ألم الساقين أثناء الحمل

يمكن لألم الساق أثناء الحمل أن يُعكّر صفو هذه الفترة السعيدة من حياة كل امرأة، كفترة الحمل. وللأسف، لا تُتاح سوى نسبة ضئيلة من النساء فرصة النجاة من الحمل دون أي مشكلة صحية.

تعاني الغالبية العظمى من النساء من مجموعة واسعة من الصعوبات: الإمساك، والتقيؤ، ومشاكل المعدة، وآلام الظهر والساق المستمرة، والتورم. حتى أكثر الرياضيات صحة يشكون من مشاكل صحية. وتزداد صعوبة التعامل مع أي مرض نظرًا للأهمية الاستثنائية للوضع. وبطبيعة الحال، لا تُضاهي أي معاناة فرحة الآباء والأمهات الصغار بعد تسعة أشهر من الانتظار المتواصل. ولكن، إذا كان من الممكن تقليل الأحاسيس غير المريحة أثناء الحمل إلى أدنى حد، فلماذا لا نفعل ذلك؟

تشكو كل امرأة حامل تقريبًا من آلام في الساق. غالبًا ما يكون السبب الرئيسي هو زيادة وزن الجسم وتغير مركز الثقل. في الوقت نفسه، تُعدّ الدوالي من أكثر المشاكل شيوعًا، والتي تُسبب ألمًا مُزعجًا وتجعل المشي لمسافات طويلة شبه مستحيل. دعونا نُجيب على بعض الأسئلة المُحتملة حول ماهية هذا المرض، ومضاعفاته، وكيفية التعامل معه.

[ 1 ]

كيف يحدث ألم الساق أثناء الحمل؟

تتمتع جدران أوردتنا بالقدرة على التمدد بشكل ملحوظ. تحتوي الصمامات الوريدية على سدلين، وعند انغلاقهما، لا يتدفق الدم عادةً من قسم إلى آخر. ومع ذلك، أثناء الحمل، يزداد حجم الدم، وكذلك مستوى بعض الهرمونات، مما قد يؤدي إلى عدم انغلاق السدلين، مما يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الدموية. ونتيجة لذلك، قد تتورم الساقين، ويصاحبها ألم، وحتى تشنجات. لكن هذا المرض لا يضركِ فحسب، بل قد لا يحصل طفلكِ على المواد التي يحتاجها. لذلك، يجب معالجة هذه المشكلة بعناية فائقة.

أعراض آلام الساق أثناء الحمل

الأعراض الأكثر تميزًا للدوالي هي:

• ظهور "النجوم" الوعائية؛
• تورم؛
• التعب. ستواجه صعوبة في صعود السلالم أو المشي حتى لمسافات قصيرة؛
• ثقل؛
• حرقة وحكة؛
• تقلصات تزداد سوءًا ليلًا. غالبًا ما تختفي عند ثني ركبتك.

ماذا تفعلين إذا كنت تعانين من آلام في الساق أثناء الحمل؟

كما ذكرنا سابقًا، تتورم القدمان أثناء الحمل حتمًا. لهذا السبب، قد تصبح أحذيتكِ القديمة ضيقة. ولأن ظروف العمل المختلفة تُجبر الفتاة على الظهور بمظهر مثالي في المكتب، وشراء أحذية جديدة مريحة، وأحذية رياضية، وأحذية طويلة ليس بالأمر الهيّن، غالبًا ما تضطر النساء الحوامل إلى "ضغط" أقدامهن في أحذية قديمة حتى اللحظة الأخيرة. ونتيجة لذلك، تُعدّ الأظافر الناشبة، أو ما يُسمى علميًا باسم Onychocryptosis، مشكلة شائعة تواجهها الأمهات الحوامل. يمكن أن تؤدي الأقدام المسطحة والباديكير غير المُعتنى به جيدًا إلى هذه الحالة.

الألم الناتج عن نمو الظفر يكون شديدًا ومزعجًا، ويزداد بشكل ملحوظ عند المشي. وبطبيعة الحال، سيكون من الصعب تحمله في حالتك.

ماذا يمكننا أن نفعل للتخلص من الأحاسيس المؤلمة؟

• ربما يتبقى لديكِ حذاء ناعم ومريح؟ حاولي التخلي عن الأحذية الضيقة والعصرية، واستبدليها بأحذية مريحة. لا تقلقي بشأن الرأي العام: سيتفهم أصدقاؤكِ الأمر ولن يُصدروا أحكامًا!
• اصنعي حمامات الملح لقدميك.
• لا تقصي أظافرك بشكل قصير جدًا.
• في بعض الحالات، يكون العلاج الجراحي ضروريًا: باستخدام الليزر، أو الأقواس الخاصة، أو الموجات الراديوية.

ماذا يمكن فعله أيضًا لتخفيف الألم؟

بشكل عام، للتخلص من ثقل الساقين أثناء الحمل، اتبعي هذه التعليمات البسيطة:

• لا يجوز لك تحت أي ظرف من الظروف القيام بأعمال بدنية شاقة أو حمل أشياء ثقيلة؛
• اشرب الكثير من الماء، وانتبه لنظامك الغذائي: لا تُكثر من تناول الأطعمة المالحة أو الحارة. تناول المزيد من الأطعمة البروتينية.
• احجز جلسة تدليك علاجية؛
• إذا كان ذلك ممكنا، استرخي بجانب البحر، أو بالقرب من بحيرة أو في الغابة؛
• استخدمي الكريمات والمراهم الخاصة.

كيفية منع آلام الساق أثناء الحمل؟

للوقاية من هذا المرض، يُنصح باستشارة طبيبة نسائية في المراحل المبكرة من الحمل، حيث ستكون أكثر حرصًا في وصف الأدوية الهرمونية التي قد تُفاقم المشكلة. يمكنكِ الاستفادة من الكمادات والأدوية الخاصة بهذا المرض (العلاجات الوريدية).

لا ينبغي أن يكون ألم الساق أثناء الحمل رفيقكِ الدائم طوال هذه الفترة الرائعة! أتمنى لكِ ولادةً سليمة تُسعد والديكِ دائمًا!