اتضح أن جين طول العمر خرافة

تبيّن أن جين طول العمر الذي حاول الخبراء اكتشافه لفترة طويلة كان مجرد خرافة. فبعد دراسة كبار السن في العالم، لم يجد خبراء من الولايات المتحدة الأمريكية أي شيء في المتطوعين يُشبه هذا الجين.

قام المتخصصون بفحص 17 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 110 و116 عامًا، وفحصوا مادتهم الوراثية في إحدى الخلايا. وُجد أكبر عدد من مرضى طول العمر لدى النساء (16 امرأة).

وبعد دراسة جينومات المتطوعين، خلص الخبراء إلى عدم وجود أسس وراثية محددة للادعاء بوجود جين طول العمر.

وكما أشار الدكتور ستيوارت كيم، الذي شارك في مشروع البحث، فإن متوسط العمر المتوقع لا يرتبط بجين محدد يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم؛ بل إن طول العمر هو نتيجة لتأثير معقد.

كان جميع المتطوعين مختلفين تمامًا عن بعضهم البعض، وأنماط حياتهم مختلفة، وينتمون إلى مجموعات عرقية مختلفة. تجدر الإشارة إلى أن جميع المعمرين لم يلتزموا بالتغذية السليمة، وكان لديهم عادات سيئة (على سبيل المثال، كان نصف المتطوعين مدمنين على النيكوتين). لكن العلماء يؤكدون أن هذه الحقيقة لا تعني إهمال مبادئ نمط الحياة الصحي، إذ إن بعضها قد يؤخر تطور الخرف الشيخوخي بمعدل 12 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة والتغذية السليمة على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، من الضروري ممارسة رياضة الركض لمدة عشر دقائق يوميًا. وقد أثبت الخبراء فوائد معينة للنشاط البدني على جسم الإنسان.

وفي جامعة ولاية آيوا للصحة العامة، وجد العلماء أن 7 دقائق فقط من الجري تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 55%.

الركض لمدة ٥-١٠ دقائق يُحدث نفس التأثير الإيجابي على الجسم، تمامًا مثل ١٥-٢٠ دقيقة من التمارين الرياضية (بحمل معتدل). وكما أظهرت الدراسات، حتى النشاط البدني القصير يُساعد على تحسين الصحة.

قام الخبراء بدراسة صحة أكثر من 55 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 100 سنة على مدى أكثر من 15 عاما لتحديد العلاقة بين متوسط العمر المتوقع والجري.

ونتيجةً لذلك، انخفض خطر الوفاة (لأي سبب) لدى ممارسي الركض بانتظام بنسبة 30%. كما انخفض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 45%.

انخفض خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين مارسوا الجري بانتظام لأكثر من ست سنوات بنسبة 29%، وانخفضت وفيات أمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف. وكما وجد العلماء، يُفضّل الجري بسرعة 12-13 كم/ساعة، مما يُقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 60%.

كما تُظهر الدراسات، يزداد متوسط عمر العدائين ثلاث سنوات في المتوسط، بينما لا تُؤثر سرعة الجري أو المسافة أو وقت الجري. كما لم يؤثر العمر أو الجنس أو الوزن أو الصحة العامة أو العادات السيئة على النتيجة.

ووجد الخبراء أيضًا أن أولئك الذين ركضوا أقل من 10 كيلومترات، بسرعة أقل من 10 كم/ساعة، ومارسوا الرياضة 1-2 مرة في الأسبوع، كان لديهم أيضًا خطر أقل للوفاة، على عكس أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.