الإمساك المزمن مرض شائع ومتنوع يصيب جميع الفئات السكانية، ويزداد انتشاره مع التقدم في السن. ويساهم في حدوثه نمط الحياة الخامل، ومجموعة واسعة من الأمراض التي تؤدي مباشرةً إلى الإصابة بالإمساك المزمن، والأمراض المصاحبة، وإساءة استخدام الملينات.
عند الحديث عن التمارين العلاجية للإمساك، فإننا لا نتحدث فقط عن التمارين البدنية التي لها تأثير مفيد على الأمعاء. فالتمارين العلاجية "تُعلّمنا" أن كثرة الحركة مفيدة. لذا، فإن التمارين العلاجية للإمساك
عند إعداد نظامك الغذائي، احرص على تضمين النخالة فيه، فهي غنية بالألياف الغذائية، وتُنشّط حركة الأمعاء. في هذا المنشور، سنقدم لك وصفات بسيطة تحتوي على النخالة.
