خدر في أطراف الأصابع

يُعدّ تنميل أطراف الأصابع أمرًا شائعًا، ولا ينتج دائمًا عن وضعية نوم غير مريحة، على سبيل المثال. أحيانًا يُزعج الناس باستمرار. لنكتشف السبب.

[ 1 ]، [ 2 ]

أسباب تنميل أطراف الأصابع

في أغلب الأحيان، بعد الإحماء الصباحي، تختفي المشكلة بمجرد النوم على اليد. ولكن قد يكون سبب تنميل الأصابع في جانب واحد هو تنخر العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي. كما يمكن أن يكون تنميل أطراف الأصابع نتيجة لنقص الحديد في الدم، أو داء السكري، أو التهاب البنكرياس. كما يمكن أن يزعج ألم الأصابع الشخص إذا اضطر، بسبب عمله، إلى إجهاد يديه باستمرار، أو القيام بأعمال روتينية بيديه. أثناء العمل، من الضروري أخذ فترات راحة وتمارين الإحماء. تذكر أنه إذا لم يختفي التنميل خلال نصف ساعة، فهناك خطر فقدان وظيفة اليد. كما يمكن أن يكون سبب التنميل اضطرابًا في تدفق الدم في اليد، وهو ما يسمى بمتلازمة رينود. هذا المرض أكثر شيوعًا بين النساء. يمكن للطبيب تشخيص متلازمة رينود، وللوقاية منها، لا تنسَ ارتداء قفازات طبيعية دافئة في الشتاء. من أسباب التنميل أيضًا أمراض الغدد الصماء والمفاصل. انتبه لنفسك.

[ 3 ]

خدر في أطراف الأصابع

يُلاحظ تنميل أطراف الأصابع غالبًا في عصرنا الحاسوبي بسبب متلازمة النفق الرسغي. ما هي؟ متلازمة النفق الرسغي هي شعور بالخدر والألم والوخز في اليدين نتيجةً للعمل الممل. يمكن أن يحدث تنميل أطراف الأصابع أيضًا بسبب الجنف أو الفتق الفقري، أو رفع أشياء ثقيلة، مثل الحقائب الثقيلة، أو حمل الأطفال. تشمل الأسباب الأخرى ارتفاع ضغط الدم، واحتقان الأوردة، ومتلازمة رينود المذكورة سابقًا.

مارس تمارين رياضية بسيطة لليدين. إليك بعض الأمثلة على التمارين المفيدة:

1. اجلس، ارفع ذراعيك وهزهما. أنزلهما. كرر ذلك ١٠ مرات.
2. أثناء الجلوس أو الوقوف، مدّ ذراعيك إلى مستوى الكتفين وأدرهما. كرّر التمرين ١٠ مجموعات.
3. أثناء الجلوس أو الوقوف، مدّ ذراعيك إلى مستوى الكتفين، ثم ضمّهما في قبضة، ثم أرخِ يديك. كرّر ذلك ١٠ مرات.
4. اجلس على كرسي، أدر رأسك من اليسار إلى اليمين ومن الأعلى إلى الأسفل. كرّر الحركات ببطء، ١٠ مرات.

للحصول على فعالية أكبر، من الأفضل القيام بالتمارين 3 مرات يوميًا.

تظهر أعراض مشابهة لمتلازمة النفق الرسغي، مثل تنميل أطراف الأصابع، مع اعتلال الأعصاب المتعدد. في حال ظهور أي أعراض، استشر طبيب أعصاب أو أخصائي عظام، وافحص مستوى السكر في الدم، وأجرِ تصويرًا بالأشعة السينية للعمود الفقري، بما في ذلك منطقتي العنق والصدر.

تشخيص الخدر في أطراف الأصابع

يشير تنميل خنصر اليد اليسرى إلى مشاكل في القلب. يحدث تنميل اليدين مع نقص فيتامينات ب. كما يظهر تصلب الشرايين في مراحله الأولى وأمراض مفصل الكوع على شكل تنميل في أطراف الأصابع.

يمكن لأخصائي العظام مساعدتك من خلال استعادة وظيفة النهايات العصبية. كما أن حمامات اليدين مفيدة أيضًا. قد يصف الطبيب تصحيح مستوى السكر في الدم، وتناول مجمعات الفيتامينات المتعددة، والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.

بعد الأمراض والإصابات العصبية، قد يُوصف لكِ تصوير بالأشعة السينية للعمود الفقري أو مفاصل اليد، وتصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري والمفاصل، وتصوير بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية، وتخطيط كهربية الدماغ. قد يُلاحظ أن تنميل أطراف الأصابع ناتج عن ركود في الأعضاء الداخلية أو خلل في وظائف الغدة الدرقية. في حالة أمراض الغدة الدرقية، قد تشعرين ليس فقط بالتنميل، بل أيضًا بضعف عام ورعشة في اليدين. يجب عليكِ إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية والتبرع بالدم لتحليل هرموناتها. أثناء الحمل، إذا ظهر تورم وتنميل في أطراف الأصابع، قومي بقياس ضغط الدم. وبشكل عام، تحتاج النساء الحوامل إلى قياسه بانتظام، وخاصة في نهاية فترة الحمل. يجب تضمين الهليون والخضراوات الورقية في النظام الغذائي. فهي لا تمنع التورم فحسب، بل تحتوي أيضًا على حمض الفوليك، وهو ضروري للنساء الحوامل بكميات كبيرة.

يتميز مرض رينود بخدر متماثل في كلتا اليدين. تكفي الأشعة السينية لتشخيص تنخر العظم الغضروفي وانزلاق القرص الفقري. تُظهر هذه الأشعة أورامًا عظمية وانزلاقًا في نواة القرص.

[ 4 ]

علاج خدر أطراف الأصابع

غالبًا ما يكون تنميل أطراف الأصابع نتيجةً لمشاكل في الأوعية الدموية. ولكن إذا لم تكن تعاني من أمراض القلب أو الأوعية الدموية أو مشاكل في العمود الفقري، فقد يكون السبب أقل ضررًا - على سبيل المثال، نقص فيتامين أ أو فيتامينات ب. أيضًا، ربما كانت حالتك ناجمة عن حمل أشياء ثقيلة لفترات طويلة، أو إصابة قديمة. ولكن لا تغفل عن ظهور تغيرات أكثر خطورة في الجسم، مثل تصلب الشرايين. أضف إلى قائمة الأسباب المحتملة أمراض الكلى، وأمراض الرئة، والانفعالات الشديدة، ونوبات الهلع، والعصاب. يعاني العاملون في بعض المهن من تنميل أطراف الأصابع أكثر من غيرهم: عامل طباعة على الكمبيوتر، والخياط، والرسام.

ابدأ باستشارة طبيب أعصاب وطبيب قلب. إذا كنت تعاني من اعتلال أعصاب الكوع، فسيصف لك طبيب الأعصاب أدوية لتهدئة جهازك العصبي.

من المنطقي أن تُسبب لنا حالات الخدر المُنتظم قلقًا. إذا تكرر هذا، فلا يُمكننا استبعاده ببساطة من وضعية غير مريحة.

يجهل الكثيرون كيفية علاج تنميل أطراف الأصابع. في الواقع، هناك العديد من الطرق، ومن بينها العلاج اليدوي الذي يحظى بشعبية واسعة نظرًا لفعاليته العالية. يُخفف العلاج اليدوي من تشنجات العضلات ويُزيل الالتهاب.

تُحسّن أساليب العلاج الطبيعي تغذية الأنسجة وتدفق الدم إلى المنطقة المصابة. يُنمّي العلاج بالتمارين المفاصل والعضلات، ويُحسّن الدورة الدموية.

جرّب العلاجات الشعبية، مثل عصيدة اليقطين. اطبخها وضعْها دافئة على ذراعك بالكامل، من الكتف إلى الأصابع. لفّها بالصوف.

وصفة أخرى: اسكبي 100 غرام من الفلفل الأسود المطحون مع لتر من زيت دوار الشمس، واطهي المزيج على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. افركي المزيج بأصابعك.

قم بخلط 50 مل من الأمونيا مع 10 مل من الكافور ثم افرك يديك.

يمكن أن يساعدك ربط خيط من الصوف حول معصمك مثل السوار في التغلب على الخدر.

لتتخلص من التنميل في أطراف أصابعك، عليك فقط البدء بالعلاج في الوقت المحدد.

الوقاية من خدر أطراف الأصابع

ننصحك بمراقبة ضغط دمك وحالة كليتك. غالبًا ما يكون الوذمة سببًا لخدر أطراف الأصابع. عليك القيام بتمارين بسيطة، مثل ثني يديك أمام صدرك وفرك راحتي يديك معًا. المس أطراف أصابعك اليمنى بأصابع يدك اليسرى واضغط برفق. دلك أصابع يديك اليسرى واليمنى بشكل منفصل لبضع دقائق.

لا ينبغي أن يسبب لك الخدر في أطراف أصابعك الذعر، ولكن من المهم معرفة السبب وكيفية علاجه.