النظام الغذائي لطفل عمره 10 أشهر من الرضاعة الطبيعية

لا يُنصح بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية لأكثر من عشرة أشهر. لذلك، بحلول سن العاشرة، يجب أن يكون نظام الطفل الغذائي مُركّزًا على الطعام المُنتظم، وأن تكون الرضاعة من حليب الأم من حين لآخر وفي الليل فقط.

الجدول اليومي

لدى الطفل فرصٌ جديدة، وتكويناتٌ نفسيةٌ جديدة، واحتياجاتٌ جديدة، يخضع لها روتينه اليومي. وهكذا، في هذا العمر، يجيد الطفل اللعب مع الأطفال الآخرين. لذا، ينبغي أن يتضمن روتينه اليومي مساحةً اجتماعيةً مناسبةً له، وفرصةً للقاء الأصدقاء والأقران. كما أن التعارف على أصدقاء جدد أمرٌ مهم. ولهذا الغرض، يُمكن زيارة مراكز النمو المبكر، والحدائق، وأماكن التسلية العائلية.

من المهم مواصلة التدريب مع طفلك. ينبغي تضمين أنشطة أطول لتنمية المهارات الجسدية والنطقية في البرنامج. يعرف الطفل بالفعل كيفية صعود درج منخفض والنزول منه. عند الطلب، يجد شيئًا ويعطيه، ويكرر مقاطع لفظية جديدة بنشاط بعد الشخص البالغ.

يستطيع الطفل أيضًا أداء الحركات التي تعلمها سابقًا، سواءً بإرادته أو بناءً على طلبه. لذلك، يُمكنه في هذا الوقت الانخراط في تنمية مهاراته الموسيقية والرقصية، والاستعداد لمختلف الرياضات، وتعلم القصائد والأغاني عن ظهر قلب ضمن نطاق المفردات والتراكيب النحوية المتاحة له.

الطعم

إذا لم يتلقَّ الطفل أيَّ طعامٍ مُكمِّلٍ بعد، فإنَّ الوقت الأمثل لتقديمه هو عشرة أشهر. ابتداءً من هذا العمر، يُمكن إعطاؤه جميع الأطعمة نفسها التي يتناولها البالغون. ينتقل الطفل إلى المائدة المشتركة.

قائمة الحصص الغذائية

من الضروري التأكد من أن الطفل لا يتناول أي طعام حار أو مالح أو مدخن. كما يُمنع تناول الأطعمة المقلية. يُفضل تناول الطعام المسلوق، والأفضل من ذلك، المطهو على البخار.

يجب أن يكون النظام الغذائي مغذيًا ومتنوعًا وغنيًا بالفيتامينات. لذلك، من الضروري تضمين كمية كافية من الفواكه والخضراوات والأعشاب الطازجة، بالإضافة إلى كمية كافية من منتجات الألبان والحليب المخمر. يُفضل استبدال البطاطس المهروسة بالعصيدة. من المفيد في هذا العمر تناول عصيدة اليقطين، والأرز باليقطين. يجب أن تتضمن القائمة أطباقًا من الأسماك واللحوم، بالإضافة إلى الكبد المفيد، ومشتقاته. يمكنكِ طهي العجة، والكومبوت، والسلطات، وشرائح اللحم، وكرات اللحم، والشوربات، وحساء البرش. حضّري البطاطس المهروسة من فواكه وخضراوات متنوعة، وصلصات من التوت والفواكه.

كرسي

يجب أن يكون براز الطفل منتظمًا. عادةً ما يكون لونه بنيًا، وله رائحة مميزة، ويشبه كتلة برازية. قوامه قاسٍ. من المهم التأكد من انتظام الطفل في الذهاب إلى الحمام. إذا لم يذهب الطفل إلى الحمام لأكثر من يومين، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا.

ينام

يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر عشرة أشهر 14 ساعة في المتوسط. من المهم ضمان حصوله على نوم نهاري وليلي كامل. يجب أن ينام الطفل حصريًا في سريره الخاص، وليس مع والديه.