تدليك بالتفريغ بالتيارات الدقيقة والتدفئة بالترددات اللاسلكية للوجه والبطن والجسم

يُطوّر قطاع التجميل سنويًا أساليب جديدة للحفاظ على شباب الجسم وجاذبيته. وبالطبع، لا يُمكن إيقاف الزمن أو إعادته إلى الوراء، ولكن من الممكن تمامًا إبطاء شيخوخة البشرة، والحفاظ على نعومتها ومرونتها وإشراقتها الصحية. هذه هي الأهداف التي يسعى إليها التدليك الفراغي بالأجهزة، والذي، بالمناسبة، وجد تطبيقه ليس فقط في التجميل، بل أيضًا في الطب والرياضة. من خلال تحفيز عمليات الأيض في الجسم، لا يُحسّن تدليك LPG الفراغي حالة الأنسجة العضلية والجلد فحسب، بل يُساعد أيضًا على التخلص من بعض الوزن الزائد دون بذل الكثير من الوقت والجهد.

[ 1 ]

مؤشرات لهذا الإجراء

يُمكن اعتبار التدليك الفراغي بالأجهزة إجراءً تجميليًا وطبيًا يُحسّن الصحة في مجال العلاج الطبيعي. يُستخدم هذا النوع من التدليك في المراكز الطبية بنجاح في علاج المرحلة الأولية من دوالي الأوردة. ويُستخدم لتخفيف الألم وتفتيت الالتصاقات العضلية في التهاب العضلات (أمراض التهابية تصيب العضلات الهيكلية) والتهاب جذور الأعصاب (التهاب جذور الأعصاب، متلازمة الجذور). يُعدّ التدليك الفراغي بالأجهزة مفيدًا لمتلازمات الألم في مختلف المواضع، بما في ذلك الصداع (الصداع النصفي).

من خلال تطبيع عملية الأيض في الجسم، يُساعد التدليك على مكافحة التعرق المفرط (فرط التعرق) ومتلازمة الوذمة، وتنعيم ندوب ما بعد الجراحة (مثلاً، بعد الولادة القيصرية) وعلامات التمدد الناتجة عن الحمل أو تقلبات الوزن. يُساعد التدليك بالأجهزة على الاستعداد والتعافي السريع من المجهود البدني الكبير، وتخفيف التوتر والإرهاق المزمن ، وتحسين النوم.

يعد التدليك الفراغي LPG فعالًا أيضًا كإجراء ترميمي يستخدم في المرحلة النهائية من العلاج للحروق وإصابات الأنسجة الرخوة، حيث يمكنه تحفيز العمليات الفسيولوجية لتجديد الجلد وألياف العضلات.

قد يُوصف للرياضيين تدليكٌ بالأجهزة لتقوية الجهاز العضلي والأربطة. ويُستخدم هذا التدليك كجزء من التحضيرات المُعقدة للمنافسات الرياضية. ونظرًا لارتباط الأنشطة الرياضية دائمًا بخطر الإصابة، فإن تدليك LPG يُعدّ ذا أهمية خاصة لكونه مُحفّزًا فعالًا لعمليات تعافي الأنسجة بعد الإصابة، وما يصاحبها من إجراءات طبية مُعقدة.

اكتسب تدليك LPG بالشفط الآلي شعبيةً واسعةً في مجال التجميل، إذ يُمكن من خلاله حل العديد من مشاكل المظهر. يُستخدم هذا التدليك عادةً لعلاج السيلوليت ، وهو ما يُشبه "قشر البرتقال" غير الجذاب، ويرتبط مظهره باضطراب الدورة الدموية الدقيقة في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. في هذه الحالة، يُولى اهتمام خاص للمناطق التي تظهر فيها تشوهات الجلد بالعين المجردة (الوركين، والأرداف، والذراعين، والبطن، والكتفين).

استُخدم التدليك الفراغي مؤخرًا بفعالية لإنقاص الوزن. في الوقت نفسه، وحسب عدد الجلسات، يُمكنك إما التخلص من 2-3 كيلوغرامات إضافية أو التعامل مع المرحلة الأولية من السمنة. من الواضح أن علاج السمنة يتطلب تدخلًا متخصصًا، وإجراءات إضافية، والالتزام بمتطلبات إضافية للنشاط البدني والتغذية.

يجب أن يُعالج السمنة من الدرجتين الثانية والثالثة على يد طبيب متخصص، وليس أخصائي تجميل، وبطريقة شاملة، لذا فإن الاعتماد على التدليك وحده غير منطقي. مع ذلك، يُمكن إزالة "الأذنين" البارزة من الوركين ودهون البطن دون مساعدة طبيب باستخدام جهاز شفط في صالون تجميل.

بالإضافة إلى إنقاص الوزن ومحاربة ظهور "قشر البرتقال" على الجسم، يتم استخدام التدليك الفراغي لتصحيح الذقن المزدوجة، ولون البشرة غير المتساوي على الوجه، ومحاربة حب الشباب ، والقضاء على جفاف الجلد وترهله، وتقليل الحكة والتقشر.

تتطلب جراحات التجميل الطبية والتجميلية فترة نقاهة محددة، تُتخذ خلالها جميع التدابير اللازمة لضمان عدم ترك ندوب وعلامات تضييق غير مرغوب فيها على الجلد، مما يسبب إزعاجًا جسديًا ومعنويًا. يساعد استخدام التدليك الفراغي في هذه الحالة على منع ضغط النسيج الضام وتكوين الندوب، وتقليل شدة الندوب الموجودة.

بمعنى آخر، دواعي إجراء تدليك LPG هي: انخفاض قوة العضلات، والحاجة إلى تصحيح شكل الجسم، وزيادة الوزن، والسيلوليت، والتعافي بعد جراحة تجميل الأنسجة. بالتوازي مع ذلك، يمكنك تحسين وضعية الجسم وتنسيق الحركات، بفضل التأثيرات الحسية العصبية.

[ 2 ]، [ 3 ]

تجهيز

يتم تصنيف التدليك الفراغي للأجهزة كإجراء طبي وتجميلي، لذلك، على الرغم من بساطة التنفيذ الظاهرة (بالمناسبة، يمكن إجراء مثل هذا التدليك في المنزل، إذا قمت أولاً بشراء جهاز محمول خاص للتدليك الفراغي)، فإنه بالطبع قد يكون له موانع خاصة به للاستخدام، والتي يجب أخذها في الاعتبار قبل البدء في الإجراء.

عادةً، خلال الاستشارة الأولية، يجمع أخصائي في المركز الطبي أو صالون التجميل معلومات عن صحة العميل من خلال حديثه. ومع ذلك، قد لا تكون جميع الأمراض واضحةً لدرجة أن الشخص يعرفها، لذلك، عند تجربة فعالية التدليك الفراغي (أو أي علاج آخر)، من الضروري التأكد من عدم وجود موانع، والتي تشمل:

• أمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي في مرحلة التعويض (على أي حال، إذا كانت هناك مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية، فمن الضروري استشارة الطبيب حول إمكانية إجراء إجراءات التدليك)،
• فترة التعافي بعد جراحة القلب أو الأوعية الدموية،
• زراعة القلب أو أجزائه الفردية،
• وجود أورام وعائية ودهنية وشامات على الجسم،
• أمراض الجلد الناجمة عن البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات،
• وجود فتق في الحوض أو أسفل الظهر،
• اعتلال العقد اللمفاوية (عمليات التهابية في الجهاز اللمفاوي)،
• التهاب نخاع العظم (التهاب العظم والنقي)،
• أي عمليات معدية أو التهابية سواء داخل الجسم أو على الجلد (الخراج، والبلغم، وحب الشباب الملتهب)،
• التهاب الأوعية الوريدية، والميل إلى التجلط،
• تلف الجلد (الخدوش والجروح)،
• الأمراض الأورامية،
• الأيام الأولى من الدورة الشهرية عند المرأة،
• الفترة الحادة من الأمراض المعدية، وخاصة تلك التي تحدث مع ارتفاع درجة حرارة الجسم،
• ارتفاع الحرارة،
• الأمراض التي تنخفض فيها معدلات تخثر الدم ويظهر فيها ميل للنزيف،
• زيادة الاستعداد للنوبات، وهو ما يُلاحظ في الصرع وبعض الأمراض الأخرى،
• أمراض خطيرة في الكبد والكلى والجهاز التنفسي مع ضعف وظائفها،
• أمراض الجهاز الصماء ذات المسار الحاد للعملية (مرض السكري، تضخم الغدة الدرقية العقدي، وما إلى ذلك).

لا يُجرى هذا الإجراء في حالات التورم الشديد في الجسم، وكذلك في منطقة دوالي الأوردة. خلال فترة الحمل، لا يُمكن إجراء هذه العمليات إلا وفقًا لبرنامج "القصور الوريدي" بكثافة منخفضة، وبعد استشارة طبيب أمراض النساء المحلي.

كما نرى، هناك العديد من موانع الاستعمال. بعضها يُلغي تمامًا احتمالية حدوث تأثير ميكانيكي يدوي أو ميكانيكي على الجسم، بينما يُعتبر البعض الآخر نسبيًا ويتطلب بعض الحذر. لذلك، يُرجى إبلاغ طبيبك والأخصائي الذي سيُجري جلسة التدليك بأي أعراض. هذا يُساعد على تجنب العواقب غير المرغوب فيها بعد الجلسة.

إذا لم تكن هناك أي مشاكل تمنعك من التدليك بالأجهزة، يمكنك البدء بالتحضير للجلسة القادمة بأمان. في الوقت نفسه، يجب أن يكون التحضير شاملاً: عليك الاستعداد للجلسة جسديًا ونفسيًا. فجلسة واحدة لا تكفي، وعادةً ما يتطلب الأمر الخضوع لمجموعة من الجلسات (8 جلسات أو أكثر). كما يجب أن تكون مستعدًا لأن التأثير الميكانيكي أثناء التدليك بالأجهزة، وكذلك التدليك اليدوي، لن يكون دائمًا مريحًا، فقد يحدث ألم خفيف.

يُحفّز التدليك الفراغي بالأجهزة عمل العديد من أجهزة وأعضاء الجسم، لذا يجب الاستعداد لهذا الجهد. ينصح الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء (1.5-2 لتر على الأقل يوميًا) لعدة أيام قبل العملية. وقبل العملية مباشرةً، يُنصح بشرب كوبين من الماء النقي أو المعدني الخالي من الغازات.

لا يُنصح بممارسة نشاط بدني شاق قبل يوم أو يومين من العملية. إذا اعتاد الشخص على ذلك، فلن يُسبب أي ضرر. ولكن لا ينبغي للشخص غير المُستعد أن يبدأ بممارسة الرياضة، أو زيارة الصالات الرياضية، أو تجربة خيارات ترفيهية نشطة.

ينبغي أيضًا اتباع بعض القيود الغذائية. على سبيل المثال، يُنصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحارة والمقلية والمدخنة والدهنية والكحول والقهوة والمشروبات الغازية المُحلاة لمدة 3-4 أيام قبل العلاج. كما يُنصح بالامتناع عن التدخين.

[ 4 ]

تقنية التدليك بالمكنسة الكهربائية

حسب نوع الإجراء (يمكن إجراء التدليك باستخدام أجهزة الشفط أو أجهزة الشفط الدوارة)، يُهيأ الجلد أيضًا للعلاج. يجب تنظيف الجلد جيدًا من الأوساخ والزيوت. في حال إجراء العملية على منطقة الوجه، يجب إزالة جميع آثار المكياج منها.

قبل إجراء تدليك الأسطوانة الفراغية، يُلبس الجسم بدلة ضيقة خاصة. بناءً على توصية أخصائي، يُمكن إجراء تدليك الفراغ باستخدام كريمات تدليك خاصة وكريمات طبية تجميلية، أو بدونها. تُوضع الكريمات على الجسم المُجهّز بحركات تدليك مباشرة قبل بدء الجلسة. يُنصح بتدفئة الجلد يدويًا بحركات عجن خاصة استعدادًا للتدليك.

التدليك الفراغي بالأجهزة ليس ابتكارًا بحد ذاته. التدليك بالحجامة، المعروف منذ القدم كعلاج فعال للسيلوليت، له تأثير مماثل (تذكر أنه داخل الحجامة، لا يُخلق سوى فراغ يُمدد الجلد).

جهاز التدليك بالأجهزة عبارة عن ضاغط هواء، وهو عبارة عن حركة مكبس تضخ الهواء أو تشفطه، سواءً للأسفل أو للأعلى. الجهاز مزود بملحقات متنوعة تناسب مناطق مختلفة من الجسم. كما يتضمن عدة بروتوكولات، يُمكّنك اتباعها من تحقيق نتائج جيدة لكل مشكلة.

يُعالَج الجلد وفقًا لنمط مُحدَّد. تُعالَج كلُّ منطقة مُصابة على حدة لمدة ١٠-١٥ دقيقة. يُوضَع وعاء التدليك (الفوهة) بإحكام على الجلد (دون ضغط قوي) ويتحرك بسلاسة على طوله، مُؤدِّيًا تأثير شفط بفضل جهاز الشفط المُثبَّت به بأنبوب. يمكن أن تكون حركات الجهاز مُختلفة: دائرية، مستقيمة، أو متعرجة. يُمكن للأخصائي تحريك الفوهة مع اتجاه تدفق الليمف وعكسه.

تتراوح مدة الإجراء بين 15 و60 دقيقة، حسب أهدافه والمشكلة المطروحة. في نهاية جلسة التدليك، يُجري الأخصائي تدليكًا يدويًا مُهدئًا، ثم تُزال بقايا منتجات التدليك من الجلد.

يُعدّ تدليك الظهر بجهاز التفريغ إضافةً قيّمةً لتدليك الحجامة، إذ يزيد من تدفق الأكسجين إلى الأنسجة، مما يُحسّن عملية الأيض فيها. في الوقت نفسه، يُعتبر تأثير الجهاز أكثر تجانسًا من التثبيت الثابت للأكواب باستخدام الهواء المُخلخل. تستغرق الجلسة عادةً حوالي نصف ساعة. تظهر النتائج الأولى بعد 3-5 جلسات.

يُستخدم هذا التدليك ليس فقط لإنقاص الوزن (لتدمير طبقة الدهون تحت الجلد)، بل أيضًا لتجديد شباب البشرة (لمكافحة التصبغات والتجاعيد والترهل). كما يُساعد على تحسين وضعية الجسم، وتقصير فترة إعادة التأهيل بعد إصابات أنسجة الظهر، وتخفيف الألم.

يتم عادة إجراء تدليك الظهر والجسم مرتين في الأسبوع، ما لم يصف أخصائي التجميل نظامًا مختلفًا.

يمكن إجراء تدليك الفراغ بالأجهزة على مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الوجه ومنطقة الصدر الحساسة. كان أول تطور في هذا المجال هو تقنية "Cosmechanics". بعد عقد من الزمن، بدأ استخدام تقنيات أخرى (مثل Liftmassage وEndermolift) بفعالية، مصممة لتحسين مظهر الوجه والرقبة ومنطقة الصدر.

يُجرى تدليك الوجه بالأجهزة دون أي تحضير خاص، مع مراعاة موانع الاستعمال. يكفي تنظيف البشرة جيدًا. لا تُستخدم الكريمات والزيوت عادةً.

تظهر النتائج الأولى بعد جلسة أو جلستين، حيث يصبح الجلد أكثر نعومةً وشدًا. ومع ذلك، للحفاظ على النتيجة لفترة طويلة، قد يلزم إجراء ١٠ جلسات أو أكثر (وفي بعض الحالات قد تصل إلى ٢٠ جلسة).

لتدليك الوجه، يُمكن استخدام أجهزة التفريغ وأجهزة الأسطوانة التفريغية المزودة بملحق خاص للوجه. يتراوح معدل شد الجلد داخل المقبض (الملحق) بين 4 و16 مرة في الثانية، حسب النتيجة المطلوبة. كما يُمكن ضبط شدة التأثير في الأجهزة.

قد تتكون دورة تدليك الوجه بالشفط من عدة مراحل. المرحلة الأولى تتضمن 9 جلسات على الأقل، تُجرى مرتين أسبوعيًا. المرحلة الثانية هي تثبيت النتائج، وتتكون من 6-7 جلسات (جلسة واحدة أسبوعيًا). المرحلة الثالثة هي مرحلة التعافي والتعود (من 3 إلى 4 جلسات، جلسة واحدة كل أسبوعين). ولإطالة مدة التأثير، من الضروري الخضوع لجلسات علاجية داعمة مرة أو مرتين شهريًا.

تدليك الأسطوانة الفراغية

يجب إيلاء اهتمام خاص لأجهزة التدليك الفراغية، المستخدمة بفعالية في برامج إنقاص الوزن ومكافحة السيلوليت. لهذه الأجهزة تأثير ميكانيكي مزدوج على الجلد وطبقة الدهون تحت الجلد. يجذب الفراغ الجلد، مكونًا طيةً عليها خلايا دهنية مملوءة بالماء، تتحلل بشكل طبيعي. كما يُسهّل التدليك النشط لأنسجة الدهون تحت الجلد بواسطة بكرات موضوعة داخل المقبض.

يُعد جهاز "بي فليكس" أحد أشهر أجهزة التدليك الفراغي في الصالونات. يُستخدم هذا الجهاز لتقليل ظهور السيلوليت وعلاجه بشكل شبه كامل. يعمل بكفاءة عالية وبدون ألم تقريبًا.

ينتمي جهاز ib 8080 إلى فئة أجهزة التدليك الفراغي الاحترافية. ويُستخدم في صالونات التجميل والمراكز الطبية. يوفر برنامج الجهاز عدة أنواع من الإجراءات:

• التعرض للفراغ النابض،
• عمل الاهتزاز،
• استخدام ضوء الفوتون،
• التعرض للتيار الضعيف،
• أجهزة التدليك باستخدام الأسطوانة الفراغية.

يستخدم هذا الجهاز لتقليل الوذمة، وإزالة الأكياس والهالات السوداء تحت العينين، وتصحيح الثديين، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة قوة العضلات، وتقليل شدة السيلوليت، وكذلك لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، والتهاب الجذر، وتنخر العظم، والأمراض الالتهابية في الجهاز العصبي العضلي.

للاستخدام المنزلي، يمكنك شراء الأجهزة المحمولة: LPG-A0، S'ONE، طراز الجهاز 120، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، يمكن إجراء التدليك الفراغي للأجهزة بسهولة سواء في المنزل أو في ظروف التخييم.

موانع لهذا الإجراء

جميع الأعراض المذكورة أدناه ليست خطيرة وتزول سريعًا دون أي مضاعفات بعد العملية. أما إذا أُجريت العملية دون مراعاة موانع الاستعمال، فهذا أمر آخر. ففي هذه الحالة، ستكون العواقب وخيمة، وتتطلب إجراءات طبية.

على سبيل المثال، إذا وُجدت أورام جلدية متنوعة، فقد تُصاب، مما يُحوّل العملية أحيانًا إلى ورم خبيث. في حال وجود أمراض معدية موضعية، فإن تحفيز تدفق الليمف قد يُحفّز انتشار العدوى في جميع أنحاء الجسم. في حال وجود أمراض بكتيرية خارجية، يُقتصر التدليك على المناطق غير المصابة بالمرض فقط، وذلك لمنع انتشار العدوى عبر الجلد.

يزيد التدليك الفراغي للفتق من خطر الاختناق. قد يؤدي زيادة تدفق الدم الوريدي أثناء العملية إلى مضاعفات التهاب الوريد أو انفصال الخثرة في حالة الخثار الوريدي. من الواضح أن التأثير الميكانيكي النشط على الجلد المتضرر على شكل جروح لا يُسهم في شفائها السريع والسهل.

في حالات الأورام، قد يُسبب التدليك بغاز البترول المسال الفراغي زيادةً في انقسام الخلايا ونمو الورم. أثناء الدورة الشهرية، هناك خطر زيادة كبيرة في حجم الدم المُنبعث. في درجات الحرارة المرتفعة والأمراض الشديدة، يُؤدي التدليك إلى تدهور حالة المريضة وظهور مضاعفات مُختلفة.

إذا أُجريت العملية بشكل صحيح (وكانت آمنة تمامًا) مع مراعاة موانع الاستعمال، فلا حاجة لعناية خاصة بالجسم بعدها. يُمكن وضع كريم مُهدئ على الجسم، مما يُقلل التورم والاحمرار. كما يُنصح بوضع مُستحضرات خاصة على مكان ظهور الكدمات، مما يُخفف من حدتها.

العواقب بعد هذا الإجراء

كما هو الحال مع أي تأثير ميكانيكي فعال على أنسجة الجسم، قد يترك التدليك الفراغي آثارًا مزعجة. يزيد تدليك الجلد النشط من تدفق الليمف إلى الفراغ بين الخلايا. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الجهاز الليمفاوي، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور تورم ملحوظ في الأنسجة بعد الجلسات الأولى. مع مرور الوقت، يعود كل شيء إلى طبيعته ولا يظهر أي تورم.

ينطبق الأمر نفسه على احمرار الجلد الطفيف الناتج عن التأثير النشط. ومع ذلك، يختفي الاحمرار أسرع من التدليك اليدوي.

يُبلغ بعض المرضى عن شعورهم بقشعريرة خفيفة بعد العملية، ناجمة عن تهيج ميكانيكي لمستقبلات الجلد. يُمكن التخلص من هذا الأثر الجانبي بتناول مشروبات دافئة.

مع حساسية البشرة الشديدة وزيادة هشاشة الأوعية الدموية، قد تبقى كدمات صغيرة وأورام دموية على الجسم بعد العملية. يجب عليكِ إخبار أخصائية التجميل بذلك (إذا كنتِ تستخدمين بدلة خاصة، فقد لا تلاحظين ذلك من الخارج)، والتي ستخفف لاحقًا من شدة التأثير.

خلال فترة العلاج بأكملها، تذكر شرب الكثير من السوائل. اشرب الكثير، مع إعطاء الأولوية للماء النظيف. وبالطبع، سيساعد النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن على تعزيز فعالية عملية إنقاص الوزن.

[ 5 ]، [ 6 ]

ردود الفعل على الإجراء

التدليك الفراغي بالأجهزة إجراءٌ يُرحّب به كلٌّ من أخصائيي التجميل والأطباء. ففي النهاية، لجلسة التدليك آثارٌ إيجابيةٌ عديدة على جسم الإنسان:

• زيادة تدفق الدم، وبالتالي تشبع الأنسجة بالأكسجين والمواد المغذية بشكل جيد،
• زيادة تدفق الليمف، مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة والمواد السامة من الجسم،
• تأثير مريح على الأنسجة العضلية،
• تحسين عمل الغدد العرقية والدهنية،
• تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين،
• تسريع عملية تكسير الدهون،
• تسكين الألم،
• تحسين شكل الجسم،
• فقدان الوزن،
• تحسين لون البشرة وحالتها،
• تحسين المناعة، الخ.

يعتبر خبراء التجميل التدليك بالأجهزة دعمًا جيدًا لحميات إنقاص الوزن غير الموثوقة، والذي، على عكس الإجراء المذكور أعلاه، قد لا يعود بالنفع فحسب، بل قد يُلحق ضررًا ملحوظًا بالصحة أيضًا. إضافةً إلى ذلك، لا يُسهم فقدان الوزن المنتظم في زيادة مرونة الجلد، ما يؤدي إلى الحصول على جسم رشيق ومُترهل. في حالة التدليك بالأجهزة، يُحقق العميل هدفين بحجر واحد: يُقلل وزنه (حجمه) ويُجدد شباب البشرة، مما يمنحها مرونةً وإشراقًا.

هذا ما يهمّ رأي المختصين. هل يتفق معه زبائن عيادات التجميل والمراكز الطبية؟

تؤكد آراء من خضعوا للتدليك الفراغي بالأجهزة رأي الأطباء. تلاحظ معظم النساء تحسنًا ملحوظًا في حالة الجلد، وانخفاضًا في مظاهر السيلوليت وحجم الجسم، وتحسنًا في الحالة العامة بفضل تأثيره المضاد للتوتر. ورغم بعض الانزعاج والألم الطفيف الناتج عن شدة التعرض، إلا أنهن مستعدات لإعادة "اختبار" التفريغ للحفاظ على جمالهن وشبابهن لفترة طويلة.