تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يعتمد الأداء الأكاديمي للطفل على جودة نومه أو نومها
آخر مراجعة: 29.06.2025
إن الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح كل ليلة يُشكّل ضمانًا شبه مؤكد لتسهيل دراسة طفلك. ويؤكد العلماء للآباء: إذا راقبتم جودة نوم الطفل، قبل ١٢ شهرًا على الأقل من التحاقه بالصف الأول الابتدائي، فستكون دراسته أسهل وأكثر نجاحًا. نُشرت هذه المعلومات على صفحات منشورات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
تُعد مشاكل النوم في مرحلة الطفولة المبكرة شائعة جدًا. ووفقًا للإحصاءات، يعاني حوالي 25% من الأطفال من قلة النوم أو عدم كفاية النوم، وقد يُعزى ذلك إلى اضطرابات عصبية وعلاجية، وعدم توفر ظروف نوم مناسبة. ومع ذلك، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو عدم اتباع نظام نوم وراحة مُحدد، والذي ينبغي تطويره منذ الطفولة. وقد توصل المتخصصون منذ فترة طويلة إلى استنتاجات وأثبتوا أن قلة النوم في مرحلة الطفولة تُصبح آلية مُحفزة لتكوين اضطرابات معرفية ونفسية وعاطفية وسلوكية مُختلفة.
أجرى العلماء مؤخرًا دراسة شملت أكثر من مئتي طفل. ارتدى جميع المشاركين الصغار أجهزة قراءة خاصة على أذرعهم، تتتبع جودة النوم ومدته على مدار أربع دورات أسبوعية. تقع هذه الدورات في وقت العطلة قبل بدء العام الدراسي، وفي نهاية سبتمبر ونوفمبر، وكذلك في نهاية العام الدراسي.
باستخدام تقنية قياس النشاط الحركي (Actigravy) ، وهي طريقة غير جراحية محددة لمراقبة دورات راحة الشخص ونشاطه، تمكن الخبراء من دراسة أمور مثل متوسط مدة الراحة اليومية على مدار سبعة أيام، ووجود فترة نوم مدتها عشر ساعات خلال الأسبوع، ووجود فترات نوم أطول. كما جمع العلماء معلومات من المعلمين حول الأداء الأكاديمي للأطفال، وأخضعوا أداءهم للتقييم من قبل خبراء مستقلين.
وفقًا لنتائج الدراسة، وجد الباحثون أن الأطفال الذين حصلوا على قسط من الراحة لمدة عشر ساعات أو أكثر يوميًا تميزوا بحالة نفسية وعاطفية أكثر استقرارًا، وتفاعلًا أكبر في عملية التعلم، ونشاطًا تنفيذيًا أكثر اتساقًا. وبحلول نهاية العام الدراسي، أظهر هؤلاء الطلاب نتائج أفضل في الأداء الأكاديمي. بالإضافة إلى ذلك، وجد الخبراء أن أفضل تكيف كان لدى الأطفال الذين اتبعوا نظام نوم وراحة متطور، قبل سنة إلى سنة ونصف على الأقل من التحاقهم بالصف الدراسي الأول.
كما يوضح العلماء، فإن اكتمال النوم وانتظامه لا يقلان أهمية عن اكتمال وجودة التغذية أو النشاط البدني. جميع الناس، بغض النظر عن أعمارهم، إذا حصلوا على قسط كافٍ من النوم ليلاً، يكونون أكثر نجاحًا في التحكم في حالتهم النفسية وسلوكهم، وأكثر تنظيمًا وقدرة على العمل.