تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 04.07.2025
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير؟
الإمساك أو الإسهال المستمر. قد تؤدي هذه الحالات إلى إجهاد أثناء التبرز، ما قد يؤدي إلى البواسير.
الوزن الزائد
قد ترث قابلية الإصابة بالبواسير من أحبائك وأقاربك، حتى لو بلغت الخمسين من عمرك أو أكثر. نصف المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يطلبون المساعدة الطبية لعلاج البواسير.
الحمل ثم الولادة
عندما ينمو الجنين في بطن أمه، خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، يزداد حجم الدم ويضغط على الأوعية الدموية في الحوض. كما أن الأحمال الثقيلة قد تسبب البواسير.
أمراض القلب أو الكبد أو كليهما
يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى تراكم الدم في منطقة الحوض والبطن.
كيفية الوقاية من البواسير؟
هل تحتاج إلى مساعدة في علاج الكتل المؤلمة والبواسير والحكة؟ يعاني حوالي 10 ملايين مريض في أمريكا وحدها من البواسير، وهي أوردة متورمة في المستقيم أو أجزاء من الجلد المحيط بفتحة الشرج. قد تكون البواسير داخلية أو خارجية. غالبًا ما تسبب البواسير الخارجية أعراضًا مثل الألم والحكة الناتجة عن تهيج المستقيم. أما البواسير الداخلية، فعادةً ما تكون غير مؤلمة، ولكنها قد تسبب نزيفًا أحمر فاتح اللون.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. قد يؤدي ذلك إلى تجمع الدم في منطقة الشرج وزيادة الضغط على الأوردة.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر أو حبس أنفاسك بعمق أثناء رفعها. قد يؤدي ذلك إلى زيادة مفاجئة وحادة في الضغط في الأوعية الدموية العميقة.
لماذا تحدث البواسير؟
البواسير هي أوردة ملتهبة ومتورمة في فتحة الشرج والمستقيم السفلي. تحدث عادةً بسبب الإمساك أو الإسهال المزمن، أو الجلوس على المرحاض لفترات طويلة، أو التقدم في السن، أو السمنة، أو سوء التغذية، أو العوامل الوراثية، أو الحمل، أو صعوبة التبرز. تتطور البواسير الداخلية داخل المستقيم، بينما تتطور البواسير الخارجية خارج فتحة الشرج.
قد تشمل الأعراض نزيفًا أثناء التبرز، وحكةً شرجيةً، وألمًا أو تهيجًا، وتسربًا للبراز لا يمكن السيطرة عليه. قد يزيد تناول أطعمة معينة من خطر الإصابة بالبواسير، لذا فإن تجنبها يساعد في السيطرة عليها.
منتجات حلوة
تجنب أو قلل من تناول الأطعمة السكرية، مثل الكعك، والدونات، والكعك، والبسكويت، والمشروبات الغازية، والحلوى، والآيس كريم، لأنها قد تسبب البواسير. أفاد بافل ميسكوفيتش وماريان بيتانكورت، مؤلفا كتاب "دليل شفاء الجهاز الهضمي"، أن تناول كميات كبيرة من السكر المكرر قد يسبب الإمساك، وصعوبة التبرز، والتهاب المستقيم والأوردة الشرجية.
الكحول
توخَّ الحذر عند تناول المشروبات الكحولية، لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالبواسير. ووفقًا لسوامي ساداشيفا تيرثا، مؤلف كتاب "موسوعة الأيورفيدا: أسرار الطبيعة للشفاء والوقاية وطول العمر"، فإن المشروبات الكحولية قد تسبب الجفاف، وهي سبب شائع للإمساك وصعوبة التبرز.
الأطعمة المالحة
تجنب أو قلل من تناول الأطعمة المالحة، مثل البطاطس المقلية، ورقائق البطاطس، والمقرمشات المملحة، والحساء المعلب، والمكسرات المملحة، لأنها قد تسبب البواسير. يقول دون بارون، أخصائي التغذية المعتمد ومؤلف العديد من الكتب الصحية، إن ارتفاع مستويات الصوديوم قد يرفع ضغط الدم ويسبب انتفاخ أوردة المستقيم. يمكن أن يسبب انتفاخ أوردة المستقيم البواسير والشعور بعدم الراحة أثناء التبرز أو بعد الجلوس لفترات طويلة.
الأطعمة الدهنية
تجنب الأطعمة الدهنية لأنها قد تسبب البواسير. وفقًا لفيليس بالش، مؤلفة كتاب "وصفات الطعام العلاجية"، تحتوي الأطعمة الدهنية مثل النقانق ولحم البقر والدجاج المقلي ولحم الخنزير ولحم الضأن على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، وهي دهون غير صحية قد تسبب تصلب البراز، وتزيد الضغط على الأوردة الشرجية والمستقيمية، وتزيد من خطر الإصابة بالبواسير.
الكاجو والأطعمة الغنية بالألياف
قد يُسبب النظام الغذائي قليل الألياف الإمساك نتيجة فقدان كتلة البراز. يحتوي الكاجو على كميات قليلة نسبيًا من الألياف، حيث يبلغ إجمالي محتواه من الألياف حوالي غرام واحد لكل أونصة. الكمية الموصى بها من الألياف الغذائية هي 25 غرامًا يوميًا للنساء و38 غرامًا يوميًا للرجال، لذا فإن النظام الغذائي الغني بالكاجو قد يكون منخفض الألياف، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.
هناك صلة مباشرة بين الكاجو والبواسير، ولكن الإفراط في تناول المكسرات قد يؤدي إلى نقص الألياف. إذا كنت تعاني من البواسير، فإن تناول المزيد من الألياف أو مكملاتها الغذائية قد يُخفف الأعراض. كما أن شرب أكبر قدر ممكن من الماء يُساعد في الوقاية من الإمساك. تجنب الجلوس على المرحاض لفترات طويلة، فهذا يُخفف من الإجهاد أثناء التبرز.
الإمساك المزمن
يُعدّ الإجهاد أثناء التبرز السبب الأكثر شيوعًا للبواسير الداخلية. وقد يصاحب الإجهاد الإمساك المزمن في أوقات غير متوقعة. يُسبب الإمساك المزمن مشاكل متكررة في إخراج البراز. كما أن الإجهاد المُعتاد قد يُسبب تلفًا في الأنسجة الداعمة للأوعية الدموية في منطقة الشرج، وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحي القولون والمستقيم.
تتمدد الأوعية الدموية نتيجةً للتمدد، وتصبح جدرانها رقيقة. تبرز الأوعية الدموية الضعيفة عبر جلد الشرج، وتتحول إلى بواسير داخلية.
عادةً لا تُسبب البواسير الداخلية أعراضًا في مراحلها المبكرة، ولكن قد تظهر الأعراض لاحقًا. قد يُشير النزيف الشرجي غير المؤلم إلى وجود بواسير داخلية. يظهر النزيف على شكل دم أحمر فاتح على ورق التواليت أو في المرحاض بعد التبرز.
[ 13 ]
نظام غذائي منخفض البروتين
قد يُسهم اتباع نظام غذائي منخفض الألياف في الإصابة بالبواسير أو نوباتها. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تليين البراز وزيادة حجمه. هذا يُساعدك على تجنب الإجهاد الذي قد يُسبب البواسير أو نوباتها. كما يُمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف أن يمنع الإمساك، وهو سبب آخر مُحتمل للبواسير.
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. توصي الجمعية الأمريكية للتغذية بتناول الرجال 38 غرامًا من الألياف يوميًا، بينما تستهلك النساء 25 غرامًا.
الشوكولاتة
لم تتناول أي دراسات دور الشوكولاتة تحديدًا في تطور البواسير وتفاقمها. ومع ذلك، هناك أطعمة غنية بالدهون أو تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاتة، يمكن أن تسبب الإمساك، وفقًا للمركز الوطني لتبادل المعلومات. تحتوي أونصة واحدة من الشوكولاتة شبه المحلاة على 9 غرامات من الدهون. يسبب الكافيين الجفاف، مما قد يؤدي إلى الإمساك. ويفيد المركز الطبي بجامعة ميريلاند بأن الأطعمة السكرية يمكن أن تساهم أيضًا في الإمساك. يمكن أن يزيد الإمساك من الجهد المبذول لإخراج البراز عبر المستقيم، مما يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.
[ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]، [ 19 ]
تأثيرات رفع الأثقال
حتى رفع وزن خفيف، يُسبب توترًا وإجهادًا متزايدين في منطقة البطن، مما قد يُسبب تورمًا وتضخمًا في البواسير الموجودة، كما يقول الدكتور بول سي. شيليتو من كلية الطب بجامعة هارفارد. قد يُسبب هذا التورم تفاقمًا مؤقتًا لأعراض البواسير، ولكن رفع الأثقال والتمارين الرياضية الأخرى وحدها لا يُحتمل أن تُفاقم أعراض البواسير الصحية بشكل كبير. من أشكال إجهاد البطن الأخرى التي قد تُفاقم أعراض البواسير مؤقتًا: الإجهاد أثناء الولادة وبعدها.
[ 20 ]
كيف نمنع البواسير بنفس التمارين؟
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعد في منع تكوّن البواسير أو تخفيف أعراضها الحالية. ويعود هذا التأثير بشكل رئيسي إلى تخفيف الضغط على المستقيم أو الأوردة الشرجية. كما تساعد التمارين الرياضية في تخفيف الإمساك قبل أن يؤدي إلى ظهور أعراض جديدة للبواسير، وتساعدك أيضًا على التحكم في وزنك وتجنب البواسير الناتجة عن زيادة الوزن أو السمنة.
الأعراض الشائعة لنزيف البواسير
أكثر أعراض البواسير شيوعًا هو النزيف أثناء التبرز. إلا أن النزيف أثناء التبرز قد يشير أيضًا إلى وجود حالات أكثر خطورة، بما في ذلك سرطان المستقيم أو الشرج. إذا كنت تعاني من نزيف شرجي، فلا تحاول تشخيص نفسك بأن البواسير هي مصدره.
راجع طبيبك لإجراء فحص شامل. إذا شُخِّصت بالبواسير، فاستشر طبيبك إذا كنت تعاني من ألم شرجي ونزيف منتظم أو شديد. استشر طبيبك أيضًا إذا لم تُخفِّف التمارين الرياضية والعلاجات المنزلية الأخرى الأعراض.