الوقاية من الدوالي وعلاجها

دوالي الأوردة آفة عصرنا. يعاني الكثيرون من هذا المرض الخبيث. في المرحلة الأولية، تُعتبر دوالي الأوردة - انتفاخ الأوردة في الساقين - مجرد عيب تجميلي، وهو خطأ فادح. فمع مرور كل يوم، يزداد مسار دوالي الأوردة سوءًا، وتبدأ الساقين بالتورم، ويتعطل تدفق الدم، وتتشوه الأوردة، وتضعف. كيف يمكن تجنب هذه الحالات، وكيف يمكنك مكافحة دوالي الأوردة بفعالية؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

حمامات التباين لتخفيف الضغط على ساقيك

تتعرض الساقين لضغط هائل خلال اليوم، فهي تحمل وزن الجسم بأكمله. وإذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن، يزداد الضغط على الساقين بشكل ملحوظ. لنُخفف الضغط على الساقين بإجراءات مائية، خاصةً إذا كانت شبكة الأوعية الدموية ظاهرة بوضوح على الساقين - تظهر أولاً في التجويف المأبضي.

لتحسين توتر الأوعية الدموية، عليك أخذ دش متباين أو حمام قدم متباين. صبّ الماء البارد على قدميك أولًا، ثم الماء الساخن - بالتناوب ثلاث مرات. لا يقتصر هذا الإجراء على تخفيف الضغط على الساقين فحسب، بل يُحسّن أيضًا الدورة الدموية فيهما وفي جميع أنحاء الجسم. يمكن استخدام حمامات التباين للغرض نفسه. استخدم ضمادة مرنة.

إذا كانت دوالي الأوردة لا تزال في مراحلها الأولى، فأنت بحاجة إلى استخدام ضمادة مرنة لدعم الأوعية الدموية. لا يزال من المبكر ارتداء الجوارب الضيقة أو المطاطية، لكن الضمادة المرنة ستفي بالغرض. يمكن أن تكون الضمادة أنبوبية الشكل - تُباع في الصيدليات. يجب وضع الضمادة على منطقة الركبة وارتدائها دون إزالتها طوال اليوم. في الليل، قبل النوم، يجب إزالة الضمادة ورفع ساقيك فوق منطقة القلب. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم وتحسين تدفق الدم وتنشيطه.

إذا كنت تستخدم مثل هذه الإجراءات كل يوم، فلن يزعجك الدوالي لفترة طويلة، لأنك تفعل كل شيء للحفاظ على أوردتك الثمينة.

[ 4 ]

تعلم كيفية التدليك الذاتي

هذه طريقة فعّالة جدًا للوقاية من دوالي الأوردة وعلاجها. بالطبع، التدليك الذاتي وحده لا يكفي لعلاج دوالي الأوردة، بل يتطلب علاجًا معقدًا. لكن هذه الخطوة وحدها تُعدّ خطوة كبيرة نحو النجاح في علاج دوالي الأوردة. لنبدأ بعضلات الفخذ. دلّك ساقك بأصابعك بدءًا من مفصل الركبة باتجاه الفخذ. تظاهر بعصر الجلد كما لو كنت ترتدي ملابس داخلية. بهذه الطريقة، تُشد عضلات الساق.

ثم نعمل على مفصل الركبة. نعجنه بأطراف أصابعنا بشكل دائري، ثم ننتقل إلى العجن بخط مستقيم ثم بشكل حلزوني. نضغط على التجويف تحت الركبة عدة مرات بقبضاتنا، ولكن ليس بقوة شديدة حتى لا نتلف الأوردة. ثم ندلك التجويف بحركة دائرية. هذا يُوزّع الدم في الأوردة بشكل جيد، ويجعلها أكثر سلاسة، وينشط تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك، ستشعر بمزيد من البهجة.

الخيار الثاني للتدليك الذاتي

استلقِ على ظهرك واثنِ ساقيك عند الركبتين. بتدليك الجزء الخارجي والداخلي من ساقيك، تُدلك عضلات ساقيك ويُحسّن تدفق الدم فيها. دلكي العضلات بهزّها بيديك. بعد ذلك، يمكنكِ البدء بتدليك أصابع قدميكِ بنفسكِ.

دلك باطن كل قدم وكاحل من الأسفل إلى الأعلى. ثم دلك الكعب وباطن القدم بحركات دائرية، وافرك القدم والكاحل بقوة بيديك. ثم دلك القدم بأكملها بحركات تدليك خفيفة من الأسفل إلى الأعلى. ابدأ من القدم نفسها حتى أعلى الفخذين. يكفي تكرار هذه المجموعة من التدليك 3-4 مرات، وستحافظ على صحة أوردتك وساقيك.

لا تتكاسل عن القيام بهذا التدليك يوميًا. إذا شعرتَ بألم في أطرافك، أو في أي جزء من ساقيك، أثناء التدليك الذاتي، فهناك مشكلة صحية. عليك استشارة طبيب.

العلاج بالثوم

الثوم لا يطرد الأرواح الشريرة فحسب، بل يُنشّط الدم ويعالج الدوالي. الثوم مفيدٌ لأنه يُقوّي الأوعية الدموية. عصير الثوم مُبيدٌ للبكتيريا، ويُحارب البكتيريا والميكروبات المُمرضة.

بفضل الزنك والسيلينيوم والألمنيوم والجرمانيوم الموجودة في الثوم، فإنها تساعد على تقوية الأوعية الدموية، وتصبح جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة، كما يعمل الثوم على تقوية الأوعية الدموية والجسم بأكمله بشكل جيد.

يُعد الثوم علاجًا ممتازًا لإذابة الفيبرين، وهو مادة بروتينية قادرة على تكوين جلطات الدم. وتُشكل جلطات الدم خطورة بالغة على الإنسان، إذ قد تؤدي انفصالها عن جدران الأوعية الدموية إلى انسداد تدفق الدم، بل وحتى الوفاة. وتُقلل مادة الإيكوين، وهي من مكونات الثوم، التهاب جدران الأوعية الدموية بفعالية، نظرًا لتأثيرها الخافض للحرارة.

صبغة الثوم الفعالة

تحتاج إلى ٣٥٠ غرامًا من الثوم لتحضير هذه الصبغة. خذ فصوص ثوم مقشرة، وقطّعها فرمًا ناعمًا، ثم اسحقها بعصارة الثوم. أو يمكنك هرسها بمدقة في وعاء صغير (لكن ليس معدنيًا، لأن الثوم يتأكسد فيه).

اترك عصيدة الثوم هذه في مكان مظلم لمدة ساعة إلى ساعتين. ثم قس 200 غرام من هذه العصيدة وأضف نفس الكمية من الكحول. غطِّ الوعاء واتركه في مكان مظلم وبارد، ولكن ليس باردًا جدًا.

اترك الصبغة لمدة عشرة أيام. بعد هذه الفترة، اعصر لب الثوم باستخدام قطعة قماش طبيعية (قطن، كتان، شاش) واتركه لينقع مرة أخرى، ولكن هذه المرة لمدة ساعتين فقط. يُشرب هذا اللب وفقًا للطريقة التالية قبل 30 دقيقة من تناول الطعام، ويُشرب مع الماء أو الحليب.

1. اليوم الأول – قطرة واحدة من الثوم على الإفطار، قطرتين على الغداء، 3 قطرات على العشاء.
2. اليوم الثاني – 4 قطرات على الإفطار، 5 قطرات على الغداء، 6 قطرات على العشاء.
3. اليوم الثالث – 7 قطرات على الإفطار، 8 قطرات على الغداء، 9 قطرات على العشاء.
4. اليوم الرابع – 10 قطرات على الإفطار، 11 قطرة على الغداء، 12 قطرة على العشاء.
5. اليوم الخامس – 13 قطرة على الإفطار، 14 قطرة على الغداء، 15 قطرة على العشاء.
6. اليوم السادس - 15 قطرة من الثوم على الإفطار، و14 قطرة على الغداء، و15 قطرة على العشاء.
7. اليوم السابع – 12 قطرة على الإفطار، 11 قطرة على الغداء، 10 قطرات على العشاء.
8. اليوم الثامن – 9 قطرات على الإفطار، 8 قطرات على الغداء، 7 قطرات على العشاء.
9. اليوم التاسع – 6 قطرات على الإفطار، 5 قطرات على الغداء، 4 قطرات على العشاء.
10. اليوم العاشر – 3 قطرات على الإفطار، 2 قطرة على الغداء، قطرة واحدة على العشاء.

إذا اتبعتَ الخطةَ كاملةً بضميرٍ حي، ستصبح أوعيتكَ أقوى بكثير. ولكن على الأرجح سيتبقى لديكَ بعضٌ من صبغة الثوم. هل يجب عليكَ التخلص منها حقًا؟ بالطبع لا، خاصةً وأن هذه الصبغة تزداد قوةً وفعاليةً يومًا بعد يوم.

اشرب ٢٥ قطرة من الصبغة ثلاث مرات يوميًا حتى نفاذ الكمية. هذا يُقوي جدران الأوعية الدموية بشكل ملحوظ ويُكافح دوالي الأوردة بفعالية. يُعدّ هذا تطهيرًا ممتازًا للأوعية الدموية، ويُمكن ممارسته سنويًا.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

الوقاية من دوالي الأوردة باستخدام خل التفاح

خل التفاح رائعٌ لمكافحة دوالي الأوردة. ولكن يجب أن يكون طبيعيًا. امسح كامل منطقة دوالي الساقين بهذا الخل. كرر ذلك صباحًا ومساءً. ولكن هذا ليس كل شيء. للتخلص من دوالي الأوردة، اشرب ملعقتين صغيرتين من خل التفاح المخفف في كوب من الماء. سيوفر هذا بيئةً حمضيةً للأوعية الدموية والدم، وهو أمرٌ مفيدٌ جدًا للوقاية من أمراض الأوردة. في الواقع، تميل الأوعية الدموية إلى التشوّه والانهيار تحت تأثير القلويات. خل التفاح يقاوم هذه العملية، بالإضافة إلى أنه يُنشّط الأعضاء والأنسجة الداخلية.

تحت تأثير خل التفاح، ستتوقف الأوردة عن الانتفاخ، ولن تظهر من خلال الجلد، بل ستتحرك بشكل أعمق، وستتمكن جدرانها من الانقباض بشكل أفضل، مما يؤدي إلى ضخ الدم. ستبدو الساقين أجمل بكثير، دون أي خطوط زرقاء. لكي يُحدث خل التفاح تأثيره التجميلي الرائع على صحة الساقين، سيحتاج الشخص إلى شهر من العمل الدؤوب على نفسه وصحته. لكن النتيجة، بالطبع، تستحق العناء.

لكن من الضروري مراعاة أن هذه الطريقة تُعطي أفضل النتائج في المرحلة الأولى من تطور دوالي الأوردة، أي في بداية المرض. عندما تتفاقم دوالي الأوردة، لن يُجدي خل التفاح نفعًا - ربما تُساعد الجراحة أو العلاج بالليزر. مع ذلك، يُمكن أن يُساعد خل التفاح في مرحلة دوالي الأوردة، عند حدوث تقلصات في الأطراف أو السيقان، خاصةً في الليل. يُنصح بتحضير مرهم منه.

وصفة مرهم خل التفاح

لتحضير المرهم، ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من خل التفاح، وصفار بيضة نيئة، وملعقة صغيرة من زيت التربنتين. يُدلك هذا المرهم على جلد الساقين كل مساء لمدة شهر. ستتحسن حالة الساقين بشكل ملحوظ، وستختفي التقلصات المزعجة.

العسل ضد الدوالي

العسل مادة طبيعية رائعة متعددة الاستخدامات، تُساعد على علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك دوالي الأوردة. ومن خصائصه المفيدة جدًا قدرته على تخزين المعادن والفيتامينات التي تدخل جسم الإنسان مع الطعام.

لتقوية الأوعية الدموية وجدرانها، تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل كل وجبة إفطار لمدة شهرين. هذا يُغذي جدران الأوعية الدموية ويجعلها أكثر مرونة. للعسل تأثيرٌ مُفيدٌ بشكل خاص على عضلة الساق، إذ يُخفف من تقلصاتها وتشنجاتها، وهو أمرٌ مهمٌ للحركة.

حمام ضد الدوالي

الحمام وسيلة فعّالة لتقوية الأوعية الدموية، وتنظيف البشرة، وتقويتها. بعد الحمام، يشعر الشخص بشباب وسعادة أكبر. وتُكمل الجمباز هذه العملية.

صحيح، نظرًا لاختلاف درجات الحرارة الكبير، لا يُنصح مرضى الدوالي بالاستحمام إلا في بداية المرض. أما في المرحلتين الثالثة والرابعة من الدوالي، عندما تكون أوردة الساقين ظاهرة بوضوح، ومتورمة ومغطاة بالعقيدات، فمن الأفضل عدم الذهاب إلى الحمام، وإلا فقد يضر الجسم ويزيد من تلف الأوعية الدموية.

لتقوية الأوعية الدموية في الحمام بشكل صحيح، يجب ألا تتجاوز مدة بقائك في غرفة البخار في المرة الأولى ست دقائق. يُنصح بارتداء قبعة على رأسك - قبعة استحمام خاصة أو منشفة مربوطة بعمامة. بعد الخروج من غرفة البخار، اغسل جسمك بالماء البارد، وامضِ عشر دقائق في غرفة بدرجة حرارة عادية.

إذا جلستَ في غرفة البخار لفترة طويلة، فقد تتورم أوردتك ويضطرب تدفق الدم لديك، مما قد يؤدي إلى ضعف أو حتى فقدان الوعي.

قد تستغرق الزيارة الثانية لغرفة البخار 7-8 دقائق. يُنصح بشدة بطلب البخار من خبير أو عامل في الحمام باستخدام مكنسة. يتم اختيار أوراق المكنسة بشكل فردي - يمكن أن تكون من خشب البلوط أو البتولا أو الحور الرجراج أو الأوكالبتوس، أيًا كان نوعها. تساعد المكنسة على تحسين وظائف الجهاز التنفسي، فإذا تم التبخير بشكل صحيح، سيُطلق الجلد السموم والمواد الضارة الأخرى مع العرق.

بعد الزيارة الثانية، عليكِ مغادرة غرفة البخار وتدليك ساقيكِ لمدة 15-20 دقيقة. يمكن القيام بذلك بالتدليك الذاتي أو بمساعدة أخصائي. اختمي جلسة الاستحمام بدش ساخن، أو بدش متباين لتنشيط الجسم. زيارة الحمام مرة واحدة أسبوعيًا لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر تُقوّي الأوعية الدموية وتُقلّل بشكل ملحوظ من أعراض الدوالي.

[ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]