الحلاوة الطحينية أثناء الحمل

تهتم كل امرأة أثناء الحمل بصحة طفلها، لذا يجب أن يتضمن نظامها الغذائي أطعمة صحية فقط. الحلاوة الطحينية واحدة منها. ورغم ارتفاع سعراتها الحرارية، ينصح الأطباء بإضافتها إلى قائمة طعام الحامل، لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

هل يجوز أكل الحلاوة أثناء الحمل؟

يعلم الجميع أن الحلاوة الطحينية منتج عالي السعرات الحرارية. عند تحضيرها وفقًا للمعايير، تُستخدم ثلاثة مكونات رئيسية: البذور، والمكسرات المبشورة، والعسل الطبيعي. وبالتالي، ليس السكر هو ما يُحلي الحلاوة الطحينية، بل منتج من إنتاج النحل. إذا لم تكن الحامل تعاني من حساسية تجاه المكونات المذكورة، فيمكنها تناولها بأمان عندما ترغب في تناول شيء حلو. وبمقارنة الشوكولاتة، التي تحتوي على نفس الكمية من العناصر الغذائية، فإن الحلاوة الطحينية تتفوق عليها بكثير من حيث الفائدة. بالطبع، لا يُسمح لجميع النساء في هذا المجال بتناول الحلويات الشرقية. يُمنع منعًا باتًا تناول الحلاوة الطحينية أثناء الحمل لمن يعانين من أمراض مزمنة، وكذلك من تم تشخيص إصابتهن بمرض السكري. كما يجب على النساء المصابات بالتهاب البنكرياس، والتهاب المرارة، وأنواع مختلفة من أمراض الكبد والمرارة، التوقف عنها، نظرًا لخطر عدم قدرة الجسم على هضم هذا المنتج الثقيل. إذا زاد وزن الحامل أثناء الحمل، فإن الحلاوة الطحينية قد تزيد الوضع سوءًا، مثل غيرها من الحلويات. ينبغي على المرأة الحامل الاعتدال في تناول جميع المنتجات. في المراحل المبكرة، الكمية المسموح بها هي 50/100 غرام، ولكن يُفضل تقليلها لاحقًا إلى 30 غرامًا. من المهم ألا ننسى أنه لا يمكن تناول الحلاوة الطحينية مع منتجات الألبان والحلويات، وإلا سيُثقل ذلك على الجهاز الهضمي وقد يُسبب ضررًا للجسم.

حلاوة عباد الشمس أثناء الحمل

أكثر أنواع الحلاوة الطحينية شيوعًا في متاجرنا تُصنع من بذور دوار الشمس. تتميز بخصائصها المفيدة، فهي تحتوي على فيتامينات ب التي تساعد على الحفاظ على نضارة ونظافة بشرة الحامل. كما يُصبح الشعر لامعًا ويتوقف تساقطه. بذور دوار الشمس غنية أيضًا بفيتامين د، الذي يحافظ على وظائفه أثناء المعالجة، ويساهم في تقوية عظام وأسنان المرأة الحامل، وله تأثير إيجابي على الجهاز الهيكلي للطفل. كما يُساعد على تحسين النوم والتغلب على الاكتئاب خلال هذه الفترة. أما عنصر المغنيسيوم، فيؤثر إيجابًا على كتلة العضلات، مما يُعزز قوتها ونموها، وينعكس تأثيره على عمل الجهاز القلبي الوعائي. بفضل المغنيسيوم، يعود ضغط دم المرأة الحامل إلى مستواه الطبيعي، ويُعد حماية ممتازة للجنين من الجذور الحرة. وهكذا، تُصبح الحلاوة الطحينية خلال الحمل ليس فقط علاجًا صحيًا، بل أيضًا وسيلة للتغلب على العديد من الأمراض.

الحلاوة الطحينية في أواخر الحمل

إذا كان نظام الأم الحامل الغذائي يتضمن الحلاوة الطحينية طوال فترة الحمل، ولم تُلاحظ أي مشاكل أو اختلالات في وظائف الجسم، فسيتوجب عليها في الأشهر الأخيرة التوقف عن تناول هذه الأطعمة الشهية. بما أن المكسرات والعسل من مسببات الحساسية، فقد يُسببان حساسية لدى الطفل. اختاري منتجات تُغني عن الحلاوة الطحينية أثناء الحمل، لأن صحة طفلكِ على المحك، وهو أمرٌ بالغ الأهمية.

فوائد الحلاوة الطحينية أثناء الحمل

للحلاوة الطحينية أنواع عديدة، وتعتمد فوائدها على مكوناتها. لذا، تُعدّ الحلاوة الطحينية المصنوعة من بذور دوار الشمس، وهي النوع الأكثر شيوعًا، غنية بفيتامينات F1 وPP وB1.

تساعد الحلاوة الفول السوداني الأم الحامل على التعامل مع التوتر وتحسين الذاكرة، لأنها تحتوي على حمض اللينوليك وفيتامينات PP وB2.

الحلاوة الطحينية باللوز هي الأقل سعرات حرارية. وفي الوقت نفسه، تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، الذي يمنع تسوس أسنان الأم، ويساعد على تخفيف آلام العظام، ويمنع فقدان الكالسيوم. كما أنها مهمة للغاية للطفل المستقبلي، إذ تؤثر على التكوين السليم للهيكل العظمي.

الحلاوة الطحينية المصنوعة من السمسم غنية بالزنك والفوسفور وفيتامينات ب والكالسيوم. بفضلها، لا داعي للقلق من نزلات البرد والصداع.

عمليًا، ثبت أن تناول الحلاوة الطحينية أثناء الحمل يُحسّن وظائف الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى الهيموغلوبين لدى الأم والطفل. وحمض الفوليك ضروري في المراحل الأولى من الحمل، إذ يُعيد بناء المادة الوراثية للخلايا، ويمنع تشوهات الجنين. كما يُساعد على التأقلم مع المزاج السيئ.

[ 1 ]