الفيتامينات والحمل

والآن أنتِ حامل. من الآن فصاعدًا، ولصحتكِ وصحة طفلكِ، يجب عليكِ تناول كمية كافية من العناصر الغذائية، وخاصةً الفيتامينات. ولكن أي منها؟ هذا ما تتناوله معلوماتنا.

ما هي الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل؟

أهم شيء للأم الحامل هو تجنّب نقص فيتامينات أ، ب، ج. وتحديدًا فيتامينات ب، ب1 وب6، التي تُقلّل من خطر تشوهات نمو الجنين. ومن المهمّ بشكل خاص أن تصل هذه العناصر الدقيقة إلى جسم الأم الحامل أثناء الرضاعة الطبيعية.

حينها لن يعاني الطفل من نقص في المواد الضرورية لكائن حي صغير هش، وسينمو بشكل طبيعي.

البحث: الفيتامينات والحمل

وجد علماء أجروا دراسات طويلة الأمد في أوروبا وأمريكا الشمالية وإسرائيل أن أمهات الأطفال الذين شُخِّصت لديهم قابلية للإصابة بأورام الدماغ قللن بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بهذه الأورام بتناول الفيتامينات طوال أشهر الحمل. كما يزعم العلماء أن الأمهات اللواتي يتناولن الفيتامينات المتعددة بوصفة طبية قبل ثلاثة أشهر من الحمل ولمدة ستة أشهر أثناء الحمل قللن من خطر إصابة أطفالهن بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار الضعف.

تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للدراسات التي أجريت في بوسطن، لم يتم ملاحظة مثل هذا التأثير المفيد عند تناول الفيتامينات بدءًا من الشهر الثاني من الحمل.

تناول فيتامينات ب من قبل النساء الحوامل يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الجلد، وخاصةً الشفة الأرنبية والحنك المشقوق. كما أنه إجراء وقائي جيد ضد النمو غير الطبيعي للأعضاء التناسلية.

فيتامين E (توكوفيرول) والحمل

فيتامين مفيد جدًا للحوامل. يساعد على الحمل والولادة، ويقلّل من خطر الولادة المبكرة بشكل كبير. تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين هـ في جسم المرأة يُعرّض الجنين لخطر النمو غير الطبيعي، بما في ذلك الأمراض، وحتى الوفاة.

إذا كان جسم المرأة يفتقر إلى التوكوفيرول أثناء الحمل، فإنها غالباً ما تعاني من التسمم، وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

يُسبب الإفراط في تناول فيتامين هـ خطر اختلال وظائف الأعضاء الداخلية، وخاصةً زيادة كثافة المشيمة في منطقة الجنين. من المهم حساب جرعة هذا الفيتامين بدقة.

لا تتجاوز الجرعة اليومية للمرأة الحامل وحدة دولية واحدة. لا تخلط بين الوحدة الدولية والملغ - فوفقًا للمعايير الدوائية الدولية، تُعادل الوحدة الدولية الواحدة من فيتامين هـ ما يعادل بيولوجيًا من 1 إلى 2-3 ملغ يوميًا (حسب نوع فيتامين هـ، أي التوكوفيرول).

استشر طبيبك للحصول على وصفة طبية

من الأفضل عدم تشخيص حالتك بنفسك أو وصف الفيتامينات، خاصةً أثناء الحمل. فزيادة الفيتامينات تؤدي إلى اختلال وظائف الأعضاء الداخلية، وزيادة التعب، وتدهور الرؤية، واضطرابات في الجهاز العصبي.

على سبيل المثال، قد يُسبب تناول فيتامين أ (الريتينول) بجرعات كبيرة تشوهات في نمو الجنين وهو لا يزال في رحم الأم. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية منه 2 ملغ.

عندما تتناول الأم فيتامين سي أكثر من اللازم، قد يُصاب الطفل بأمراض الكلى. تذكري: إذا أُجبرتِ نفسكِ على تناول جرعات زائدة من فيتامين سي، فإن جسم الطفل لا يتقبل هذه الجرعات، وينخفض مستوى هذا الفيتامين في دمه، مما يُهدد نموه غير الطبيعي وغير المتوازن.

الجرعة اليومية المتوسطة من فيتامين سي أثناء الحمل لا تزيد عن 60-75 ملجم.

مهمتكِ هي استشارة طبيبكِ بشأن الفيتامينات التي يجب تناولها لصحتكِ أثناء الحمل، والالتزام بجرعاتها بدقة. بهذه الطريقة، ستُصحّحين أي قصور في وظائف الجسم، وتضمنين تغذية طفلكِ بشكل منتظم.

احملي وأنجبي طفلًا سليمًا. الفيتامينات ستساعدكِ دائمًا في ذلك.