النظام الغذائي لطفل عمره 3 أشهر من الرضاعة الطبيعية

في عمر ثلاثة أشهر، يتغير نظام الطفل الغذائي. فهو يرضع رضاعة طبيعية. بمجرد بلوغه ثلاثة أشهر، يمكنكِ إدخال أول طعام مكمل له - عصير التفاح. لديه احتياجات أخرى تؤثر بشكل كبير على نظامه اليومي. في هذا الوقت، يجب أن يحصل الطفل على تدليك، ويجب أيضًا البدء في ممارسة تمارين بدنية علاجية معه، والتي تشمل حركات نشطة وسلبية.

يشمل التدليك العمل على جميع مناطق الجسم. ويهدف إلى تخفيف فرط التوتر الذي يظهر في هذه المرحلة. يميل جسم الطفل إلى اتخاذ الوضعية التي كان عليها في فترة الجنين. أي أن الطفل ينكمش لا إراديًا إلى وضعية الجنين المعتادة، ولا يستطيع إرخاء ذراعيه وساقيه تمامًا، ولا تزال حركاته غير منسقة. تساعد تقنيات التدليك، والضغط الخفيف على الأوعية اللمفاوية والألياف العصبية والعضلية، والعجن، والاهتزاز على تخفيف هذا التوتر. كما تُستخدم تقنيات إيجابية-سلبية.

ينبغي أن تهدف التمارين العلاجية إلى تخفيف توتر العضلات المثنية والباسطة، وضمان حرية الحركة، والقضاء على المقاومة عند ثني الأطراف. إذا كان فرط التوتر العضلي كبيرًا جدًا، يُستثنى من التمارين السلبية، وينبغي التركيز على أداء الحركات النشطة. مع زوال فرط التوتر العضلي، يُدرج في البرنامج حركات سلبية، حيث يقوم البالغ بحركات معينة لأطراف الطفل. لا تُرهق الطفل. يجب أن تُشعر جميع الإجراءات الطفل بالمتعة.

في عمر ثلاثة أشهر، يستطيع طفلكِ تثبيت رأسه جيدًا في وضعية الاستلقاء. لقد اعتاد على الاستلقاء على بطنه لفترة طويلة، وأصبح هذا تمرينًا مألوفًا لديه. يجب الاستمرار في ممارسة الاستلقاء على البطن. عندما يُحمل الطفل، يصبح قادرًا على تثبيت رأسه جيدًا دون مساعدة. يبدأ الطفل بالهمهمة، لذا يُعد التحدث والقراءة والنظر إلى الصور أمرًا بالغ الأهمية في هذا الوقت. يتعلم الطفل العالم من حوله بنشاط، ويتحرك. يُعد تقديم معلومات جديدة، والتواصل مع الوالدين، والنشاط الحركي من العناصر المهمة لنمو الطفل في هذا الوقت. يجب أن تركز الدروس مع الطفل على التركيز السمعي والبصري، وتنمية الأحاسيس اللمسية. يحدث تطور عاطفي إضافي، وتظهر الابتسامة على وجهه. يكون الطفل حيويًا جدًا في إظهار الفرح والإحباط.

فيما يتعلق بالنمو البدني، فقد تحققت بالفعل إنجازات معينة: يبدأ الطفل بالاتكاء على مرفقيه وهو مستلقٍ على بطنه، ويبدأ برفع رأسه وإمساكه. يستقبل الجهاز العصبي للطفل المنبهات الخارجية بفاعلية. يتوقف الطفل عن النظر إلى أشياء جديدة، مشرقة، ومعبرة، ويركز انتباهه.

الطريقة الرئيسية للإدراك هي من خلال الأحاسيس اللمسية (يشعر الطفل بالأشياء)، ومن خلال تجويف الفم (يسحب الطفل الأشياء، كاليدين والأصابع، إلى فمه). من الضروري التأكد من عدم وجود أشياء صغيرة قريبة، وأن اليدين نظيفتين دائمًا. في هذه المرحلة، قد تحتاجين إلى عضاضة خاصة للتسنين، وهي لعبة صغيرة خشنة، مطاطية وناعمة. يمكن مضغها، مما يُحفز اللثة، مما يُهدئ الطفل. قد تحتاجين أيضًا إلى جل خاص للثة، لأن الأسنان تبدأ بالظهور في هذا الوقت، ويشعر الطفل بحكة في اللثة. جل "كاميستاد بيبي" المُجرب، يُدهن على اللثة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. كما يستمع الطفل إلى أصوات مختلفة. في هذا الوقت، يمكنكِ تقليد أصوات مختلفة، وتشغيل موسيقى خاصة للطفل (أصوات الطبيعة، أصوات الحيوانات).

منذ ذلك الحين، تتطور ردود الفعل والعادات المشروطة لدى الطفل بأقصى قدر ممكن. تتشكل العادات السلبية إذا قامت الأم، مع كل بكاء، بحمل الطفل بين ذراعيها، ووضعه في سريره، وإرضاعه، وإعطائه لعبة، وما إلى ذلك. يجب أن يبدأ الطفل بتنمية استقلاليته. يجب أن ينام بمفرده، ويأخذ الألعاب، ويقوم بالحركات البسيطة. من الضروري التأثير على الطفل بشكل هادف، وتنمية عادات إيجابية لديه.

من الضروري البدء بإبقاء الطفل في حالة من المرح والنشاط، وتحفيزه على القيام بحركات نشطة. يُنصح بتشغيل برامج وموسيقى مبهجة. في هذه المرحلة، يرقص الطفل بنشاط، ويتحرك على إيقاع الموسيقى، ويحرك ذراعيه وساقيه بقوة. من الضروري منح الطفل فرصة الرقص باستقلالية. هذا هو مفتاح النجاح في تطوير مهارات الرقص والموسيقى، وهو أساس التربية الجمالية. يحتاج الطفل إلى سرد القصص والحكايات الخيالية. في هذه المرحلة، يحب الطفل غناء أنواع مختلفة من المواعظ، مثل "لادوشكي".

يقضي الطفل وقتًا طويلًا في حالة شبه واعية، يفكر ويدندن ويثرثر. لا داعي للتدخل معه في هذا - فهذا هو مفتاح التطور النطقي. يمكنك وضع الطفل في حظيرة لعب أو على سرير كبير بالقرب من الألعاب. سيحاول الوصول إليها ويأخذها بين يديه. هذا يطور العضلات والأحاسيس اللمسية والإدراك الحسي. يتم تعزيز الحفاظ على اليقظة النشطة من خلال الألعاب ذات الألوان الزاهية التي تتحرك حول الطفل. يتبعها ويركز نظره. المزاج السعيد في هذه المرحلة يدعم التواصل والموسيقى والألعاب الجديدة والأشياء الجميلة. من الضروري التحدث إلى الطفل بنبرة مختلفة ومخاطبته والسعي إلى إحداث استجابة من خلال الابتسامة والدندنة والحركات الحيوية. إنجاز مهم هو الابتسامة ردًا على ابتسامة شخص بالغ. إذا نجحت في الابتسام مرة واحدة على الأقل، فستتمكن من القيام بذلك بشكل أسرع في المستقبل.

الجدول اليومي

بشكل عام، يبقى الروتين اليومي كما هو، ولكن تُضاف إليه عناصر جديدة وفقًا لاحتياجات الطفل وخصائص نموه. يبدأ الصباح باستيقاظ الطفل واستلقائه قليلًا. بعد أن يستعيد وعيه، يقترب منه الأب أو الأم. يتمنون له صباحًا سعيدًا. يمكنكِ محاولة رسم البسمة على وجهه، أو تجربة لعبة "بوتاغوشكي" معه، وهي عبارة عن تمارين أصابع بجمل ونكات متنوعة. من الضروري تنمية عادة الاستيقاظ لدى الطفل. يمكنكِ استخدام الموسيقى، مثل الموسيقى الكلاسيكية، أو أصوات الطبيعة، أو أصوات الحيوانات.

بعد استيقاظ الطفل واستلقائه، ننتقل إلى دورة المياه الصباحية: تغيير الحفاضات، ومسح الطفل بمناديل الأطفال، وتنظيف أذنيه وأنفه وعينيه. لا يُنصح بالاستحمام في هذا الوقت أيضًا.

ثم يأتي وقت الإفطار. بعد 30-40 دقيقة من تناول الطعام، يُمكن وضع الطفل على بطنه. يُمنح وقتًا للأنشطة المستقلة، أو التركيز، أو يُشارك معه وفقًا للخيارات الموضحة أعلاه. يجب ألا تتجاوز مدة الدرس 10-15 دقيقة، لأن كثرة المشاعر والمعلومات الجديدة تُرهق الطفل وتُثقل كاهله.

بعد ذلك، يجب أن ينام الطفل. يتضمن الروتين اليومي أيضًا المشي. الرضاعة خلال النهار ضرورية. كلما ازدادت العادات والتقاليد، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال، يمكنكِ تطوير عادة تناول الطعام مساءً. في عمر 3 أشهر، ابدئي بإعطائه كميات صغيرة من العصير. تُثير النكهات الجديدة أحاسيس جديدة، وتُفاجئ الطفل وتُسعده. بعد ذلك، يُمكنكما قضاء بعض الوقت معًا: مشاهدة المسلسلات، والاستماع إلى الموسيقى، وقراءة القصص. الذهاب إلى الفراش - في موعد لا يتجاوز 22-23 ساعة. يُمكنكِ تشغيل تهويدات ما قبل النوم أو غناء الأغاني لطفلكِ.

الطعم

يُقدّم أول غذاء مكمّل للطفل في عمر ثلاثة أشهر، وهو عصير التفاح. لا يُنصح بشراء طعام الأطفال. حتى أكثر العصائر أمانًا تحتوي على مواد حافظة، والتي بدونها لن يُحفظ. البدء في تقديم الأغذية التكميلية مع إدخال المواد الحافظة إلى الجسم ليس فكرة جيدة.

يُفضّل تحضير العصير بنفسك. ستحتاج إلى مبشرة وتفاحة. تُبشَر التفاحة بمبشرة ناعمة، ثم يُعصر العصير الناتج. تتراوح الجرعة الأولى من بضع قطرات من العصير النقي إلى 1-2 مل. يُعطي الكثيرون العصير بالملعقة، لكن هذا ليس سهلاً تمامًا. يُوصي العديد من الخبراء بإعطاء العصير باستخدام قطارة أو محقنة (بدون إبرة). يُتيح لك هذا التحكم في كمية العصير المُتناولة. يُعطى العصير يوميًا بعد الرضاعة.

كثيراً ما نرتكب أخطاءً عند تقديم الأطعمة التكميلية. لنتناول كل واحدة منها بالتفصيل.

1. ليس من الضروري إعطاء عدة عصائر دفعة واحدة. يُنصح بتقديم عصير واحد أولاً، ويمكن تقديم العصير الثاني بعد 3-5 أيام على الأقل. من الضروري التأكد من أن الطفل يتحمله جيدًا. إذا لم تكن هناك اضطرابات هضمية أو حساسية أو ردود فعل أخرى، فيمكنك تقديم طعام مكمل جديد بعد 3-5 أيام.
2. خلال الشهر الثالث من العمر، يُنصح بتقديم أكبر قدر ممكن من عصائر الفاكهة. يُقدم الكثيرون التوت والخضراوات، لكن هذا خطأ. أولاً، يجب أن يعتاد الطفل على العصائر، وخاصةً جهازه الهضمي. لأنه لم يأكل طوال حياته، ثم اقتصر على الحليب. يُشكل العصير عبئًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، بينما يُعد عصير الفاكهة أسهلها هضمًا، وغنيًا بالفيتامينات.
3. يميل الكثيرون إلى عدم إعطاء الكثير من العصير لتجنب الحساسية. هذا خطأ. يجب إعطاء أكبر قدر ممكن من العصائر. كلما جرّب طفلك عصائر أكثر في هذه المرحلة، قلّ احتمال إصابته بالحساسية منها في المستقبل. الحساسية هي رد فعل تجاه مادة جديدة غريبة على الجسم. إذا كان جسم الطفل معتادًا على المنتج، فلن تكون هناك حساسية.
4. يُخفف الأهل العصير بالماء. لا ينبغي فعل ذلك أبدًا. المنتجات الطبيعية هي الأصح. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تقديم المنتجات الطبيعية للطفل، ننمي ثقافة الاستهلاك. في المستقبل، سيستهلك الطفل فقط المنتجات الطبيعية والعالية الجودة.
5. يفضل الكثيرون شراء طعام الأطفال. هذا خطأ. كلما تأخر الطفل في تذوقه، كانت صحته أفضل. يحتوي أي طعام على الأقل على مواد حافظة. تُثقل هذه المواد الجسم، مما يُسبب اضطرابات أيضية وحساسية. الطفل ذو النمو الطبيعي لن يُصاب أبدًا بحساسية تجاه المنتجات الطبيعية. يجب تحضير العصائر بشكل مستقل، بعصرها من المنتجات الطازجة. على سبيل المثال، يُفضل بشر التفاحة وعصر العصير. وينطبق الأمر نفسه على المنتجات الأخرى. يجب مراعاة أن العصير المعلب يختلف في الطعم عن الطبيعي الطازج. للمقارنة، يمكنك شراء وتجربة عصير من مرطبان طعام الأطفال وعصير تفاحة مُعصر. يختلفان تمامًا في النكهة. إذا تذوق الطفل عصير تفاحة مُشترى فقط، يُمكن القول إنه لم يتذوق تفاحة. هذا مهم جدًا بالنسبة للرضيع. يُشكل إدخال العصير الصناعي في البداية تصورًا خاطئًا للعالم، ويُغير القيم.
6. غالبًا ما يُقلل الآباء من تناول العصير. هذا خطأ. من الضروري البدء ببضع قطرات، ثم زيادة كمية العصير تدريجيًا. في الأسبوع الأول، يجب ألا يتناول الطفل أكثر من ملعقة صغيرة (5 مل). ولكن إذا كان الطفل يُحب العصير ويحتاج إلى المزيد، فلا داعي للحد منه. الأهم هو عدم زيادة الكمية بشكل كبير. يمكنك زيادة الكمية بمقدار 5-10 مل يوميًا (في عمر 3 أشهر). بعد 3 أشهر، يُمكن للطفل شرب عصائر الفاكهة من زجاجة الرضاعة بكميات غير محدودة، وبالقدر الذي يُريده. عادةً، لا تتجاوز حاجة الطفل للعصير 100-200 مل يوميًا. لا يُنصح بزيادة الكمية (لن يشرب الطفل أكثر).

قائمة الحصص الغذائية

في عمر ثلاثة أشهر، تتوسع قائمة طعام الطفل الغذائية بشكل كبير. لا يزال حليب الأم هو أساس النظام الغذائي. يُعطى العلف بعد الوجبات. في عمر ثلاثة أشهر بالضبط، يُعطى عصير التفاح (مُحضر بشكل مستقل). يُقدم عصائر أخرى على فترات تتراوح من 3 إلى 5 أيام تقريبًا. كلما جرب الطفل المزيد من العصائر، كان ذلك أفضل. في عمر 3 أشهر، يجب إعطاء الطفل أكبر قدر ممكن من عصائر الفاكهة. يُقدم عصير الرمان ثانيًا. إنه مصدر غني بالفيتامينات. يحفز جهاز المناعة، وينقي الدم، ويحفز تكوين الدم. هذه وقاية موثوقة من الأمراض المعدية ونزلات البرد وأمراض الدم ونخاع العظام. العصائر الرئيسية التي يجب أن يحصل عليها الطفل في عمر 3 أشهر هي التفاح والرمان والبطيخ والنكتارين/الخوخ/المشمش والبرقوق والشمام والكيوي والعنب. لا ينبغي إعطاء الحمضيات.

كرسي

يبقى براز الطفل في عمر 3 أشهر كما هو في الشهرين الأولين من عمره، مع اختلاف طفيف في اللون، وذلك حسب نوع العصير الذي يتناوله. يتراوح اللون بين الأصفر الداكن والبني الفاتح، وبين الأخضر الفاتح. قوامه سائل كالهريس. لكن التغير الحاد في اللون، مثلاً، اكتساب لون أخضر ثابت، قد يكون علامة على وجود مرض، ويجب الانتباه إليه. مع ذلك، يظل الطفل يذهب إلى الحمام حتى 5 مرات يوميًا.

ينام

عادةً، يجب أن يكون نوم الطفل مريحًا. ينام الطفل بعمر ثلاثة أشهر ما لا يقل عن 17-18 ساعة يوميًا. يستطيع بالفعل النوم لمدة 4 ساعات متواصلة على الأقل دون استيقاظ. قد لا يستيقظ الطفل للرضاعة الليلية، فيتناول الطعام مثلًا في منتصف الليل، ثم في الخامسة صباحًا. يمكن أن يستمر نوم الطفل الليلي لمدة 4-5 ساعات في المتوسط. يجب أن يكون للطفل سرير مريح خاص به، وفراش، وغرفة جيدة التهوية.