
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ما هي الطريقة الصحيحة لأخذ حمام شمس للأطفال؟
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 08.07.2025
ضوء الشمس مفيد للجسم، فهو يُحسّن وظائفه ويُسرّع عمليات الأيض، وهو مضاد قوي للاكتئاب للبالغين والأطفال. عند قضاء عطلة صيفية مع العائلة، من الضروري معرفة كيفية تعريض الأطفال لأشعة الشمس.
تُنتج بشرة الأطفال كمية قليلة من الميلانين. على سبيل المثال، قد يُصاب الأطفال دون سن الثانية بحروق الشمس حتى بعد 5-10 دقائق من التعرض المباشر لأشعة الشمس. لذلك، يُنصح بتسمير الأطفال بعد عامين. أما أصحاب البشرة الفاتحة، فقد يكون الحد الأقصى للعمر بعد 3-5 سنوات. لذلك، قبل الذهاب إلى البحر، يُنصح باستشارة طبيب أطفال والتأكد من أن إجراءات التسمير لا تُسبب ضررًا للطفل.
دعونا نلقي نظرة على التوصيات الأساسية لحمامات الشمس الآمنة للأطفال:
- يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس صباحًا من الساعة 9 صباحًا حتى 11 صباحًا، بينما تكون أشعة الشمس لا تزال تتسلل على سطح الأرض. خلال فترة الغداء من الساعة 11 صباحًا حتى 16 صباحًا، يُفضل الراحة في غرفة باردة، لأن الأطفال، وخاصةً الصغار، يُصابون بسرعة بارتفاع درجة الحرارة في الحر، مما يُهدد بضربة شمس. كما يُمكن التعرض لأشعة الشمس مساءً، أي بعد الساعة 16-17 صباحًا.
- عند اختيار مكان للاسترخاء، يُفضّل اختيار زوايا ذات إضاءة منتشرة. المكان الأكثر أمانًا هو تحت مظلة، أو في ظلّ أشجار، أو تحت مظلة. هذا يُقلّل من خطر الحروق، ويُتيح للجسم إنتاج الميلانين، مما يُضفي على البشرة لونًا جميلًا.
- اختاري لطفلكِ واقيًا شمسيًا بعامل حماية من الشمس لا يقل عن ٥٠-٦٠. ضعيه بعد كل سباحة. كما أن غطاء الرأس إلزامي؛ يجب أن يرتدي الطفل قبعة بنما أو قبعة أو وشاحًا، لحمايته من ضربات الشمس.
- التعرض الطويل للحرارة يُسبب جفاف الجسم، لذا تأكد من شرب كمية كافية من مياه الشرب النظيفة. وللحد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، أضف الجزر والبطاطس والمشمش إلى نظام طفلك الغذائي.
تعمل أشعة الشمس على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل الجهازين الصماء والجهاز التنفسي وزيادة المناعة وتكوين فيتامين د الضروري لجسم الطفل (الوقاية من الكساح).
حمامات الشمس للأطفال الرضع
الفائدة الرئيسية للشمس للمواليد الجدد هي أنها تعزز إنتاج الجسم لفيتامين د، الضروري لامتصاص الكالسيوم (أساس العظام والأسنان) بأقصى قدر. بالإضافة إلى ذلك، تُنظّم أشعة الشمس نشاط دماغ المواليد الجدد، وتُحسّن وظائف الجهاز العصبي، وتزيد من حيويتهم.
إذا سُمرت بشرة الطفل، فهذا يدل على رد فعل وقائي من الجسم لأشعة الشمس. ولكن لا تنسَ أنه كلما زادت حدة السمرة، زادت المضاعفات التي قد تسببها.
- يجب أن يكون التعود على الأشعة فوق البنفسجية تدريجيًا. من الأفضل البدء ببضع دقائق في الشمس، مع زيادة المدة يوميًا. على سبيل المثال، يمكن إجراء أول جلسة تسمير بالقرب من نافذة مفتوحة.
- يجب ألا تتجاوز مدة المشي في الهواء الطلق خلال الصيف 45 دقيقة يوميًا. عند اختيار وقت الراحة، يُفضل التركيز على النصف الأول من اليوم، أي قبل الساعة 12 ظهرًا أو في المساء.
- لحماية طفلكِ من حروق الشمس، احرصي على توفير حماية إضافية من خلال وضع مظلة على عربة الأطفال، وشراء واقي شمسي خاص بعامل حماية عالٍ للعناية ببشرة حديثي الولادة. يُنصح بارتداء قبعة أو قبعة بنما على الرأس، وارتداء ملابس خفيفة من أقمشة طبيعية بأكمام طويلة على الجسم.
إذا ظهر احمرار على جسم الطفل بعد التعرض لأشعة الشمس، فقد يكون هذا مؤشراً على الإصابة بالحمى الشوكية أو حروق الشمس.
- يصاحب الطفح الجلدي الحكة والحرقان، وللتخلص منه ينصح بالاستحمام بالأعشاب المهدئة، وبعدها يشعر الطفل بالتحسن.
- إذا كنا نتحدث عن حروق الشمس، فإن الاحمرار يُضاف إليه جفاف متزايد، ويصبح الطفل قلقًا وخاملًا. في الحالات الشديدة بشكل خاص، أي مع صدمة الحروق، يصبح الجلد لزجًا وشاحبًا، ويصعب التنفس، وقد يفقد الوعي.
سبب ارتفاع درجة الحرارة هو ضعف نظام التعرق لدى حديثي الولادة. ولذلك، يكونون أكثر عرضة للجفاف وضربات الشمس. لتخفيف حالة الطفل، يُمسح برفق بالماء البارد، وتُعالج المناطق المصابة من الجلد بكريم خاص. في حال الشعور بقشعريرة أو ارتفاع في درجة الحرارة، يُفضل إعطاء خافض للحرارة، والتأكد من استشارة طبيب الأطفال.
يُشكل التعرض المُطوّل لأشعة الشمس خطرًا على الأطفال نظرًا لخطر الإصابة بداء الجلد الضوئي. في كثير من الأحيان، تخلط الأمهات بين هذا المرض ورد الفعل التحسسي الشائع. لذلك، يجب الانتباه إلى موضع الاحمرار: الوجه (الأذنين، الجبهة، الذقن)، والبقع على الجسم، ونادرًا ما يظهر طفح جلدي على الذراعين والساقين. قد تكون هذه التفاعلات وراثية، أو تحدث بسبب الأدوية أو مستحضرات التجميل المُستخدمة.