
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يرتبط ذكاء الطفل ارتباطاً مباشراً بالكمية الغذائية التي يتناولها
آخر مراجعة: 01.07.2025
وفقاً لبعض العلماء، يُكوّن 70% من ذكاء الإنسان قبل الولادة. ومع ذلك، يبقى 30% منه متاحاً للنمو، ويتاح للوالدين فرصة تحسين قدرات أطفالهم الفكرية بشكل ملحوظ. للتغذية دورٌ خاصٌّ في ذلك، فكمية الفيتامينات والمعادن التي يتلقاها الطفل تُحدّد ذكائه.
بفضل عدد من الدراسات التي أجراها العلماء، أمكن اكتشاف أن القدرات الفكرية الأساسية تتشكل في أول عامين من حياة الطفل، وتعتمد بشكل مباشر على نظامه الغذائي. كلما زادت الأطعمة التي تُعزز نمو الدماغ وتُحسّن وظائفه، ازداد ذكاءه لاحقًا. وقد ثبتت هذه الحقيقة تحديدًا بفضل نتائج تجربة شارك فيها 7000 طفل.
تبيّن أن حليب الأم هو المنتج الأكثر فائدة للطفل. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي لا تُقوّي جهاز المناعة فحسب، بل تُحسّن أيضًا وظائف الدماغ. بعد دراسة نتائج التجربة، نصح العلماء الأمهات الشابات بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية حتى عمر سنة ونصف إلى سنتين لينمو الطفل بذكاء أكبر.
يُسهم تناول الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان المُخمّرة أيضًا في تنمية الذكاء. ووفقًا لنتائج الاختبارات، كان ذكاء الأطفال الذين تناولوا طعامًا صحيًا في الغالب أعلى من المتوسط. لذلك، يُنصح بإعطاء الأطفال التوت والخضراوات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى منتجات مثل الجبن والأسماك. يحتوي السمك الأحمر على اليود والزنك، ويُساعد تناوله على تحسين التركيز وتقوية جهاز المناعة ووظائف الدماغ. وبالطبع، يُنصح الآباء باتباع "نظام غذائي فكري" بناءً على توصيات طبيب الأطفال.
إلى جانب المنتجات الصحية، هناك أيضًا منتجات ضارة. فقد وجد العلماء أن الأطفال الذين كانوا يتناولون رقائق البطاطس والبسكويت والحلوى والشوكولاتة والمشروبات الغازية بكثرة في سن الثانية كانوا أقل انتباهًا وذكاءً من أقرانهم في سن الثامنة. لهذا السبب، ينصح الأطباء بالتخلص تمامًا من المنتجات التي تُبطئ نمو الدماغ من نظام الطفل الغذائي، وخاصةً رقائق البطاطس والمشروبات الغازية.