خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب الشاي الأخضر والأعشاب؟
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
هل يمكنني إرضاع والدتي وشرب الشاي ، وما هو نوع الشاي الذي أفضّل؟ هذا السؤال مهم جدا ، خاصة إذا كان لديك رضيع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة. فبعد كل هذا ، يكون الأطفال في هذا العمر حساسين جدًا لكل ما تأكله الأمهات ويشربونه عندما يُطعمون حليب الثدي.
مزايا الشاي للأمهات أثناء الرضاعة
الأمومة هي الفترة التي تصبح فيها أكثر وعيا في اتخاذ القرار بشأن اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة أكثر صحة. ماذا يمكن وما لا يمكن أن تشرب عند الرضاعة الطبيعية؟ يمكنك شرب الكثير من المشروبات ، ولكن من المهم أن يتحملها طفلك. تقتصر هذه المشروبات التي لا يمكنك شربها إلا على الشرط الوحيد - عدم تحمل طفلك. من المهم التركيز على تلك المشروبات التي شربتها والدتي قبل الحمل وأثناء حمل الطفل. بعد كل شيء ، فهي تعتبر بالنسبة للطفل المعتاد ، حتى يتمكنوا من شرب.
من المهم جدًا أن تستخدم الأم كمية كافية من السائل. وهذا ضروري ليس فقط للإنتاج الطبيعي للحليب ، ولكن أيضًا لصحة أمعاء الأم والطفل. واحد من المشروبات التي يمكن أن تشربها الأم أثناء الرضاعة هو الشاي. في بعض الأحيان تكون كمية القهوة محدودة ، والشراب الوحيد هو الشاي. ما هو الشاي الأفضل للأمهات المرضعات؟ بطبيعة الحال ، فإن مسألة قابلية الفرد هنا لها الأولوية. من الأفضل البدء بتجربة الشاي الأخضر ، لأنه أكثر فائدة من الأسود. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة للطفل ولم يكن لدى الطفل أي رد فعل ، فيمكنك الاستمرار في شربه دون خوف.
هل يمكنني شرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية ومدى فائدة ذلك؟ نعم ، من الآمن شرب الشاي الأخضر عند استهلاكه باعتدال ، لأنه لن يكون له آثار جانبية على الطفل. يجب أن تختار الشاي الأخضر الذي يحتوي فقط على الشاي والمكونات الأخرى أو المواد المضافة فيه مفقودة. آثار المواد المضافة في الشاي الأخضر غير معروفة وقد تكون غير مواتية للطفل. الشاي الأخضر في زجاجات آمن أيضا ، لأنه فقط الشاي بدون إضافات اصطناعية. التمسك بالشاي الأخضر هو أفضل طريقة للاستمتاع بمشروب عند الرضاعة الطبيعية. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك شرب كوب كل ساعة.
ما مقدار الشاي الأخضر الآمن للرضاعة الطبيعية؟ كوبان فقط في اليوم ، مع كل كوب حوالي 23 مل ، آمن. الشاي الأخضر غني بالعديد من مضادات الأكسدة ، ولكنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين. كوب واحد (23 مل) يحتوي على حوالي 29 ملغ من الكافيين ، في حين أن تناول الكافيين يومياً (من جميع المشروبات) خلال فترة الرضاعة يجب أن لا يتجاوز 300 ملغ في اليوم.
يزيد من حجم الشاي الأخضر الشرب قد يكون السبب أن الكافيين الزائد يمر في حليب الثدي، مما يؤدي إلى آثار جانبية في الطفل: التهيج والعصبية، وحركات الأمعاء معززة، والإسهال، واضطرابات النوم، وظهور المغص.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك اعتقاد بأن فائض الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من إنتاج حليب الثدي. يمكن أن تتداخل مادة كيميائية تدعى tannin ، موجودة بشكل طبيعي في الشاي ، مع امتصاص الحديد في الجسم. يحدث هذا عندما يتم استهلاك الشاي الأخضر الزائد مع الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الخضار الورقية الخضراء. عند تناول الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ، ليس هناك أي تأثير.
إذا لم يتحمل طفلك الشاي الأخضر ، فليس من الضروري أن يكون ذلك مع أنواع أخرى من الشاي. يمكن أيضا استخدام الشاي الأبيض مع الرضاعة الطبيعية ، لأنه يحتفظ بجميع الخصائص المفيدة للشاي الأخضر. يعتبر هذا النوع من الشاي أغنى العناصر المفيدة ، لأنه يجمع من أصغر أغصان الشاي. إنه قابل للمعالجة الأقل ، والذي يحتفظ بالكثير من مضادات الأكسدة فيه. الشاي الأبيض يحتوي على العناصر الغذائية والخصائص المضادة للميكروبات التي تحمي الجسم من حدوث الأمراض. أنه يحتوي على التانينات والفلورايد وفلافونويدس ، مثل catechins و polyphenols. هذه المركبات هي المسؤولة عن مختلف الفوائد التي يعطيها هذا الشاي. مع العديد من الخصائص المضادة للشيخوخة ومضادات الأكسدة ، هذا الشاي مفيد حقا لنا جميعا. الفوائد الصحية تشمل تأثير مضاد للأكسدة. وجود الجذور الحرة في الجسم يؤدي إلى تلف أعضاء الجسم. يحتوي على مادة البوليفينول ، التي تساعد على تحييد هذه الجذور الحرة ، مما يجعلها أقل تدميرا. وأظهرت نتائج الدراسة أن هذا الشاي يمكن أن يزيد من تأثير مضادات الأكسدة للأعضاء ، وكذلك البلازما ، بما في ذلك من خلال حليب الثدي إلى الطفل. في الأطفال المبتسرين ، يتمتع الشاي الأبيض بمزايا ، حيث تساعد مستخلصات الشاي الأبيض مع خواصه المضادة للأكسدة في الحماية العصبية لخلايا الدماغ في الجنين.
يمكن أيضا تناول الشاي الأسود من خلال الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب أن نتذكر أنه يحتوي على الكثير من الكافيين. الشاي الأسود القوي يمكن أن يسبب الإمساك في الأم أو الطفل ، والتي تحتاج إلى تذكر.
يمكن شرب سكر كاركاد للأمهات المرضعات بحذر. يتم تجفيف هذا الشاي من أوراق الكركديه ، والتي لها نكهة محددة ويمكن أن تصبح حساسية الأطفال. هذا هو السبب في استخدام هذا المشروب في المراحل المبكرة من الرضاعة يجب أن يكون بعناية ، وتجنب ردود الفعل التحسسية.
فوائد أو ضرر للأمهات المرضعات في الشاي
إذا كان الطفل يتحمل نوعًا معينًا من الشاي ، فعليه التوقف. لا يوصى بتجربة أنواع مختلفة من الشاي. ولكن هناك بعض الميزات التي تسمح للأمهات باستخدام الشاي مع كريم الحليب أو العسل.
إن استخدام الشاي الأسود بكمية صغيرة من الحليب هو الطريقة التي يبدأ بها ملايين الأشخاص يومهم. كل من هذه المكونات له فوائد صحية قوية. البوليفينول ، الموجود في الشاي الأسود ، مسؤول إلى حد كبير عن فوائده الصحية. هذه المواد الكيميائية بمثابة مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة - مركبات غير مستقرة تسبب تلف الخلايا. من بين جميع المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم ، تحتوي منتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب ، على أعلى تركيز لكل حصة. يقوم الكالسيوم ، وهو معدن مهم لصحة طفلك ، بأداء وظائف مثل إنشاء وصيانة العظام والأسنان ، ونقل النبضات العصبية ، وتنظيم إيقاع القلب وتجلط الدم. يمكن أن يتداخل تناول اللبن بانتظام مع الشاي الأسود مع نشاط الأنسولين وينظم مستوى جلوكوز طفلك. إذا كان الطفل سابق لأوانه ، فهو عرضة لتقلب مستويات الجلوكوز ، ويمكن للشاي بالحليب تنظيمه. ومع ذلك ، الشاي مع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية لديه بعض الاحتياطات. يمكن أن يسبب الحليب مغص عند الرضع. وحتى الرشفة الصغيرة من الحليب في الشاي يمكن أن يكون السبب. لذلك ، على الرغم من جميع فوائد الشاي مع الحليب ، فمن الضروري أن تتحكم في رد فعل طفلك لمثل هذا الشراب.
هل من الممكن إرضاع الشاي بالليمون؟ بالطبع ، يحتوي حامض الستريك على فيتامين سي ، الذي يزيد من تفاعلات المناعة. أيضا الشاي مع الليمون لديه خاصية إعادة تجزئة ممتازة ، ويمكن أن يروي عطشك وفي نفس الوقت يستفيد. الليمون يزيد من الفوائد الصحية للشاي ، لأن عصير الليمون يجعل من مضادات الأكسدة الشاي أكثر سهولة للوصول إلى جسمك. Catechins الواردة في الشاي تفضل الحمضية ، بدلا من القلوية والمتوسطة. عندما يمر الشاي من معدتك من وسط الحمض إلى بيئة أكثر قلوية من الأمعاء الدقيقة ، يتم تدمير الكاتيكين. يمكن لجسمك امتصاص ما يصل إلى ستة أضعاف من حالات تناول الكاتيشين إذا كان الشاي يحتوي على الليمون. كما يقلل عصير الليمون من تأثير بعض المركبات في الشاي ، والتي يمكن أن تحد من القدرة على امتصاص الحديد من الأطعمة.
الليمون ، بطبيعة الحال ، غنية بفيتامين ج ، وهو مضاد قوي للأكسدة. فيتامين ج حيوي لتطوير وترميم أنسجة الجسم للرضيع ، بما في ذلك الجلد والأربطة والأوعية الدموية والعظام والغضاريف والأسنان. فيتامين (ج) مهم أيضا للشفاء السريع للجروح وتشكيل أنسجة الندبة. لذلك ، يمكن للأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية شرب الشاي مع الليمون ، وهذا يمكن أن يكون أكثر فائدة من الشاي البسيط.
هل يمكنني إرضاع أمّي مع الزنجبيل ؟ فمن الواضح أن هذا النبات يسبب رائحة معينة من الشاي والذوق ، والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حليب الثدي. ولكن الاستهلاك المفرط للزنجبيل يمكن أن يسبب مرارة الحليب. إذا كان الزنجبيل موجودًا في الشاي بكميات معتدلة ، فهذا مفيد جدًا. عندما تعطي طفلك حليب الثدي ، فإن احتياجاتك الغذائية تتغير. الزنجبيل يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية من طعامك بشكل أفضل. شاي الزنجبيل يمكن أن يعطيك شحنة فورية من الطاقة بسبب نشاط مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
يمكن للزنجبيل أيضا زيادة وظيفة الحماية لخلايا الدم ومنع الأمراض الفيروسية أفضل من أي دواء. هذا هو السبب في موسم الشتاء مع الشاي والزنجبيل مهم جدا بالنسبة للمرأة التي ترضع والحصانة ضعيفة قليلا.
البرغموت هو مضاف في الشاي ، والذي يعطي نكهة خاصة لهذا الشراب. ولكن مثل أي مادة مضافة ، يمكن أن يسبب ردود فعل غير مرغوب فيها في الطفل. هذا هو السبب في الشاي مع البرغموت يمكن أن تكون ضارة للأم المرضع.
هل من الممكن إرضاع الشاي مع التوت؟ يمكن أن يكون التوت منتجًا مثيرًا للحساسية ويمكن أن يؤدي إلى تفاعل خطير. يعتبر الشاي مع التوت علاجا ممتازا لنزلات البرد ، خاصة بالنظر إلى أنه خلال الرضاعة الطبيعية ، لا تستطيع العديد من الأمهات ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، التوت غنية بالحديد ويساعد على زيادة إنتاج الحليب. هناك بعض الخلافات حول ما إذا كان استخدام التوت خلال الرضاعة ، مع الأخذ في الاعتبار جميع الخصائص المفيدة. ولكن من الأفضل تجنب استخدام التوت قبل أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر.
ما هو الشكل الأفضل لشرب الشاي لمصلحته: هل من الممكن تناول الشاي أو الشاي الحلو مع المربى للأم المرضعة؟ يمكنك شرب الشاي مع السكر ، ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار أن فائضها لا يؤثر فقط على الوزن الزائد ، ولكن أيضا على سلوك الطفل. زيادة الجلوكوز في الدم يمكن أن يسبب زيادة عابرة في الأنسولين في الطفل ، والذي لديه خطر تطوير مرض السكري في المستقبل. الشاي مع المربى ليست مفيدة بشكل خاص ، ولكن هناك خطر من تطوير الحساسية ، لذلك لا ينصح هذا الشاي.
يقول الكثيرون أنه من الجيد للأم المرضعة أن تشرب الشاي مع الحليب المكثف. الحليب المكثف هو سكر محترق مقترن بالحليب الجاف. لذلك ، هذا المنتج غير مفيد ، ولكنه ضار بسبب محتوى كمية كبيرة من السكر. هذا يؤثر على عملية تكوين اللبن ، وبالتالي ليس من الضروري شرب الشاي مع الحليب المكثف إلى الأم المرضعة.
هل يمكن أن أعطي العسل للأم المرضعة؟ يعتبر العسل بجدارة منتجًا مفيدًا جدًا. العسل هو واحد من أقدم المحليات على وجه الأرض مع العديد من الفوائد الصحية. يحتوي على الحديد وكمية صغيرة من الكالسيوم والفولات والفيتامينات C و B.
يمكن للعسل المصنوع بشكل صحيح أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الأم.
لا توجد بيانات علمية حول الآثار الجانبية لاستخدام العسل أثناء الرضاعة الطبيعية. في معظم الحالات ، العسل آمن للأمهات المرضعات. بشكل عام ، من المفيد تجنب تناول العسل إذا كنت حساسًا لحبوب اللقاح أو الكرفس أو غيرها من منتجات إنتاج النحل. أيضا ، تجنب تناول العسل مع الشاي إذا كان لديك مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. الشاي مع العسل مفيد للرضاعة الطبيعية ، حيث أنه يهدئ ويخفف من أعراض نزلات البرد. العسل يهدئ التهاب الحلق. هذه المكونات الطبيعية هي أيضا آمنة للطفل. ومع ذلك ، إذا لاحظت وجود طفح جلدي أو إزعاج أو إسهال بعد الرضاعة مباشرة ، فقد يشير ذلك إلى أن طفلك حساس للعسل ولا يمكنك شرب الشاي مع العسل.
[شاي الاعشاب للرضاعة الطبيعية
في السنوات الأخيرة ، أصبح الشاي من الأعشاب الصحية بشعبية كبيرة. الشاي العشبي هو مزيج من عناصر مختلفة وأجزاء من النباتات المختلفة. لا تحتوي على أوراق الشاي. شرب الشاي العشبي جيدا غارقة ، يمكن للأم استيعاب جميع العناصر الغذائية في شكل يمكن الوصول إليها. أثناء الرضاعة الطبيعية ، من المهم أن تعرف أن ما تأكله أو تشربه آمن لطفلك أو لا. يؤثر نظامك الغذائي أثناء الرضاعة بشكل مباشر على صحتك وتطور طفلك. في حين أن معظم الناس يعتقدون أن الشاي العشبي يساعد على تطهير الدم وزيادة تخليق حليب الثدي ، إلا أن الأبحاث الطبية لم تؤكد بعد الفوائد الدقيقة للأمهات الشابات التي يقدمنها. مثل جميع المنتجات الأخرى التي تستهلكها ، يمكن لشاي الأعشاب اختراق مجرى الدم وامتصاص حليب الثدي. مثل هذا الشاي ، بينما لا تزال ترضعين طفلك ، قد يؤثر سلبًا على كمية ونوعية الحليب. لذلك ، ليس كل أنواع شاي الأعشاب آمنة للرضاعة الطبيعية ، لأن كل المكونات الطبيعية لا تعني أنها آمنة.
بعض أنواع شاي الأعشاب هي الأفضل للشرب بكميات معتدلة ، لأن لديهم محتوى مركّز من المواد.
يوفر الشاي العشبي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والطفل والأم. على عكس القهوة ، لا يحتوي شاي الأعشاب على الكافيين. يساعد على تقليل القلق والتوتر.
يمكن أن يساعدك شرب شاي الأعشاب على تضمين السوائل في نظامك الغذائي اليومي حتى لا تشرب الماء إلا دائمًا.
بغض النظر عن نوع الشاي العشبي الذي تشربه ، تأكد من أنك لا تشرب أكثر من كوبين في اليوم.
البابونج هو نبات مهدئ مفيد فعال لكثير من الأمراض. عندما تغذي المرأة طفلها بالحليب ، يكون البابونج عشبًا آمنًا لك ولطفلك. شاي البابونج هو pizvesten بفضل آثاره المهدئة ويخفف آلام البطن أو صداع شديد. إذا كنت تعاني من الإجهاد المفرط أو القلق ، يمكن أن يبقى شاي الأعشاب هادئًا ومريحًا. يساهم شاي البابونج خلال مرحلة تغذية الطفل في حقيقة أن الأم تهدئ الجهاز العصبي ليس فقط من جانبها ، ولكن أيضًا للطفل ، مما يساعده على النوم بشكل أفضل. خلال الرضاعة الطبيعية ، إذا كنت لا تستطيع النوم بسلام وتعاني من القلق ، يمكن أن يكون شاي البابونج الساخن قبل النوم خيارًا جيدًا.
شاي البابونج هو شاي أعشاب فعال للتخفيف عنك. كما أنه يريح عضلات الأمعاء ويحسن عملية الهضم لدى الأم والرضع. سبب آخر مهم لاستهلاك شاي البابونج عندما المرضعات هو قدرتها على تعزيز جهاز المناعة. وفقا للدراسات العلمية ، هذه العشبة يعزز الجهاز المناعي ويحمي جسمك من العديد من الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا والعدوى الفيروسية.
وجود بعض المركبات في شاي البابونج يجعلها وسيلة فعالة لتخفيف الدم. تناول منتظم من شاي البابونج يحسن الدورة الدموية ويحفز الأوعية الدموية الصحية.
بالنظر إلى جميع الخصائص المفيدة لهذا الشاي ، يمكنك استهلاك كمية معتدلة من شاي البابونج أثناء الرضاعة الطبيعية.
هل يمكن إطعام الشاي مع الشمر للأم المرضعة؟ يحتوي الشمر على مواد فعالة بيولوجيًا يمكنها ، مثل الهرمونات الأنثوية ، زيادة كمية حليب الثدي. هذا الشاي مفيد أيضًا للأطفال الذين يعانون من المغص - فهو يزيل الغازات الزائدة من الأمعاء بفعالية ، لذا يمكن للأم أن تستخدمها أثناء الرضاعة.
الشاي مع الكلب ارتفع إلى الأم المرضعة يمكن أن يكون مفيدا بسبب خصائصه الواقية للكبد. لذلك ، بالنسبة للأطفال مع اليرقان الشاي مع وردة الكلب يمكن أن يكون العلاج الفعال. ثمر الورد مليء بالفيتامينات والمعادن، وأنها غنية بالمواد النشطة بيولوجيا، C، A، K، P الفيتامينات، البكتين، العناصر النزرة، وبسبب هذه الميزة غير قادرة على التغلب على مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الكبد والكلى والمسالك البولية. تقوم ثمر الورد بتهدئة الجهاز العصبي وتمنع الإرهاق في الأم ، ويساعد الطفل في مكافحة فقر الدم.
الشاي مع الزيزفون مفيد لزيادة المناعة وليس لديه حساسية عالية ، لذلك يمكن للأمهات شرب هذا الشاي عندما يكونون مرضعة. في المقابل ، يمكن أن يسبب الشاي مع الزعتر والزعتر ليس فقط الحساسية ، ولكن أيضا يؤثر على طعم الحليب ، لذلك لا ينصح الأمهات المرضعات لأخذها.
هل يمكن تناول الشاي مع الياسمين إلى الأم المرضعة؟ شاي الياسمين هو أكثر أنواع الشاي العطري شهرة. شاي الياسمين ، مثل أي شاي أخضر أو شاي أسود ، يحتوي على بعض الكافيين. هذا يعني أنه حتى لو كنت تعتقد أن استخدام شاي الياسمين يجعلك تشعر بالبهجة ، تجنب تناول أكثر من كوبين أثناء الرضاعة الطبيعية.
النعناع هو عشب مهدئ ، يشتهر لعلاج آلام اللثة ، مشاكل في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي. يقلل تأثير النعناع المهدئ من القلق والإسهال وانتفاخ البطن. العنصر النشط من النعناع له خصائص مضادة للفطريات ، مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات.
الشاي مع شاي النعناع هو محسن للطاقة ممتاز ويساعد على التغلب على التوتر والقلق أثناء الرضاعة الطبيعية. مانتانول ، الموجود في شاي الأعشاب ، بمثابة مرخية للعضلات ولديه استرخاء كبير في الحلمتين عند الرضاعة.
ولكن ، على الرغم من خصائص مفيدة ، ينصح الأمهات المرضعات لتجنب الشاي مع النعناع ، لأن هذا يقلل من المعروض من حليب الثدي. وخلص الباحثون إلى أن الميثانول الموجود في النعناع يمكنه الوصول إلى حليب الثدي ويسبب الإسهال أو تهيج الجلد لدى طفلك. النعناع يمكن أن يسبب أو يكثف قلس الطفل. العشب المريح يريح الصمام الذي يفصل المعدة عن المريء الذي يسبب القلس.
بدلا من ذلك ، من أجل تهدئة الأم المرضعة ، يمكنك شرب الشاي مع ميليسا.
وغالبا ما ينصح الأم المرضعات إيفان الشاي للأرق ومع المزاجية في الطفل. ولكن يجب علينا أن نتذكر أن هذا الشاي قد المزهرة ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية في الطفل.
من الضروري شرب الشاي أثناء الرضاعة الطبيعية لتجديد الخسائر التي تتعرض لها الأم بانتظام أثناء الرضاعة. ولكن أي نوع من الشاي لا يمكنك اختيار تقديم المشورة حتى أفضل طبيب. بعد كل شيء ، فقط يمكنك أن تقرر ما يناسب الشاي طفلك واستخدام هذا الشراب.