تدليك الثدي

جمال الثديين فخر المرأة. لكن لا تُفكّر جميع النساء في صحتهن إلا إذا واجهت المرأة نفسها أو أحد أقاربها مشكلةً مرضيةً تؤثر على الثدي. يُعدّ تدليك الثدي من أهمّ وسائل الحفاظ على صحة هذا العضو وشبابه. يُشيد الكثيرون بتدليك العمود الفقري والأطراف السفلية والعلوية، لكنهم يُقلّلون من شأن الطرق المماثلة المُطبّقة على الغدة الثديية. ولكن دون جدوى.

[ 1 ]

دواعي تدليك الثدي

يُعد التدليك سلاحًا فعالًا في مكافحة العديد من المشاكل. ولكن قوة تأثيره على الجسم هي ما يفرض بعض القيود على استخدامه. لذلك، من الضروري معرفة دواعي استخدامه والتشخيصات التي يُمنع فيها. تجدر الإشارة إلى أن هذه القيود قد تكون دائمة أو مؤقتة (بعد إزالة مصدر المرض، يُمكن السماح بهذا الإجراء).

تشمل الأمراض التي يُسمح فيها بتدليك الثدي ما يلي:

• اعتلال الخشاء.
• التهاب الضرع.
• اعتلال الثدي الليفي الكيسي.
• الوقاية من العديد من الأمراض. في بعض الأمراض، تُعدّ التدابير المذكورة إحدى طرق العلاج.
• تصحيح شكل الثدي وزيادة حجمه.

من مزايا التدليك أيضًا إمكانية اعتباره إجراءً تشخيصيًا. فخلال الإجراء، يتم الجس، مما يسمح باكتشاف أي نمو جديد على شكل عُقد فردية - أختام.

هل من الممكن تدليك الغدد الثديية؟

يبدو أن الكثيرين يتساءلون: هل يُمكن تدليك الغدد الثديية؟ لا أحد يُدرك قوة تأثيره والنتائج التي يُمكن تحقيقها بالاستخدام المهني الصحيح لهذه الطرق.

ويبدو أنه قادر على فعل الكثير:

• تعمل حركات الفرك والعجن على تحسين تدفق الدم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين إمدادات الدم إلى المنطقة التي يتم علاجها.
• يزداد النغمة العامة.
• ويلاحظ تحسن مماثل مع تدفق الليمف.
• يتم تنظيف مسام الجلد.
• يسمح لك بالتخلص من مناطق الجلد الميتة في البشرة.
• يحسن وظيفة إفرازات الغدد الدهنية والعرقية.
• يحسن مظهر الصدر.

لذلك فإن تدليك الصدر ليس ممكنًا فحسب، بل ضروريًا أيضًا، ومن المستحسن أن يكون هذا الإجراء منتظمًا.

[ 2 ]

كيفية تدليك الغدد الثديية؟

لكن أي عمل يتطلب مهارات. بدونها، قد لا تتحقق الفعالية المتوقعة فحسب، بل قد تؤدي إلى نتائج سلبية. لذلك، يُنصح بالاستعانة بمعالج تدليك محترف، أو القيام بهذا الإجراء بنفسك إذا سمحت حالة الثدي. ولكن قبل البدء بتطبيق الخطة بشكل مستقل، عليكِ أن تسألي نفسكِ: كيف يتم تدليك الغدد الثديية؟

للعثور على إجابة لهذا السؤال، يمكنك استشارة معالج التدليك نفسه، أو التعرّف على تقنية التدليك وتسلسل الحركات بالتفصيل من خلال المقالات ومقاطع الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي. ولكن تجدر الإشارة إلى أن أي إجراء طبي يُجرى في المنزل يجب أن تتم مناقشته مع الطبيب المعالج والحصول على موافقته.

يتضمن تدليك الغدد الثديية عدة مراحل. أولًا، يُجرى التدليك، ثم تُعجن المنطقة، ثم تُجرى اهتزازات متقطعة بسلاسة، تُشبه الوخز. يكمن الفرق الرئيسي بين هذه الإجراءات على الصدر ومناطق الجسم الأخرى في أن جلد الصدر رقيق جدًا وحساس، مما يتطلب لمسات دقيقة وناعمة.

في هذه الحالة يعتمد اختيار بعض التقنيات والأساليب على المهمة التي يواجهها المعالج بالتدليك:

• زيادة حجم الصدر.
• احتقان في الغدة الثديية.
• نشاط إفرازي غير كافي للغدة الثديية.
• الوقاية من الأمراض.
• الحفاظ على شكل وتناسق الثديين.
• حل أهداف أخرى.

من أجل إجراء العملية بشكل صحيح، من الضروري أن يكون لديك فكرة عن بنية الثدي الأنثوي، وموقع عضلاته، وتدفق الدم، والغدة الثديية والمكونات الأخرى.

نبذة عن بنية العضو المعني. الجلد في هذه المنطقة رقيقٌ جدًا، وسهل الخلع، ويزخر بعددٍ كبيرٍ من الغدد الدهنية. تُمثَّل المنطقة العلوية بعضلات الصدر الكبيرة، وفي الجزء الأعمق منها توجد العضلات الصغيرة. يُغطِّي الجزء الجانبي العضلات المسننة الأمامية. أسفل الثدي، تبدأ العضلة المائلة. الغدة الثديية محميةٌ بنسيجٍ دهني. كما توجد أوعيةٌ لمفاويةٌ ودمويةٌ وجيوبٌ لبنية.

تقنية تدليك الثدي

للحصول على أقصى تأثير من الإجراء، من الضروري اتباع التقنية الصحيحة لتدليك الثدي بكل تفاصيله.

حسب الغرض من هذا الإجراء، يمكن إجراؤه في وضعية الجلوس أو الاستلقاء على الجانب أو الظهر. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام كريمات خاصة. إذا لم يتوفر، يمكنكِ استخدام كريم الأطفال.

• من الضروري تحضير المنطقة لتدليك أكثر فعالية. يُدلك السطح أولاً براحة يد مسطحة، أو بحركات دائرية بكلتا اليدين. تُجرى الحركات من الأسفل إلى الأعلى، من الحلمة إلى العضلة الصدرية الكبرى، ثم إلى العضلة الغرابية العضدية. في هذه الحالة، من الضروري التأكد من انزلاق راحة اليد على طول الأدمة، دون تحريكها كثيراً.
• أثناء الإجراء، من الضروري تجنب لمس الحلمة، إلا لأغراض خاصة (إذا تم تشخيص انكماشها، وما إلى ذلك).
• ثم يتم بعد ذلك إجراء تدليك انتقائي على مجموعات عضلية فردية: الحجاب الحاجز، والعضلة المسننة الأمامية، والعضلات الوربية الخارجية، والعضلة الصدرية الكبرى.

ينقسم الإجراء نفسه إلى خمس تقنيات: التمسيد، والفرك، والعجن، والنقر، والاهتزاز. كل واحدة منها دون الأخرى تُعطي نتيجة إيجابية، ولكن لا يمكن تحقيق أفضل النتائج إلا بدمجها في إجراء مُركّب. يبقى الآن التعرّف بإيجاز على كل تقنية على حدة.

التدليك - حركات سلسة، خالية من الضغط، وانزلاقية، تُطبّق على جميع المناطق. عادةً، تتحرك راحة اليد في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة.

يتم التدليك باستخدام منصات السلاميات (أو راحة اليد) باستخدام حركات دائرية ومتعرجة نشطة إلى حد ما.

يتم العجن ببطء، مع انزلاق أطراف الأصابع بسلاسة على السطح. يؤدي هذا إلى ضغط الأنسجة. يجب أن نتذكر فقط عند تنفيذ هذا الإجراء أنه يجب أن تكون الحركات حذرة، وأن تكون الجهود المبذولة محددة بدقة. يجب أن تنزلق الأصابع بسلاسة على السطح، مما يمنع إصابة السطح. القرع - هذه التقنية عبارة عن سلسلة من الضربات الخفيفة والناعمة والمفاجئة. يمكن القيام بهذه التقنية بكل من حافة راحة اليد ووسادات السلاميات. في الغالب، يتم تطبيق الضربات بشكل متكرر، ولكن بالتناوب: أولاً بأصابع إحدى اليدين، ثم بأصابع اليد الأخرى. يتم إنتاج الاهتزاز عن طريق النقر المفاجئ والمتكرر والمرن. في هذه الحالة، يجوز استخدام كل من حافة راحة اليد وراحة اليد ووسادات الأصابع. من الضروري الانتقال من الهالة إلى قاعدة الثدي.

لإتمام العملية، استخدمي إبهام وسبابة إحدى يديك للإمساك بالثدي من قاعدته، واضغطي على الحلمة (الهالة) باليد الأخرى، ثم قومي بحركات دائرية باليد الأخرى.

والنقطة الأخيرة من الإجراء ستكون التمسيد.

يجب أن تكون حركات الذراعين في اتجاه ألياف العضلات.

لا تقتصر العيادات الطبية الحديثة على التدليك التقليدي فحسب، بل تُقدم أيضًا تقنية تدليك النقاط لتنشيط الغدة الثديية. ويكمن السر في تحديد نقاط الوخز بالإبر اللازمة بدقة، وهي تقع في حزام الكتف، ومنطقة ما بين لوحي الكتف، ومنطقة الغدة الدرقية.

تدليك الثدي أثناء الرضاعة

فرحة الأمومة. ولادة طفل صغير، ولحظة إرضاعه لأول مرة. إنها معجزة طبيعية لا تكف عن إبهارك. في هذه المرحلة، قد يكبر ثدي الأم المرضعة بمقدار ضعفين أو ثلاثة، لأن الطفل يحتاج إلى الكثير من الحليب.

لكن في الوقت نفسه، تحدث تغيرات غير سارة للبشرة. تظهر علامات التمدد على البشرة. فمع ازدياد حجم الصدر، يتمدد الجلد. مع توقف الرضاعة الطبيعية، يبدأ حجم الثديين بالتناقص، لكن علامات التمدد (الخطوط) تبقى على سطحهما. تمتد من الحلمة إلى محيطها على شكل خطوط وردية من الجلد الرقيق. وإذا لم يُتخذ أي إجراء حيال ذلك، فإن الخطوط، التي يتغير لونها إلى الأبيض، تبقى مدى الحياة.

لذلك، يُعدّ تدليك الثدي أثناء الرضاعة ضرورةً تُجنّب المرأة العديد من المشاكل الصحية والجمالية المرتبطة بفخرها الأنثوي. فبالإضافة إلى منع ظهور علامات التمدد، يُنشّط إدرار الحليب. كما يُمنع الاحتقان، الذي قد يُؤدي لاحقًا إلى ركود الحليب (انخفاض تدفق الحليب في قنوات الحليب) وتغيرات مرضية أخرى في الثدي، مثل اعتلال الثدي.

بفضل هذا الإجراء، تتحسن الدورة الدموية، وبالتالي تغذية الأنسجة. التدليك بمثابة تمرين للعضلات. استخدامه بانتظام يقوي جهاز الأربطة والعضلات، مما يُشكل شكل الثدي ويجعله أكثر تناسقًا، ويمنع ترهله.

كيفية تدليك الغدد الثديية بشكل صحيح أثناء الرضاعة، وما هي التوصيات التي يجب اتباعها؟

• نبدأ الإجراء من محيط أعلى الصدر. أولًا، نقوم بالتدليك.
• بعد ذلك، باستخدام الضغط المرن من أصابعك، ابدئي بالتدليك نقطة بنقطة بشكل حلزوني، مع التحرك تدريجيًا نحو الحلمة.
• مدة معالجة كل قسم هي عدة ثواني.
• العودة إلى التمسيد مرة أخرى.
• ثم عليك العمل على الحلمة والهالة المحيطة بها، مع إمساكهما بإبهامك والسبابة.
• ثم أمِلي جذعكِ قليلًا وهزي ثدييكِ. هذه العملية البسيطة تُسهّل تدفق الحليب عبر القنوات وخارج الحلمة.
• من المستحسن إكمال الإجراء بدش دافئ، وتوجيه تيار مائي متفرق بالتناوب إلى أحد الثديين، ثم إلى الآخر.

تدليك الثدي لعلاج تثبيط إفراز الحليب

ربما لا يُعدّ ركود الحليب مرضًا بحد ذاته، بل هو انحراف عن التدفق الطبيعي لحليب الأم في قنوات الحليب، حيث تُسد قناة أو أكثر، مما يُؤدي إلى ظهور ركود الحليب. تجدر الإشارة إلى أن هذا الانحراف لا يحدث إلا خلال فترة الرضاعة.

أثناء الانسداد، يُحبس الحليب ولا يخرج، مما يؤدي إلى تكوّن أختام. يبدأ الشعور بالألم أيضًا. في حال عدم اتخاذ التدابير اللازمة في مثل هذه الحالة، قد تحدث مضاعفات.

في كثير من الأحيان، على خلفية تطور اللاكتوز، ترتفع درجة حرارة الجسم، وتبدأ المرأة في الشعور بعدم الراحة في الصدر، ويظهر ضعف عام وتعب سريع في الجسم.

تُخيف هذه الحالة الأمهات الشابات. لكن المشكلة قابلة للحل. ويمكن أن يُساعد تدليك الغدد الثديية خلال فترة ركود الحليب في حل هذه المشكلة، وهو يُعدّ الوسيلة الرئيسية لوقف المشكلة.

ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه التلاعبات يجب أن تُنفَّذ وفقًا لجميع القواعد والتوصيات، مع مراعاة معايير السلامة أيضًا.

• يجب أن يهدف التدليك إلى إرخاء مناطق الضغط، مما يساعد على إزالة السائل الراكد من قنواتها بأمان. في الواقع، هذا هو شفط الحليب. أي أن حركات التدليك تُجرى بالضرورة من محيط الحلمة إلى الحلمة. هذه هي الطريقة الوحيدة لإزالة الحليب الراكد.
• ينبغي أن تقتصر عمليات تدليك اليدين على التدليك والتمسيد فقط. يُمنع القيام بحركات أكثر صرامة. قبل الإجراء، حاول الجلوس والهدوء والاسترخاء، مما يسمح لأنسجة العضلات بالاسترخاء أيضًا.
• إذا سببت اللمسة ألمًا لا يُطاق للأم الشابة، يُمكن إجراء العملية تحت الدش. يجب أن تكون نفثات الماء دافئة (لا تزيد عن 37 درجة مئوية) ومنتشرة.

يُنصح بتحذير الأمهات المرضعات من أنه في حال الشعور بألم موضعي في مكان واحد، وعدم تحرك الكتلة عند جسها، وبقاء هذه الحالة لأكثر من يومين، فمن الضروري استشارة الطبيب فورًا. ويرجع ذلك إلى أن ركود الحليب لفترات طويلة يُعدّ سببًا مباشرًا للإصابة بالتهاب الضرع.

التدليك لعلاج الورم الليفي الغدي في الغدة الثديية

عند تشخيص هذا المرض، من الضروري إعادة النظر في بعض عاداتكِ، وربما حتى تعديل روتينكِ اليومي. في الوقت نفسه، يُسمح بالتدليك لعلاج الورم الليفي الغدي في الغدة الثديية، ولكن قبل البدء به، يُنصح باستشارة أخصائي والالتحاق بدورة تدريبية قصيرة لتعلم أساسيات وتقنيات التدليك.

فقط مع إذن الطبيب، وبعد إتقان تقنية التأثير على الثدي، يمكنك البدء في العلاج والإجراءات الوقائية.

التدليك لسرطان الثدي

يعتمد كل شيء على حالة الورم والفترة التي يمر بها المريض. ويتم تحديد التدابير التي يجوز استخدامها في هذه الفترة فقط من قبل طبيب الأورام المعالج - طبيب الثدي.

وفي الوقت نفسه، فإن التدليك لسرطان الثدي مسموح به من حيث المبدأ، ولكن فقط في حالة هدوء المرض وبشرط أن يقوم به طبيب متخصص.

يمكنك تدليك ثدييك بنفسك (بإذن من طبيبك)، ولكن فقط بشكل صحيح، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع التوصيات.

التدليك بعد إزالة الثدي

بعد أي تدخل جراحي، يواجه المريض فترة نقاهة، تتكون من مجموعة من التدابير التأهيلية.

بعد استئصال الثدي، تشعر المريضة بتيبس في حركة الكتف والذراع في جانب العملية، ويزداد التصريف اللمفاوي سوءًا. في الوقت نفسه، تعاني من صداع وآلام في الظهر، وتبدأ بالانحناء. لتسريع الشفاء، يصف الطبيب تمارين وتدليكًا خاصًا للمريضة. هذه هي الإجراءات التي تساعد على تسريع الشفاء التام.

تدليك التصريف اللمفاوي للغدد الثديية

تدليك الثدي هو مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى تقوية واستعادة صحة العضو، بالإضافة إلى أجهزة وهياكل الثدي الأخرى. يتمثل جوهر هذه التقنيات في تنشيط الدورة الدموية والدورة الدموية الدقيقة وتدفق اللمف الطبيعي، وتحسين تغذية الخلايا، وتطوير الجهاز الضام الداعم، مما يؤدي حتمًا إلى الأداء الطبيعي لجميع أجهزة الجسم (ومنطقة معينة تحديدًا)، وصحة الجلد، وتحسين بنية وشكل الثدي.

يسمح تدليك التصريف اللمفاوي للغدد الثديية للليمف بالتدفق بحرية عبر القنوات اللمفاوية، مما يمنع ركوده، وهو أمر مهم جدًا لصحة المرأة.

في النهاية، يحمي اللمف الجسم وينظفه. فهو يسمح بإزالة جميع المخلفات (السموم، الناتجة عن التحلل، ومعالجة الأدوية والمنتجات الغذائية)، مع تطهير الجسم في الوقت نفسه. بفضل اللمف، يحمي صدرنا من البكتيريا الضارة والمؤثرات الداخلية والخارجية السلبية الأخرى.

يسمح التصريف اللمفاوي في أنسجة الثدي والخلايا الغدية المحيطة به، أثناء تطور الوذمة، بتطهير الأوعية والقنوات اللمفاوية، مما يُسهّل عملية نقل المواد الضارة إلى أماكن التخلص منها. تُسهم هذه التلاعبات في تحقيق توازن في عمل جميع الأجهزة والأعضاء، مما يجعلها أكثر انسجامًا.

في حال عدم وجود أي موانع، ينبغي إجراء هذا التدليك يوميًا (وإذا تعذر الالتزام بهذا النظام، مرة أو مرتين أسبوعيًا على الأقل). في هذه الحالة فقط، يُمكننا الحديث عن إجراءات صحية وقائية تمنع تطور العديد من الأمراض. بهذه الطريقة فقط يُمكننا ضمان الحفاظ على شكل ثديينا الجميل على المدى الطويل.

الصدر الجميل والمشدود مصدر فخر لأي امرأة، لكن هذا لا يعني أنه سيبقى كذلك دائمًا. إذا لم تعتني بثدييكِ، فسيفقدان مرونتهما مع مرور الوقت (مع التقدم في السن أو بسبب تغيرات مرضية في الجسم)، وتظهر علامات التمدد والترهلات، وربما الأورام الحميدة والخبيثة. في بعض الحالات، قد يكون التدخل الجراحي هو الحل الوحيد للتخلص من هذه المشكلة. لمنع حدوث ذلك، يُنصح بإتقان تدليك الثدي، وهي تقنية تُنفذ بشكل صحيح تُنشط تدفق الدم والليمف، مما يسمح بتغذية الخلايا بالكامل بالمواد اللازمة لحياتها الطبيعية، وإزالة المواد الضارة والسموم ونواتج التحلل. في الوقت نفسه، يُعدّ تدليك الثدي مُدرّبًا ممتازًا للعضلات والأنسجة الضامة، ويحافظ على لياقتها، مما يسمح لكِ بالحفاظ على شكل صدر جميل، وجعل البشرة مرنة وصحية. الأهم هو عدم اللجوء إلى العلاج الذاتي، بل استشارة طبيب مختص.