أفضل 20 نصيحة للآباء الحوامل (من آباء كانوا آباء)

1. كوني جزءًا من الحمل منذ البداية. هذا سيساعدكِ على الشعور بالمشاركة فيما يحدث، وسيُشعر المرأة بأن زوجها يأخذ الحمل على محمل الجد ويريد مساعدتها.
2. تعرّفي على الحمل والولادة. اقرئي هذا الكتاب وكتبنا الأخرى، واحضري استشارات ما قبل الولادة ودورات الولادة. سيساعدكِ هذا على فهم ما يحدث بشكل أفضل، وسيساعدكِ على دعم زوجتكِ بشكل أكبر. إذا كان الرجل مُلِمًّا بالأمر، فسيكون قادرًا على طرح الأسئلة والتعبير عن مخاوفه بسهولة أكبر.
3. كن مستمعًا جيدًا. على الرجل أن يُعطي زوجته انتباهه الكامل وأن يُنصت إليها عندما تتحدث. أحيانًا ترغب فقط في مناقشة موقف أو مشكلة. وفي أحيان أخرى، تحتاج إلى التنفيس عن مشاعرها. وأحيانًا تحتاج إلى رجل ليهدئها. امنحها ذلك!
4. ينبغي أن تُعلّم المرأة كيف تُساعد الرجل! فهو أيضًا بحاجة إلى الإعجاب والدعم والمساعدة. من المهم أن تُعلّمها ذلك.
5. اطرحي الأسئلة واحصلي على إجابات. إذا كان أحد الزوجين قلقًا بشأن أمر ما، فلا تدعي ذلك يُثقل كاهله. اعرفي ما يريد معرفته. إذا لم يُقدم الطبيب أو فريق الأطباء إجابةً وافيةً على سؤالكِ، فاسألي حتى تتضح الأمور. اقرئي مقالاتنا الأخرى حول الحمل والولادة، ومقالاتنا في المجلات، وغيرها من المعلومات.
6. لا يجب أن تطلبي من زوجك التوقف عن القلق أو محاولة منعه من التعبير عن مشاعره. كلاهما شائع أثناء الحمل. بدلًا من ذلك، استمعي وادعميه.
7. يجب أن تكون متسامحًا مع المرأة، فهي تمر بتغيرات كثيرة خلال هذه الفترة. صبر الرجل وتفهمه لها سبيلٌ جيدٌ لمساعدتها على التأقلم مع هذه التغيرات.
8. يُطلب من المرأة التحلي بالصبر مع الرجل، فهذه تجربة جديدة قد تُنشئ مواقف غير مألوفة بالنسبة له. سيُقدّر الرجل صبرها عندما يواجه مواقف جديدة.
9. يجب إخبار المرأة بجمال جسدها أثناء الحمل. فقد أصبحت تتمتع بانحناءات ونعومة جديدة ربما لم يلاحظها الرجل من قبل. يعكس تغير جسدها التغيرات الداخلية. لا تخبرها أنها ازدادت حجمًا أو تمزح بشأن زيادة وزنها.
10. ج. إذا ظهرت على الرجل أي علامات حمل، تُسمى "نفاس البعل" (انظر الصفحة 86)، فلا داعي للقلق. هذه ليست ظاهرة نادرة. على الرجل أن يُخبر زوجته بما يحدث، حتى يتفهما بعضهما البعض.
11. من الضروري محاولة تقليل ضغوط الحياة إلى أدنى حد. يمكن للزوجين ممارسة تمارين لتخفيف التوتر معًا. هذا سيساعد الرجل أيضًا.
12. حاول الحفاظ على الرومانسية. يمكن للزوجين تناول الغداء أو العشاء معًا، أو القيام بنزهات مسائية، أو الذهاب إلى السينما أو المسرح. يمكنك القيام بذلك حتى ولادة طفلك.
13. إذا لزم الأمر، على الرجل تغيير نمط حياته لدعم زوجته. عليه الإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة، وتناول طعام صحي. العمل معًا على ذلك سيساعد الزوجين على اتباع نمط حياة صحي.
14. لا ينبغي للرجل أن ينخرط في مشاريع جديدة، أو مسؤوليات إضافية، أو منصب جديد، أو يشارك في أي شيء يتطلب غيابه الطويل. ينبغي أن يكون الرجل متاحًا لزوجته قدر الإمكان لمشاركتها تجربة الحمل.
15. على الرجل أن يُطمئن زوجته عند الحاجة. قد تشعر بالقلق من أن شيئًا فعلته قبل الحمل قد يُضرّ بالطفل. قد تشعر أنها لا تبذل جهدًا كافيًا لضمان صحة الطفل. قد تشعر بالقلق من أنها لن تكون أمًا جيدة. هذه مخاوف طبيعية، فلا تسخر من مخاوفها. يجب أن تُتعاطف معها وتُطمئنها بأنه موجود ليسمعها ويفهمها ويساعدها.
16. إذا احتاج الرجل إلى الراحة، فعليه إخبار زوجته. قد يشعر الرجل بالتوتر حيال ما يحدث. إذا كان صريحًا بشأن مخاوفه وشكوكه، فسيعمل الزوجان معًا لإيجاد حل، وسيشعر كلاهما بتحسن.
17. بعد ولادة الطفل، ينبغي على الرجل أن يحاول أخذ إجازة. يمكنه مساعدة زوجته في رعاية الطفل ريثما تتعافى من الولادة، أو حتى البقاء في المنزل مع الطفل بعد عودة الأم إلى العمل.
18. من المفيد الاطلاع على مواضيع الأبوة، وقراءة الكتب، ومشاهدة الفيديوهات، ومناقشتها مع آباء آخرين. مع أن النساء غالبًا ما يشاركن أكثر في رعاية أطفالهن، فلا يوجد ما يمنع الرجال من مشاركة بعض مسؤوليات الأبوة بعد الولادة.
19. لا تحاول أن تكون مثاليًا. الحمل تجربة جديدة على الرجل، لذا عليه أن يسمح لنفسه بالتعلم مع مرور الوقت. قد يخطئ، لكن الجميع يخطئ.
20. ينبغي على الزوجين الاستمتاع بهذا الحمل معًا. فبمجرد ولادة الطفل، سيُثقل كاهل الوالدين بالكثير من الوقت والاهتمام. لذا، ينبغي على الزوجين استغلال الحمل كفرصتهما للتقارب.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]