منشورات جديدة
التأمل يفيد الدماغ، مثبت علميًا
آخر مراجعة: 01.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يمكن للأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام أن يتعلموا "إيقاف" أجزاء من الدماغ المرتبطة بالأحلام اليقظة والقلق والفصام والاضطرابات العقلية، وفقًا لعلماء من جامعة ييل.
أظهرت دراسات أدمغة المتأملين ذوي الخبرة انخفاض نشاط مركز يُعرف باسم "الوضع الافتراضي"، وهو مرتبط بشكل كبير بالتفكير الأناني. ويشير العلماء إلى أنه بالتحكم في فكرة "الأنا" وقمعها، أو "التناغم معها"، يطور المتأملون وضعًا افتراضيًا جديدًا يسيطر على المركز.
ومن المقرر أن يتم نشر تقرير عن النتائج التي توصلوا إليها هذا الأسبوع في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم.
يقول العلماء إن التأمل يمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بدءًا من الإقلاع عن التدخين ومرورًا بمكافحة السرطان ووصولًا إلى الوقاية من الصدفية. وفي هذه الدراسة، استكشفوا بعمق الآليات العصبية التي قد تكون متورطة.
أجرى المؤلف الرئيسي جودسون أ. بروير، الأستاذ المشارك في الطب النفسي بجامعة ييل، وزملاؤه فحوصات دماغية باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) على كل من المبتدئين والمتمرسين في التأمل أثناء ثلاثة أشكال مختلفة من التأمل.
اكتشف العلماء أن المتأملين ذوي الخبرة، بغض النظر عن نوع التأمل، كانوا قادرين على إيقاف تشغيل شبكة الوضع الافتراضي، والتي ارتبطت باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والقلق.
هذا الجزء من الدماغ، والذي يشمل القشرة الجبهية الأمامية الإنسية والقشرة الحزامية الخلفية، هو المكان الذي تتراكم فيه لويحات بيتا أميلويد في مرض الزهايمر.
وجد الباحثون أيضًا أنه عند تفعيل الوضع الافتراضي لدى المتأملين ذوي الخبرة، تنشط أيضًا أجزاء أخرى من الدماغ مرتبطة بضبط النفس والتحكم المعرفي. ولم يكن هذا هو الحال لدى المبتدئين.
وأظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أن نشاط الدماغ لدى المتأملين ذوي الخبرة أثناء التأمل كان هو نفسه أثناء الراحة أو عند القيام بأي نشاط.
واستنتج الباحثون أن المتأملين ذوي الخبرة ربما طوروا نمطًا افتراضيًا جديدًا يركز على الحاضر أكثر من التركيز على أنفسهم.
يبدو أن الدراسة كشفت عن بعض الأدلة حول الآليات العصبية الكامنة وراء تطور الأمراض العقلية. وصرح بروير قائلاً: "بفهمنا لها بشكل أعمق، نأمل في دراسة مجموعة متنوعة من الأمراض".
[