هل يمكن للنساء الحوامل والمرضعات أخذ حمام شمس؟

تتساءل العديد من الحوامل عن إمكانية تعريض المرأة الحامل لأشعة الشمس. قبل الإجابة على هذا السؤال، تجدر الإشارة إلى الخصائص الإيجابية للعلاجات الشمسية:

• تعمل الشمس على تعزيز إنتاج فيتامين د، الذي يعمل كوقاية ضد الكساح عند الجنين.
• تساعد العطلة الصيفية على تحسين حالتك المزاجية والاسترخاء وتحسين صحتك.
• تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تعزيز المناعة وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتنشيط عمل العديد من أجهزة وأنظمة الجسم.
• يساعد التعرق المتزايد على إزالة السموم من الجسم.

الشمس مصدرٌ للراحة والطاقة وتحسين المزاج للأم الحامل. بعد عطلة الصيف، تتوقف معاناة العديد من النساء من التسمم ويزول الاكتئاب. ولكن في بعض الحالات، يُمنع التسمير أثناء الحمل. يجب تجنب هذه العطلة إذا كنتِ تعانين من المشاكل الصحية التالية:

• أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم، مرض الشريان التاجي).
• اضطرابات التمثيل الغذائي.
• الأمراض الجلدية.
• أمراض الجهاز الصمّاء.
• مرض السكري.
• اعتلال الخشاء.

في حالات أخرى، إذا كان الحمل طبيعيًا، يمكنكِ أخذ حمام شمس. يجب توخي الحذر الشديد في المراحل المبكرة والمتأخرة، لأن جفاف الهواء والحرارة قد يُسببان تدهورًا في صحتكِ. عند الاسترخاء على شاطئ غير نظيف، هناك خطر التعرض للأذى والإصابة بالعدوى، مما يؤثر سلبًا على صحة المرأة ونمو الجنين. كما يجب عدم استبعاد احتمال الإصابة بضربة شمس أو ضربة شمس.

ولضمان عدم تسبب الحمل والإجازة الصيفية في حدوث أي مضاعفات، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس صباحًا قبل الساعة العاشرة صباحًا، ومساءً بعد الرابعة عصرًا. في أوقات أخرى، قد يكون هناك خطر الإصابة بضربة شمس.
2. أثناء الحمل، يصبح لون البشرة أسمر بشكل أسرع، لذا من الأفضل عدم تخصيص أكثر من ساعة إلى ساعتين مرتين في الأسبوع لقضاء عطلة على الشاطئ.
3. لحماية نفسك من ضربة الشمس، ارتدِ قبعة شمسية، ولا تنسَ النظارات الشمسية. كما يُنصح بشراء كريم خاص ذي مؤشر حماية عالٍ.
4. لا يُنصح بالاستلقاء على الرمال أو الحصى، إذ ترتفع حرارتها بشدة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر الحروق وارتفاع درجة حرارة الجسم. يُنصح بالاستلقاء على كرسي استرخاء خاص مع رفع الرأس قليلاً.
5. احرص على اصطحاب ماء بارد معك. يُمنع تناول المشروبات الباردة، إذ قد يُسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة نزلة برد.

يُشكل عدم اتباع التوصيات المذكورة أعلاه خطرًا على المرأة والجنين. يُسبب ارتفاع درجة الحرارة ارتفاعًا حادًا في درجة حرارة جسم الأم وأعضائها الداخلية، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الجهاز العصبي للجنين، بل وحتى تلف في دماغه. كما يُسبب ارتفاع درجة الحرارة ارتخاءً في عضلات الرحم الملساء، مما قد يُسبب نزيفًا رحميًا أو إجهاضًا أو ولادة مبكرة.

هل يجوز للأم المرضعة أخذ حمام شمس؟

مع بداية فصل الصيف، تواجه العديد من النساء مشكلة: هل يُسمح للأم المرضعة بالتعرض لأشعة الشمس؟ يؤكد أطباء الثدي أن إجراءات التشمس أثناء الرضاعة مسموح بها، ولكن بشرط الالتزام بالقواعد التالية:

• أثناء الرضاعة الطبيعية، تزداد حساسية الغدد الثديية بسبب التغيرات الهرمونية، لذا يُنصح بتجنب التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية. يُمنع منعًا باتًا النوم بدون ملابس.
• من الضروري استخدام كريمات خاصة بعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و50. تزداد عمليات التعافي خلال فترة الرضاعة، مما قد يؤدي إلى زيادة في علامات الولادة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
• يُفضّل أخذ حمام شمس صباحًا قبل الساعة 11:00، ومساءً بعد الساعة 4:00. في اليوم الأول، اقتصر على فترات راحة قصيرة، ثمّ زد مدة تواجدك في الهواء الطلق تدريجيًا.
• بعد الراحة، اشطفي بشرتكِ بالماء النظيف وضعي مرطبًا. ولا تنسي أيضًا الحفاظ على توازن الماء في جسمكِ.

في حال وجود أي أمراض، يُحدد الطبيب المعالج إمكانية التشمس أثناء الرضاعة. في حالات أخرى، ومع مراعاة التوصيات المذكورة أعلاه، يُسمح بالتشمس.

متى يمكنك أخذ حمام شمس بعد الولادة القيصرية؟

لا يتوقف الطب الحديث عند هذا الحد، فقد استُبدلت العديد من جراحات البطن بجراحات أكثر لطفًا. ولكن هناك جراحات لا يمكن الاستغناء عنها، ومنها الولادة القيصرية، كوسيلة فعّالة للولادة. على أي حال، يُعدّ التدخل الجراحي اختبارًا خطيرًا للجسم، ويتطلب فترة نقاهة طويلة. لذلك، ليس من المستغرب أن تكون فترة ما بعد الجراحة مليئة بالمحظورات والموانع.

يجب التعامل مع العطلات الصيفية بحذر شديد. يُحدد الطبيب المعالج موعد السماح بالحمامات الشمسية بعد الولادة القيصرية، لكل مريضة على حدة. وكقاعدة عامة، يُسمح بالعلاجات الشمسية بعد انتهاء فترة إعادة التأهيل وشفاء الندوب، أي بعد 3-4 أشهر في المتوسط. قد يؤدي تجاهل التوصيات الطبية، بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة، إلى حدوث نزيف والتهابات.