًا، ويُجبر على نسيان الألم والإصابات. لعالم المال قواعده الخاصة.

نحن نتحدث عنك وعنّي. تأمل نفسك وسلوكك وصحتك جيدًا. ربما تعاني من أولى أعراض "الإفراط في التدريب":

• التعب السريع؛
• تجد صعوبة في التعافي قبل التمرين التالي؛
• ينبض القلب بشكل أسرع أثناء الراحة وفي الصباح؛
• فقدان الشهية بعد التدريب وأثناء الراحة؛
• آلام العضلات والمفاصل؛
• صداع؛
• يظهر الغثيان؛
• يعاني من الأرق؛
• انخفاض المناعة؛
• تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي.

إذا شعرت بأي شيء مثل هذا بعد التمرين، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى راحة جيدة دون بذل أي جهد بدني.

عندما تتخلى بسهولة وسعادة عن الطعام والنوم والتواصل مع الأصدقاء وممارسة الجنس ومشاهدة برنامجك المفضل من أجل رحلة أخرى إلى صالة الألعاب الرياضية، عندما تصبح الرياضة هي معنى الحياة وتدفع كل شيء إلى الخلفية، فأنت بحاجة إلى دق ناقوس الخطر.

لتجنب الهوس بالرياضة، استشر أخصائيًا قبل البدء في التدريبات الخاصة بك لإنشاء برنامج تدريبي فردي خاص بك.

[ 1 ]