ثقل في الساقين

عندما يشعر الشخص بثقل في ساقيه، فهذا ليس مجرد إرهاق، بل قد يكون مؤشرًا على مرض معقد يتطلب علاجًا فوريًا. تكمن خصوصية "ثقل الساقين" في أن هذا العرض قد يظهر حتى مع عدم اكتشاف المرض الخفي.

لماذا تكون الأرجل هي أول من يتفاعل؟

الساقين هي العضو الذي يتحمل أثقل الأحمال، إذ يقع عليها وزن الجسم بأكمله. وليس سراً أن الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن. إضافةً إلى ذلك، تتحرك الساقين باستمرار، حيث يمشي الشخص ما بين ستة آلاف وثمانية آلاف خطوة يومياً. بمجرد أن تبدأ آلام الساقين، يلزم إجراء تشخيص شامل، للكشف عن أمراض أخرى في بدايتها.

لماذا يحدث ركود الدم؟

يحدث ركود الدم في أوردة الأطراف لأن السائل، وهو الدم، لا يستطيع الصعود بشكل مستقل إلى صمام القلب والدوران في جميع أنحاء الجسم. هذا هو قانون الجاذبية. يؤدي هذا إلى تورم الساقين وتكوين جلطات دموية في الأوردة. ولمنع تشكلها، يجب أن يكون الدم سائلاً بدرجة كافية ويتحرك بسرعة كافية عبر الأوردة، دون أن يركد فيها.

أسباب آلام الساق

قد يكون ألم الأوردة والأطراف السفلية علامة على تلف أو إصابة أو التهاب الشرايين. كما قد يكون ناتجًا عن أمراض الأوردة، والفقرات، والأوعية الدموية، والأوتار، والعضلات، والعقد اللمفاوية.

قد يكون سبب ألم الأوردة أيضًا أمراضًا في الجهاز العصبي لم تُشخَّص بعد. قد يحدث ألم الأوردة عند تشوه أو التهاب المفاصل والعقد اللمفاوية والعظام والأوتار.

قد يكون ألم الأوردة مؤشرًا على وجود خلل في دم الشخص. ومن الأمراض التي تبدأ بألم في الساقين، وثقل فيهما، مرض السكري. علاوة على ذلك، يمكن للأطباء تشخيص ارتفاع سكر الدم بعد شكوى المريض من ثقل وألم في الأطراف السفلية.

القدم السكرية

تشمل أعراض داء السكري تقلصات عضلات الساقين، وضعفًا في الأطراف السفلية عند الوقوف، وضعفًا عامًا، وجفافًا متزايدًا في الجلد، وهو ما لا يُزال حتى باستخدام الكريمات. قد تتورم الساقين وتظهر وذمة فيهما. تُسمى القدم المتورمة بالقدم السكرية، وهي عرض خطير للغاية. إذا لم تُعالج القدم السكرية، فقد تُضطر في النهاية إلى بترها.

من أعراض القدم السكرية الأخرى جفاف الجلد، بل وجفافه المفرط، وتهيجه، وحكة الجلد، وتقشره، وظهور بثور صغيرة. في كثير من الأحيان، قد يعاني الشخص من ألم في الأطراف السفلية، وخاصةً في منطقة الساق، بالإضافة إلى تقلصات. وفي الليل، قد تشتد التقلصات مصحوبةً بألم في الأوردة.

بالإضافة إلى هذه الأعراض، قد تصبح الساقين باردة وخدرة، ولا يشعر الشخص بأي شيء فيها حتى عند وخزها بإبرة خفيفة. هذا يعني أن النهايات العصبية تتأثر. قد يشعر الشخص أيضًا وكأن حشرات صغيرة تزحف على ساقيه، وهذا أمر مزعج للغاية.

يمكن أن يكون ألم الأطراف السفلية خفيفًا ومستمرًا، أو حادًا ومتزايدًا. لا يعتمد على الفصل أو الوقت من اليوم. إذا كان الألم حادًا ومتغيرًا - أحيانًا هادئًا وأحيانًا شديدًا - فقد يكون علامة على انسداد وعائي، وخاصةً شريان كبير. عندها تُحرم الساق من العناصر الغذائية والأكسجين اللذين يحملهما الدم. لا يمكن إنقاذها إلا بطلب الرعاية الطبية الطارئة فورًا. وإلا، سيتعين بتر الساق خلال 4-5 ساعات.

[ 1 ]

تشخيص ثقل الساقين

إذا شعرت بثقل في ساقيك، فعليك القيام بأمرين على الأقل. أولًا، قلل التورم والالتهاب (لهذا، تناول دواءً مدرًا للبول ومضادًا للالتهابات) وحسّن الدورة الدموية في الأوردة - غذِّها بالعناصر الغذائية باستخدام مجمعات الفيتامينات.

إذا لم يُتخذ هذا الإجراء في المراحل الأولى من المرض، فسيتطلب علاج الساق وقتًا أطول وأكثر صعوبة. وللأسف، غالبًا ما لا يطلب الشخص المساعدة الطبية في الوقت المناسب، وفي 90% من حالات ثقل الساقين، تُفوَّت فرصة الوقاية من المرض. لذلك، لا تتردد في استشارة الطبيب في الأيام الأولى، فقد تُزعجك الأعراض التالية:

• ثقل في الساقين
• زيادة التعرق، العرق البارد
• ألم في الساقين
• قشعريرة على الجلد
• تشنجات، وخاصة في الليل
• الشعور بالخدر في الأطراف السفلية

[ 2 ]

الإجراءات الاحترازية

لا تتردد في استشارة الطبيب قبل استخدام أي وسيلة لتخفيف ثقل الساقين. فقد تكون ضارة إذا كنت تعاني من أمراض مصاحبة، وتحتوي الكريمات على مواد غير مناسبة لهذه الأمراض.

ستحتاج أيضًا إلى فحوصات للأعضاء الداخلية، وخاصةً الموجات فوق الصوتية (التشخيص بالموجات فوق الصوتية). ستحتاج أيضًا إلى فحوصات مخبرية للدم والبول، بالإضافة إلى فحص بالموجات فوق الصوتية لأوردة وشرايين الساقين.

تساعد هذه الفحوصات على تحديد التغيرات المحتملة في بنية الأوعية الدموية والأوردة والأنسجة الأخرى. من الضروري فهم درجة تضيق تجويف الأوعية الدموية، وما إذا كانت الشرايين مسدودة. في حال وجود مثل هذه المناطق، سيحددها الطبيب ويقترح طرق العلاج المناسبة.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

مسح الأوعية الدموية

تتيح لك طريقة المسح هذه رؤية حالة الأوردة - العميقة والسطحية على طولها. يُطلق الأطباء على هذه العملية اسم "تصوير الأوردة". سيتمكن الأطباء من تحديد درجة انسداد الوريد بسبب جلطة دموية، إن وجدت. كما سيساعد المسح الوعائي في تحديد ما إذا كانت هناك مضاعفات.

يُعدّ تكوّن خثرة عائمة من المضاعفات الخطيرة لالتهاب الوريد. هناك خطر من انفصال الخثرة عن جدار الشريان والتأثير على الشريان الرئوي، مما يؤدي إلى انسداده. يُشبه هذا المصطلح الانسداد الرئوي.

[ 6 ]، [ 7 ]

أبحاث الأعضاء الصماء

هذه الأعضاء، وخاصة الغدة الدرقية، مسؤولة عن تنظيم الكالسيوم في الجسم، وكميته المتبقية في الدم، وكميته التي تصل إلى العضلات والعظام. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم في الجسم، فإن الأسنان والأظافر والشعر تلعب دوره، حيث تبدأ هذه الأعضاء بالتفتت والتساقط والتفكك. عندها، يُصاب الشخص بهشاشة العظام، وقد تُسبب تقلصات في عضلات الساق أو أجزاء أخرى من الساقين والعضلات والمفاصل ألمًا شديدًا.

[ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]

الموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية

عند النساء، تُفحص أعضاء الحوض، وهي المبايض والرحم. وعند الرجال، يُجرى تصوير بالموجات فوق الصوتية لغدة البروستاتا. تساعد هذه الفحوصات في تحديد ما إذا كان الشخص يُعاني من أمراض في الجهاز البولي التناسلي، والتي تُسبب ثقلًا وألمًا في الساقين، نظرًا لاتصال عظام الحوض بعظام الساقين.

في حال وجود مشاكل في عظام أو مفاصل الحوض، سواءً كانت مشوهة أو تتحمل حمولة زائدة، فقد تضغط على الأوعية الدموية الكبيرة في الساقين. يؤدي ذلك إلى اضطراب الدورة الدموية في الأوعية المنضغطة، وتصبح الساقين ثقيلة ومؤلمة. في هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب فورًا.

فحص الدم للكشف عن الالتهاب

هناك فحوصات دم تكشف عن التهاب الأوردة أو الأوعية الدموية الصغيرة في الساقين، وكذلك الشرايين. هذا يُمكّن من الكشف المبكر عن التهاب الأوردة أو الشرايين، والبدء بعلاجها في الوقت المناسب. إذا كُشف عن هذه الأمراض مبكرًا، فسيكون التعامل معها أسهل بكثير مقارنةً بتفاقمها.

[ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]

ماذا تفعل مع احتقان الأوردة؟

لمنع ذلك، يجب على الشخص مساعدة العضلات على الانقباض وتفريغ الأوردة. يمنعنا نمط الحياة الخامل، أو ما يُعرف بـ"العيش على الأقدام"، من ذلك، بالإضافة إلى الأحذية الضيقة والجوارب غير الطبيعية والكعب العالي. وبالطبع، زيادة الوزن التي تضغط على الساقين عند المشي وتمنعهما من الراحة. كما يمكن أن تُصاب الساقين بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يستغرق وصول الدم إليها من القلب وقتًا طويلًا. وإذا لم يستطع القلب أداء وظائفه، كما في حالة قصور القلب مثلاً، فإن الساقين تعاني أولًا. لذا، قد يكون الشعور بثقل في الساقين من أعراض أمراض القلب. كلما تم تشخيص الحالة مبكرًا، كان علاجها أسهل. لذلك، إذا كنت تعاني من ثقل في الساقين أو ألم بسيط في القلب، فعليك مراجعة الطبيب فورًا.

علاج "ثقل الساقين"

لاختيار أفضل علاج لساقيك، عليك معرفة جميع الأمراض المصاحبة. على سبيل المثال، إذا كان ثقل الساقين ناتجًا عن داء السكري، فعليك استبعاد الأطعمة والأدوية التي قد تُفاقم الحالة أثناء العلاج. إذا كان ثقل الساقين ناتجًا عن مرض في القلب، فعليك اختيار علاج لا يُلحق الضرر بجهاز ضخ الدم الرئيسي لدينا.

بمعنى آخر، يُختار العلاج بشكل فردي. كما تلعب خصائص العمر والحالات الصحية المرتبطة به دورًا في اختيار العلاج. إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب استبعاد الأدوية التي ترفع ضغط الدم عند علاج أمراض الساقين.

الروتين اليومي لعلاج ثقل الساقين

بالإضافة إلى اختيار الأدوية، من المهم جدًا نوع نمط الحياة الذي يتبعه المريض عندما يتخلص من أعراض مثل ثقل الساقين.

من الضروري تجنب التحميل الزائد، سواءً جسديًا أو نفسيًا. فالحمل على الساقين يزيد من خطر إصابتهما بألم أكبر.

تجنب الجلوس بوضع ساق فوق الأخرى لتجنب ضغط الأوردة. تجنب اختيار الكراسي المنخفضة أو ذات الذراعين لتجنب وضعيات الجلوس الخاطئة.

من السيئ جدًا بالنسبة للساقين والأوردة فيها عندما يستخدم الشخص موانع الحمل الهرمونية - فيمكن أن تزيد من العمليات الالتهابية في الأوردة، خاصة إذا تناول الشخص أدوية بدون توصية طبيب ولم يأخذ في الاعتبار جرعات ونسب الهرمونات.

إذا كان الشخص يعاني من آلام في الساق، فمن الأفضل عدم تعريضه للإجهاد الحراري المتمثل بالجلوس على الشاطئ لفترات طويلة في الحر، والحذر الشديد من الساونا والحمامات. كما يجب تجنب التجمد.

من المهم ارتداء أحذية مناسبة - من الجلد أو القماش الطبيعي - للسماح للقدم بالتنفس. كما يُنصح بالتخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي الذي يزيد عن 4 سم. إذا ذهبت المرأة إلى حفلة، فعليها أن تأخذ معها حذاءً بديلاً بدون كعب لتستبدله بالأحذية التي ارتدتها سابقاً ذات الكعب العالي. يجب أن يكون الحذاء واسعاً بما يكفي عند أصابع القدم ومستقراً.

قد لا يكون التدليك مفيدًا دائمًا، خاصةً إذا كان تدليكًا عميقًا مضادًا للسيلوليت، وإذا أُجري على الساقين. فالتدليك غير الصحيح قد يُبطئ تدفق الدم في الأوردة، ويضغط على الأوردة أو الشرايين، ويحرمها من الأكسجين، ويسبب لها إصابات، ويؤدي إلى التهاب الوريد الخثاري. لذلك، لا يُمكن الوثوق بتدليك غير متخصص، وخاصةً تدليك الساقين في منطقة أسفل الركبتين - فالأوردة هنا هي الأكثر عرضة للخطر وتقع بالقرب من سطح الجلد.

عليكَ ضبط نظامك الغذائي، وإضافة الخضراوات والفواكه الطازجة إليه لتغذية الدم بالمواد المفيدة. هذا يُمثل وقاية ممتازة من الأمراض المرتبطة بانسداد الأوردة والشرايين في الساقين.

[ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]، [ 22 ]

من الضروري مراقبة وزنك

إذا كان الوزن أعلى من المعدل الطبيعي، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الساقين، مما يسبب أمراضهما نتيجة بطء تدفق الدم، وركود الدم، وتجلط الدم في الشرايين.

كل مساء، عليكِ إرخاء ساقيكِ، ورفعهما فوق مستوى القلب بمقدار 15-20 سم. للقيام بذلك، يمكنكِ وضع وسادة تحت ساقيكِ أو إسنادهما على الحائط. بعد ربع ساعة في هذا الوضع، ستشعرين بتعب أقل بكثير، وستبدين بمظهر أفضل. سيقلّ الضغط على الأوردة، ولن تبرز من تحت الجلد الرقيق.

نظرًا لأن الساقين تتحملان أثقل الحمل بين جميع الأعضاء - حيث يتعين على الساقين أن تحمل الجسم بأكمله - فأنت بحاجة إلى العناية بهما وطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب إذا شعرت بأعراض تبدو غير ضارة - ثقل في الساقين.