هل تعمل بشكل يومي؟ احترس من نقص الفيتامينات!

قد يصاب الأشخاص الذين "يختفون" في العمل لعدة أيام متتالية بمشاكل في الأسنان والاكتئاب المتكرر - وهي علامات على نقص فيتامين د.

قدّم علماء من جامعة ألبرتا الكندية قائمةً بالمهن التي يكون ممثلوها أكثر عرضةً لنقص فيتامين د في الجسم. نُشرت هذه القائمة على صفحات الدورية العلمية BMC Public Health.

استندت دراستنا طويلة الأمد إلى أن النشاط المهني عامل أساسي يعتمد عليه وجود فيتامين د في الجسم وكميته. ونوصي ممثلي بعض المهن بإجراء فحوصات دم دورية لإتاحة الوقت الكافي للوقاية من الآثار السلبية لنقص الفيتامين، كما يشير الدكتور سيباستيان ستراوب.

قام الخبراء بتصنيف المهن ذات المخاطر العالية حسب درجة الخطورة:

• 80% - عمال اليوم
• 77% - موظفو المكاتب
• 72% - طلاب الطب
• 65% - الأطباء
• 46% - أطباء
• 43% - الطاقم الطبي المتوسط والصغير

يحدث تخليق فيتامين د في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس. ولذلك، يُعدّ بقاء الشخص في الهواء الطلق ضرورة. ويؤثر نقص الأشعة فوق البنفسجية سلبًا على صحة العاملين اليوميين، وموظفي المكاتب، والعاملين في المجال الطبي، في المقام الأول، كما يقول البروفيسور ستراوب.

يُلاحظ أن أكثر من 90% من موظفي المكاتب، الذين يعملون في أماكن مغلقة لأسباب مهنية، غالبًا ما يعانون من نقص الفيتامينات بدرجات متفاوتة. تجدر الإشارة إلى أن نقص الفيتامينات لا يظهر دائمًا بأعراض، ومع ذلك، فهو يُشكل خطرًا كبيرًا على الصحة.

إذا قمنا بالتمييز، فإن نقص فيتامين د لدى الأشخاص الذين يتواجدون في الهواء الطلق كثيرًا يُلاحظ في 45-48% من الحالات فقط.

تستند استنتاجات العلماء إلى بيانات جُمعت خلال أكثر من 70 تجربة علمية. شارك في هذه التجارب ما يقرب من 54 ألف متطوع من مختلف دول العالم. وقد أُخذت في الاعتبار، على وجه الخصوص، بيانات دراسات أُجريت على مدى سنوات طويلة في دول ذات مناخ معتدل.

وينصح الخبراء: إذا لم تتاح لبعض الفئات من الأشخاص فرصة التعرض لأشعة الشمس بشكل أكثر تكرارا، فمن المنطقي تناول المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على فيتامين د بشكل دوري.

إذا تجاهلت هذه النصيحة، فإن عواقب نقص فيتامين د يمكن أن تكون وخيمة:

• الصداع والدوخة؛
• ألم في العضلات والأنسجة الضامة؛
• الاكتئاب المتكرر والمستمر؛
• العمليات الأورامية في الجهاز التناسلي والأمعاء وغدة البروستاتا؛
• هشاشة العظام ، هشاشة العظام؛
• فقدان الأسنان، التهاب اللثة.

إذا قمت بتقييم درجة المخاطر المهنية بشكل صحيح، فيمكنك استخلاص الاستنتاجات في الوقت المناسب ومنع نقص الفيتامينات، وبالتالي حماية نفسك من العواقب السلبية والخطيرة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]