خصائص مذهلة للماء العادي

يظن الناس أن الماء أمرٌ مُسلّم به: نستحم به، ونغسل الصحون، ونطهو الطعام فيه، ونشربه. هذا السائل عديم اللون والطعم جزءٌ لا يتجزأ من حياتنا، وقليلٌ من الناس يُفكّرون في خصائصه، لكنها في الواقع مذهلة.

الماء وفقدان الوزن

هل تحاول إنقاص وزنك؟ الماء يُسرّع عملية الأيض ويُحسّن صحتك. استبدل المشروبات عالية السعرات الحرارية بالماء، واشرب كوبًا منه قبل الوجبات. سيساعدك هذا على الشعور بالشبع.

الماء يعطي دفعة من الطاقة

إذا شعرتَ بالضعف والتعب، فقد يكون جسمكَ مصابًا بالجفاف. سيساعدك الماء على استعادة نشاطك وحيويتك. فالكميات الكافية من الماء تساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة أكبر، كما تُساعد على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم.

الإجهاد والماء

يشكل الماء 80% من كتلة أنسجة الدماغ، لذا يُسبب الجفاف إجهادًا للجسم ويُعيق وظائف الجسم والعقل. الشعور بالعطش علامة على الجفاف.

قوة العضلات والماء

يساعد الماء على منع تقلصات العضلات، كما يُليّن المفاصل، مما يسمح لألياف العضلات بالانقباض بسهولة أكبر. هذا يسمح لك بممارسة الرياضة بفعالية أكبر.

الماء والجلد

تصبح التجاعيد، حتى تلك الأقل وضوحًا، أكثر وضوحًا إذا افتقر الجسم إلى الماء. يُعتبر الماء "كريمًا" طبيعيًا وعضويًا للبشرة، إذ يُغذيها من الداخل. يُرطب الماء البشرة، ويُحسّن الدورة الدموية، ويُضفي عليها مظهرًا أكثر شبابًا.

الماء وحصى الكلى

من أسباب تكوّن حصوات الكلى قلة شرب الماء، إذ يُذيب الأملاح والمعادن، مُشكّلاً بلورات صلبة تُعرف بالحصوات.

الماء والألياف

الألياف - الألياف الغذائية - عنصرٌ بالغ الأهمية في عملية إنقاص الوزن. تساعد المنتجات الغنية بالألياف على التحكم بالشهية وتوفير مستوى ثابت من الأنسولين في الدم. يمتص الماء الألياف، فتنتفخ كالإسفنجة، مما يُشعرك بالشبع.