خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
الحمل: ما الذي يحتاجه الرجل للتغيير في نمط الحياة؟
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
بالإضافة إلى التغذية والرياضة ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي تؤثر على صحة المرأة الحامل. التدخين أو التدخين غير المباشر ، فإن تعاطي الكحول والمخدرات ، بما في ذلك "غير ممنوع" ، لا سيما النباتات الطبية ، يمكن أن يؤثر على صحة المرأة الحامل وطفلها. باستثناءهم ، سيحمي الرجل زوجته وطفله.
[1]
تدخين
يمكن للمرأة التي تدخن أثناء الحمل أن تلحق ضررا بالغا بطفلها. وقد أظهرت الدراسات أن خطر الوفيات داخل الرحم ووفيات الأطفال يزيد بأكثر من 50٪ إذا كانت المرأة الحامل تدخن أولاً بأكثر من علبة سجائر في اليوم.
يحتوي دخان التبغ على العديد من المواد الضارة. دخان السجائر المستنشق يصل إلى المشيمة ويمكن أن يقلل من توفير الأكسجين إلى الجنين بأكثر من النصف. السموم الموجودة في دخان السجائر ، وتضيق الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تضر المشيمة وخفض معدل نمو الطفل. هذه المشكلة خطيرة جدا بحيث يكون التحذير للنساء الحوامل على كل علبة سجائر.
كما أن المواد التي تستنشقها المرأة عند تدخينها تقلل من قدرة جسمها على امتصاص بعض الفيتامينات وتزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل. يمكن أن يسبب التدخين بعض أمراض الولادة ، بما في ذلك أمراض القلب والأنبوب العصبي ، ولا سيما السنسنة المشقوقة (السنسنة المشقوقة - السنسنة المشقوقة).
غالبا ما توجد أمراض الحمل الخطيرة عند النساء اللواتي يدخن. يزداد خطر تطور انفصال المشيمة أو المشيمة المنزاحة. هناك أيضا خطر الولادة المبكرة ، تمزق الأغشية قبل الأوان وموت الجنين أو الطفل بعد الولادة بوقت قصير.
إذا كانت المرأة تدخن ، فيجب إقناع الرجل بالإقلاع عن التدخين الآن. يجب دعمه في محاولات ، لكن ليس مجبراً على القيام بذلك بالقوة. يمكن للرجل أن يقدم لها دورة علاج لإدمان النيكوتين أو مجموعة دعم. انظر الخيارات الأخرى في المربع أدناه. على الرجل أن يساعد زوجته على فهم أن تدخينها يمكن أن يؤذي الطفل.
آثار التدخين المزمن. حتى إذا كانت المرأة لا تدخن ، يمكن أن يسبب التدخين السلبي مشاكل. إن استنشاق دخان سيجارة شخص ما يزيد من خطر إنجاب طفل بوزن خفيف ، وهو أمر غير جيد بالنسبة له.
إذا كان هناك رجل أو شخص قريب له يدخن ، هناك حاجة إلى تغييرات كبيرة. يمكن أن يكون التدخين خارج المنزل حلاً غير ملائم لهذه المشكلة. في دخان السجائر يحتوي على جزيئات مجهرية مسببة للسرطان (تسبب السرطان). يمكن لهذه الجسيمات أن تستقر على الشعر والجلد وملابس المدخنين ، وأنها تطير في كل مرة تتحرك. تطفو في الهواء ، ويمكن استنشاقها من قبل أي شخص قريب. حتى إذا كان الشخص ينهار للتدخين ، أو يدخن في مكان آخر ، يمكن جلب هذه الجسيمات إلى المنزل.
من أجل صحة الطفل ، امرأة ولصالح صحة الرجل ، عليه أن يحاول الإقلاع عن التدخين الآن. لا يمكنك السماح لشخص ما بالتدخين ، ثم القدوم إلى منزل الزوجين. إذا لم يتمكن الرجل من الإقلاع عن التدخين ، فعليه اتخاذ بعض التدابير غير العادية لحماية زوجته ، وبعد ذلك - والطفل الوليد من الآثار السلبية لدخان السجائر. وتشمل التدابير الاستحمام ، وغسل الرأس وتغيير الملابس في كل مرة يدخن فيها رجل سيجارة لحماية زوجته وطفله من الآثار الضارة للتدخين السلبي.
استخدام النباتات الطبية أثناء الحمل
هناك أكثر من 400 نبات طبي متوفر في عصرنا - العديد منها عبارة عن علاجات وقائية للأمراض المختلفة. تباع في أقراص ، كبسولات ، صبغات ، الشاي ومقتطفات في مخازن الأغذية الصحية والصيدليات وغيرها من المتاجر.
كثير من الناس يعتقدون أنه بما أن هذه المواد "طبيعية" ، فهي آمنة في أي وقت. في الواقع ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. بعض النباتات الطبية آمنة ، وبعضها ليس كذلك. قبل أن تأخذ زوجتك أيًا منها ، يجب عليها استشارة الطبيب. على الرغم من حقيقة أن كلا منكما يمكن أن يعتقد أن الأعشاب تساعد في التعامل مع غثيان الصباح ، ومنع الولادة المبكرة أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالحمل ، في الواقع أنها يمكن أن تسبب المشاكل نفسها.
لم يتم التحقيق بشكل كامل في تأثير معظم النباتات الطبية على الحمل ، ولم يتم إثبات سلامة تناولها أثناء الحمل. قد يكون بعضها خطيرًا جدًا على المرأة الحامل أو طفلها المتنامي ، لذا تأكد من أن النبات آمن قبل أن تبدأ زوجتك في تناوله.
كيف يمكن للرجل أن يساعد زوجته في الإقلاع عن التدخين
ليس من السهل على أي شخص التوقف عن التدخين. المرأة الحامل أكثر صعوبة لأنها تعاني بسبب الكثير من حياتها ويمكن أن يكون التدخين لها من خلال الاسترخاء. لكن الأم المدخنة تسيء إلى طفلها المخلوق. هناك أدناه عدة نصائح حول كيف يمكن أن يساعد الرجل زوجته في الإقلاع عن التدخين.
خذ شيئًا بأصابعك ، مثل كرة ، وتناول شيء ما مع فمك ، على سبيل المثال مضغ العلكة أو طعام منخفض السعرات الحرارية.
اطلب من زوجك عدم شراء السجائر ، و "أطلق" عليهن من شخص ما (إذا كان على المرأة أن "تطلق النار" على كل سيجارة ، فيمكنها إيقافها).
يمكنك وضع الأموال التي يتم توفيرها على السجائر في بنك أصبع واستخدامها لتناول الغداء معًا أو شراء شيء لطفل.
يمكن للرجل أن يعطي زوجته شبشبًا محبوكًا للطفل أو عمل نسخة من صورة طفل تم الحصول عليه باستخدام الموجات فوق الصوتية ويطلب منها حملها معها كتذكير بأسباب عدم التدخين.
على الرجل أن يقنع زوجته بالاتصال به أو شخص قريب لها كلما رأت أنها بحاجة إلى دخان.
شاي الاعشاب
يعتبر شاي الأعشاب أكثر أمانًا من الأدوية العشبية الأخرى لأن مكوناتها النشطة توجد بتركيزات أقل. تباع العديد من أنواع شاي الأعشاب في متاجر البقالة. يصعب العثور على الآخرين ، ويجب شراؤها في متاجر الأغذية الصحية.
بعض أنواع شاي الأعشاب يمكن أن تساعد في القضاء على مختلف المضايقات المرتبطة بالحمل. هذا يجعل شاي الاعشاب بديلا جيدا للقهوة أو الشاي العادي. شاي الأعشاب ، المذكورة أدناه ، آمنة للاستهلاك أثناء الحمل:
- البابونج - يساعد على الهضم
- الهندباء البرية - ضد التورم وتخفيف الألم في المعدة
- جذر الزنجبيل - ضد الغثيان وانسداد الأنف
- أوراق نبات القراص - غنية بالكالسيوم والحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى
- النعناع - يمنع تكوين الغازات ويهدئ آلام المعدة
- توت أحمر - جيد ضد الغثيان
شرب الكحول أثناء الحمل
عندما تستهلك المرأة الحامل الكحول ، يستخدمها الطفل أيضا ، وكلما زادت شرب المرأة ، كلما شرب الطفل أكثر. حتى أن كمية الكحول المؤذية للطفل يمكن أن تكون ضارة ، مما يؤدي فقط إلى التسمم الطفيف عند البالغين. لا يمكن للفاكهة معالجة الكحول بالسرعة مثل الكبار ، لأن الكحول يدوم لفترة أطول في دمه. شرب الكحول أثناء الحمل يحمل مخاطر كبيرة على الجنين. قد يؤدي استخدام الكحول المعتدل إلى الإجهاض أو ولادة طفل سابق لأوانه وسنتينا المشقوقة.
أفضل نصيحة يمكن أن نقدمها للنساء الحوامل هي عدم شرب الكحول بأي شكل من الأشكال. يبدو ذلك صارماً ، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة لكي تتأكد المرأة من أنها تحمي طفلها المتنامي من آثار الكحول. يمكن أن يتسبب استخدام كمية صغيرة كهذه ، مثل 2 أكواب في اليوم ، في ظهور أمراض مختلفة: تعرض الجنين للكحول ومتلازمة الجنين الكحولي. كلاهما يؤدي إلى نمو غير طبيعي للجنين.
يزيد تناول المخدرات والكحول من خطر حدوث ضرر على الجنين. الأخطر هو استخدام المسكنات ومضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج. الأدوية الأخرى التي تعتقد أنها لا تحتوي على الكحول قد تحتوي عليها. العديد من العلاجات "الشعبية" للسعال والبرد وبعض الغرغرات للفم تحتوي على الكحول - ما يصل إلى 25 ٪!
يجب على الرجل أن يقنع زوجته بعدم تناول أي أدوية تحتوي على الكحول أثناء الحمل. إذا لزم الأمر ، يمكن للرجل أيضا رفضها. جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي والرياضة ، وتحقيق هذا الهدف سيكون مفيدا للعلاقات الزوجية ولكل من الزوجين. يجب أن تتذكر أن هذا من أجل صحة الطفل.
استخدام المخدرات
يمكن للأدوية أن تؤثر بشكل كبير على الحمل. تواجه المرأة التي تستخدم العقاقير المخدرة بنشاط أثناء الحمل عددًا كبيرًا من المشكلات. وتشمل هذه ، من بين أمور أخرى ، نقص التغذية ، وفقر الدم ، وتسمم الحمل وتشوهات نمو الجنين.
إذا كانت المرأة تستخدم أي مخدر ، حتى بشكل غير منتظم ، فيجب على الرجل إقناعها بالتوقف الآن. حياة طفله تحت التهديد. يتم وصف المواد الخطرة بالنسبة لطفل متزايد أدناه.
يمكن استخدام الماريجوانا أثناء الحمل يسبب مشاكل للطفل ، بما في ذلك عدم الاهتمام ، مشاكل الذاكرة وصنع القرار.
تزيد المنشطات من الجهاز العصبي المركزي ، مثل الأمفيتامين ، من خطر الأمراض القلبية الوعائية ، وعلامات الاعتماد عليها ، ونقص التغذية والنوبات ومشاكل أخرى.
المهدئات ، على سبيل المثال البنزوديازيبين (الفاليوم و Librium) ، تزيد من احتمال الأمراض الخلقية.
يمكن أن تؤدي العقاقير ، ولا سيما المورفين والديميرول والهيروين والكودايين ، إلى مقدمات الارتعاج والولادة المبكرة وعلم الأمراض لنمو الجنين والاعتماد على المخدرات لدى الطفل المولود. كان احتمال حدوث متلازمة موت الأطفال (SDS) بين الأطفال الذين تعاطت أمهاتهم المخدرات أثناء الحمل أعلى بعشر مرات من أولئك الذين لم تستخدمهم أمهاتهم.
ويعتقد أن الأدوية التي تغير العقلية ، مثل LSD ، mescaline ، الحشيش ، peyotl ، و ataxjphincinidine ("angel dust") ، تؤدي إلى نمو غير طبيعي للجنين.
إن تعاطي الكوكايين يؤذي الحمل ، لأن الشخص الذي يستهلكه يمكن أن يأكل ويشرب القليل جدا ، مما له عواقب وخيمة على الجنين. يمكن أن يرتبط استخدام الكوكايين بالإجهاض ، والولادة المبكرة ، والنزيف ، وتلف المشيمة ، والأمراض الخلقية. الكوكايين يمكن أن يؤذي الطفل ، حتى لو تم أخذه في وقت مبكر مثل 3 أيام بعد الحمل!