الحمل والكمبيوتر

هل الحاسوب ضارٌّ بالحامل؟ لا يوجد رأيٌ موحدٌ لدى الأطباء والمتخصصين في هذا الشأن حتى الآن. وهناك عدة أسبابٍ لذلك. أولًا، من الصعب استخلاص استنتاجاتٍ حول تأثير الحاسوب على الحمل في هذه الفترة القصيرة، وتحديد ما إذا كان الحاسوب ضارًا للأم الحامل وجنينها أم لا. ثانيًا، تتطور تقنيات الحاسوب بسرعة، وتظهر باستمرار نماذج جديدة من أجهزة الحاسوب، ويعمل الناس اليوم على أجهزة حاسوب مختلفة تمامًا عما كانت عليه قبل عشر سنوات. كيف يُمكن للأبحاث الطبية مواكبة التقدم التكنولوجي السريع؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]

تأثير الكمبيوتر على الحمل

حتى الآن، لا توجد معلومات موثوقة حول موضوع زيادة خطر الإجهاض بسبب التعرض لأجهزة الكمبيوتر، أو زيادة تواتر العيوب الخلقية في تكوين الجنين ونموه، أو احتمالية حدوث أمراض، أو انفصال المشيمة، وما إلى ذلك. صحيح أن شاشة الكمبيوتر تُنتج مجالات كهرومغناطيسية وكهربائية ساكنة، لكنها لا تؤثر على الجهاز الجيني بأي شكل من الأشكال، ولا توجد علاقة بينها وبين الطفرات المحتملة في الخلايا البشرية، على الأقل هذا ما يدّعيه العلم الرسمي حاليًا. ومن المحتمل جدًا ألا تخضع هذه البيانات لتغييرات في عملية تطور الفكر العلمي.

لكن أضرار العمل على الحاسوب لا تقتصر على الإشعاعات المحتملة فحسب، بل تشمل أيضًا نمط الحياة ونوع النشاط. وفي هذه الحالة، يمكن الكشف عن جوانب أخرى تؤثر على جسم المرأة أثناء الحمل. سنتناول هذه النقاط بمزيد من التفصيل.

أضرار الكمبيوتر والحمل

يتميز الحمل بتغيرات في الدورة الدموية، وهذا يؤثر بطبيعة الحال على العينين ووظائفهما. ويصاحب ذلك تغيرات في قاع العين، وقد يُصاب الحامل بقصر النظر أو يبدأ بالتفاقم إذا لوحظ سابقًا. ويزداد إجهاد عيني المرأة أثناء الحمل، لذا فإن العمل على الكمبيوتر قد يُفاقم هذه الأعراض.

يتطلب العمل على الكمبيوتر الجلوس، مما يُسبب ركود الدم في الحوض. يُغذي ذلك أعضاء تجويف البطن، وخاصة الرحم، بكمية أقل من الدم، وتتباطأ العمليات الأيضية. يؤدي هذا إلى تدهور تدفق الدم إلى الجنين النامي، وهو وضع غير مُرضٍ.

خلال فترة الحمل، غالبًا ما تتطور البواسير أو تتفاقم. نتيجةً لتكوين الجنين ونموه، يزداد حجم الرحم مع مرور الوقت، محتلًا معظم تجويف البطن. يؤدي هذا عادةً إلى انزلاق الأعضاء المتحركة لأعلى وضغط المستقيم على الحوض. ونتيجةً لانضغاط الأوعية الوريدية، تمتلئ الأوعية الدموية بالدم، مما يؤدي إلى ظهور البواسير.

ويشكل وضع الجلوس أثناء العمل على الكمبيوتر عامل خطر كبير للإصابة بالبواسير حتى بالنسبة للشخص العادي، ناهيك عن النساء الحوامل، حيث تلعب الظروف المذكورة أعلاه دورًا أيضًا.

خلال فترة الحمل، يزداد وزن المرأة الحامل حتمًا، ويتحرك مركز ثقل الجسم للأمام، ويزداد الحمل على عمودها الفقري بشكل ملحوظ. إضافةً إلى ذلك، غالبًا ما تعاني الحوامل من نقص الكالسيوم في الجسم. الجلوس أثناء العمل على الكمبيوتر، وخاصةً الوضعية غير المريحة الناتجة عن سوء تنظيم مساحة العمل، وهو أمر شائع جدًا، يُشكل خطرًا على تطور تنخر العظم الغضروفي وأمراض أخرى قد تُصيب العمود الفقري والمفاصل. وتُعدّ الأسابيع الأخيرة من الحمل خطيرة بشكل خاص في هذا الصدد. فآلام الظهر وأسفل الظهر شائعة لدى جميع النساء الحوامل تقريبًا.

العمل على الحاسوب، وخاصةً في المكتب، يعني أن الأم الحامل ستضطر لقضاء وقت طويل في غرفة سيئة التهوية. والأكسجين مهم جدًا لصحة الأم وطفلها.

تُعدّ الحالة النفسية للأم مهمةً أيضًا أثناء الحمل، فالعمل، سواءً أكان ذلك على الكمبيوتر أم لا، يُسبب ضغوطًا مُستمرة. لذلك، ينبغي على المرأة الحامل تقييم احتمالية نشوء ضغوط في مكان العمل، واتخاذ قرار بشأن العمل أثناء الحمل، بما في ذلك العمل على الكمبيوتر.

منع أضرار الكمبيوتر أثناء الحمل

بالطبع، من الأفضل للمرأة الحامل تقليل وقت استخدامها للكمبيوتر. ولكن إذا كانت هذه الحاجة أو الرغبة لا تزال قائمة، فمن الأفضل تنظيم وقت استخدام الكمبيوتر قدر الإمكان واتخاذ إجراءات وقائية لتقليل أضراره على المرأة الحامل.

• قم بتنظيم مكان عملك بشكل صحيح، وجعله مريحًا وعمليًا، وحافظ على وضعية العمل الصحيحة.
• التزم بنظام العمل والراحة. اقضِ أقل وقت ممكن أمام الكمبيوتر، وخذ استراحة من العمل لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل. خلال هذه الفترة، يُنصح بممارسة تمارين الرقبة واليدين والعينين والتمدد، ودمجها مع تمارين خاصة بالحوامل. الخيار الأمثل هو الخروج إلى الهواء الطلق خلال فترات الراحة. أثناء العمل، غيّر وضعيتك، وحرك كتفيك وذراعيك ورأسك.

حاول تقليل وقت استخدام الكمبيوتر إلى الحد الأدنى. خذ فترات راحة من العمل لمدة 15 دقيقة كل ساعة، وخلال هذه الفترات، احرص على الوقوف، والتمدد، والمشي، وممارسة بعض التمارين البدنية الخفيفة (مثل إمالة الرأس وتحريكه، وتمارين اليدين، والتمدد). إذا سمحت البيئة، مارس مجموعة تمارين خاصة بالنساء الحوامل. من المفيد جدًا مغادرة الغرفة أثناء الاستراحة، واستنشاق هواء نقي. وأثناء العمل، غيّر وضعيتك قدر الإمكان، كل 10-15 دقيقة، وحرك كتفيك وساقيك ورأسك.

بشكل عام، لا يُسبب الحاسوب نفسه أي ضرر لصحة المرأة الحامل وطفلها. فقط سوء تنظيم سير العمل قد يُسبب بعض الإزعاج ويُسهم في ظهور أمراض غير مرغوب فيها. لتجنب عواقب العمل على الحاسوب، من المهم للمرأة الحامل اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية. عندها، لن يؤثر العمل على الحاسوب على الحمل بأي شكل من الأشكال.