إزالة السموم من السموم من الجسم

الهدف من حمية التخلص من السموم هو إزالة السموم من الجسم. ستساعدك هذه الحمية على تفريغ كبدك وتنظيف جسمك.

يعتقد أنصار نظام التخلص من السموم أن أجسامنا مثقلة باستمرار بالسموم الناتجة عن التلوث البيئي والمبيدات الحشرية والأنظمة الغذائية غير الصحية والمواد المضافة إلى الأغذية والقهوة والكحول ودخان السجائر وما إلى ذلك.

تتراكم هذه السموم في أجسامنا، ويمكن أن تبدأ المشاكل الصحية في أي وقت: السيلوليت، والصداع، وشيخوخة الجلد، والانتفاخ، والتعب، وانخفاض المناعة، والشعور بالضيق العام.

تعمل عملية إزالة السموم على إزالة السموم من الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والشعور بالصحة، والتخلص من العديد من المشاكل التي تسببها السموم.

يمكن أن تختلف الأطعمة المسموح بها والممنوعة بشكل كبير بين أنظمة التخلص من السموم المختلفة، ولكن بشكل عام، فإن الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات والبذور وشاي الأعشاب والكثير من الماء مسموح بها بالتأكيد.

إزالة السموم من الجسم

معظم الأطعمة التي نحبها هي محظورة: القمح، ومنتجات الألبان، واللحوم، والأسماك، والبيض، والكافيين، والكحول، والملح، والسكر، والأطعمة المصنعة.

من خلال التخلص من المصادر ذات السعرات الحرارية العالية مثل منتجات الألبان واللحوم والقمح، ستحصل على أقل كمية من السعرات الحرارية من الفواكه والخضروات، وبالتالي تفقد الوزن.

يعتمد فقدان الوزن على شدة القيود الغذائية التي تتبعها - فكلما قل عدد الأطعمة المحظورة التي تتناولها، كلما خسرت المزيد من الوزن.

تذكر أن القاعدتين الرئيسيتين لأي حمية غذائية للتخلص من السموم هما بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ مع الليمون. قبل الظهر، تناول الألياف - الحبوب والتفاح. لا تنسَ شرب ما يصل إلى لترين ونصف من الماء يوميًا.

قائمة طعام نموذجية لنظام غذائي للتخلص من السموم لمدة 3 أيام يمكن تكرارها: اليوم الأول: الإفطار: ماء مع ليمون، طبق فاكهة، زبادي حي، شاي أعشاب. الإفطار المتأخر: جوز أو لوز. الغداء: سلطة صيفية (خيار، طماطم، أعشاب) مع زيت زيتون. وجبة خفيفة بعد الظهر: تفاحة أو برتقالة، شاي أعشاب. العشاء: حساء هريس الخضار (مع الماء أو مرق الخضار، بدون ملح). اليوم الثاني: الإفطار: شاي أخضر، زبادي حي، تفاح، نخالة. الإفطار المتأخر: بذور اليقطين أو دوار الشمس. الغداء: سلطة خضراء مع سمك سلمون مسلوق وزيت زيتون. وجبة خفيفة بعد الظهر: موز، شاي أعشاب. العشاء: يخنة خضار مطهوة على البخار (كوسة، جزر، بصل، طماطم، أعشاب، ثوم). اليوم الثالث: الإفطار: ماء دافئ بالليمون، هريس الفاكهة. الإفطار المتأخر: بذور دوار الشمس، تفاح. الغداء: حساء هريس الخضار. وجبة خفيفة بعد الظهر: زبادي حي، مكسرات. العشاء: سلطة ورقية مع زيت زيتون وخيار، زبادي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]