لا ينام الطفل جيدًا أثناء النهار

لا ينام الطفل جيدًا خلال النهار - وهذا الانتهاك البسيط لروتين الطفل الصغير قد يكون في الواقع علامة على العديد من المشاكل، بما في ذلك في مجال النشاط العصبي للطفل. الراحة الكاملة خلال النهار ضرورية للطفل لاستعادة قوته التي يبذلها بنشاط في النصف الأول من اليوم. بالإضافة إلى ذلك، تثبت أحدث الأبحاث العلمية في علم النوم، بما في ذلك طب الأطفال، أنه عندما ينام الطفل، تبدأ تغييرات مذهلة في جسمه في مرحلة النوم البطيء. أولاً، خلال هذه الفترة، يتم إنتاج هرمون مسؤول عن النمو، وثانيًا، ينشط الجهاز المناعي ويستعيد خصائصه. إذا لم يسترح الطفل خلال النهار، فقد يصاب باضطراب أيضي، مما يؤدي إلى السمنة. ويفسر ذلك حقيقة أن الجسم سيعوّض قلة الراحة على حساب السعرات الحرارية الإضافية، أي أن الطفل سيبدأ في الإفراط في تناول الطعام.

وهكذا فإن القول بأن النوم أثناء النهار بالنسبة للطفل الحديث ليس أكثر من مجرد تكريم لتقليد عفا عليه الزمن هو قول لا أساس له من الصحة على أقل تقدير.

الطفل ينام بشكل سيء خلال النهار، أسباب اضطرابات النوم خلال النهار

• فترة نوم ليلية طويلة جدًا، تمتد حتى منتصف النهار.
• اضطرابات الجهاز العصبي.
• الفشل الأساسي في مراعاة الروتين اليومي والنوم من قبل الوالدين.
• تغيير المناطق الزمنية بسبب التحرك.
• فرط النشاط العصبي المرتبط بممارسة ألعاب تتطلب نشاطًا مفرطًا في النصف الأول من اليوم. إجهاد عاطفي مفرط.
• فرط النشاط الخلقي المرتبط بأمراض ما حول الولادة.
• أمراض جسدية قد تكون خفية وتظهر على شكل قلق وعدم الرغبة في النوم أثناء النهار.

إن معدلات النوم اليومية للأطفال هي كما يلي:

• يجب أن ينام الأطفال حديثي الولادة لمدة 15-16 ساعة على الأقل يوميًا.
• الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات – 13-14 ساعة على الأقل يوميًا.
• الأطفال من 3 إلى 7 سنوات - 12 ساعة على الأقل يوميًا.

ينام الأطفال حديثو الولادة كثيرًا وبانتظام، ويُسمى نومهم متعدد الأطوار. يُفترض أن ينام حديثو الولادة حتى عشر مرات يوميًا، أما الأطفال حتى عمر سنة ونصف، فيجب أن يناموا مرتين خلال النهار، بالإضافة إلى النوم الليلي، وبعد عمر سنتين فقط، يُسمح للطفل بالنوم مرة واحدة خلال النهار لمدة ساعة ونصف على الأقل. أي أنه بعد كل ست ساعات من النشاط، يحتاج الطفل إلى راحة كاملة من خلال النوم.

بالإضافة إلى مشكلة النوم أثناء النهار، فإن النوم الطويل جدًا أثناء النهار يُعدّ انتهاكًا واضحًا. بالطبع، يُعدّ هذا مريحًا بعض الشيء للوالدين عندما يهدأ الطفل المضطرب لمدة ثلاث إلى أربع ساعات، لكن الاستيقاظ اللاحق غالبًا ما يكون مصحوبًا بتقلبات مزاجية وانفعال لدى الطفل، وإحجام واضح عن النوم في الوقت المحدد عند حلول المساء.

• لا تختلف اضطرابات النوم النهارية لدى الأطفال الصغار جدًا كثيرًا عن اضطرابات النوم الليلية. وفيما يلي التوصيات الرئيسية لاستعادة نوم حديثي الولادة:
• من الضروري تعويد الطفل الصغير على طقوس معينة تُؤدى بانتظام قبل النوم، سواءً نهارًا أو ليلًا. قد تكون هذه الطقوس تهويدة، أو هزّ الطفل، أو عبارة لطيفة. تدريجيًا، ودون أن يدرك معنى هذه الطقوس، يعتاد الطفل عليها ويعتاد على النوم مع وجود هذه "المحفزات" النائمة.
• لا ينبغي عليك الانخراط في أشكال نشطة من اللعب أو المحادثة قبل ساعة من موعد النوم؛ ويجب عليك أيضًا، إذا أمكن، التخلص من المهيجات الواضحة - الموسيقى الصاخبة، والروائح القوية، والضوء الساطع.
• ويجب أيضًا أن يتم الاستيقاظ وفقًا لجدول زمني حتى يعتاد جسم الطفل على الراحة لفترة معينة.

الطفل ينام بشكل سيء خلال النهار، هل يحتاج إلى مساعدة من الطبيب؟

عندما يواجه الطفل صعوبة في النوم أثناء النهار، أو يرفض النوم على الإطلاق، فهناك علامات مقلقة يجب عرضها على طبيب الأطفال لتحديد السبب.

يجب عليك مراجعة الطبيب خلال فترة زمنية معينة أو إذا لاحظت الأعراض التالية:

• أي اضطراب في النوم عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة ويستمر لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام يتطلب استشارة طبيب الأطفال.
• إذا كان الطفل البالغ من العمر عامًا واحدًا يعاني من صعوبة في النوم أثناء النهار لمدة شهر، فيجب عليك استشارة الطبيب.
• إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار وتغير مزاجه وأصبح عصبيًا ومتقلبًا، فمن الضروري استشارة طبيب الأطفال.
• إذا استيقظ الطفل أثناء النهار (وأيضًا في الليل) بسبب صعوبة التنفس، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
• ومن الأعراض المثيرة للقلق أيضًا سلس البول أثناء النوم أثناء النهار عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات.

قد تختلف أسباب قلة النوم واضطراباته. فغالبًا ما يكون سبب اضطراب النوم لدى حديثي الولادة هو اضطرابات فسيولوجية - مثل المغص المعوي. بالإضافة إلى هذه الظاهرة الطبيعية، قد يضطرب النوم أيضًا بسبب فقر الدم الكامن، وكذلك الكساح، الذي يزيد من استثارة الجهاز العصبي بأكمله لدى الطفل. قد يصف الطبيب فحصًا بالموجات فوق الصوتية للدماغ (تصوير الأعصاب)، كما يلزم استشارة طبيب أعصاب الأطفال. بدءًا من عمر خمسة أشهر، قد يضطرب النوم بسبب التسنين، وعادةً ما يستعيد الطفل وعيه بعد بزوغ أسنانه. أما الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، فقد ينامون بسبب أمراض جسدية خفية، وقد يقطع نومهم سماع القصص الخيالية أو الرسوم المتحركة "المخيفة" أو مشاهدتها على التلفزيون.

يعاني الطفل من اضطراب النوم خلال النهار، وهي مشكلة تُحل عادةً بالتشاور مع الطبيب، بعد تحديد سبب اضطراب النوم. وفيما يلي التوصيات العامة للآباء:

• الحفاظ على نظافة النوم – تهوية الغرفة وتنظيف السرير وجعله مريحًا.
• قم بإزالة كل المهيجات المحتملة قبل ساعة من موعد نومك.
• الحفاظ على الروتين - يجب وضع الطفل في السرير في نفس الوقت، وكذلك إيقاظه في نفس الوقت.
• الحفاظ على جدول التغذية - لا يمكنك الإفراط في إطعام طفلك قبل النوم؛ يجب تناول الوجبات قبل نصف ساعة على الأقل من النوم.
• اتباع طقوس معينة للنوم لمساعدة طفلك على النوم بسلام.
• تجنب التحميل العاطفي طوال اليوم (مشاهدة الأفلام، الصور غير المناسبة لعمر الطفل).
• الحفاظ على جو هادئ بشكل عام داخل الأسرة.

الإحالة إلى الطبيب في الوقت المناسب إذا ظهرت علامات مثيرة للقلق مرتبطة باضطرابات النوم أثناء النهار عند الطفل.