الحياة الاجتماعية

أثبتت أبحاث العلماء أن القدرات الفكرية تعتمد على جودة التغذية. من المهم جدًا للطلاب اتباع نظام غذائي سليم. تفرض امتحانات المؤسسات التعليمية ضغوطًا متزايدة على أداء الطلاب ونشاطهم الذهني. كيف يجب أن تأكل أثناء الامتحانات للحصول على نتيجة جيدة؟

عند الذهاب في إجازة شاطئية طال انتظارها، فكّري في شراء ملابس سباحة إضافية تحسبًا لأي طارئ؟ أو حتى ملابس سباحة إضافية؟ بالإضافة إلى ملابس سباحة بديلة لزوجك وأطفالك. في الواقع، اكتشف أطباء أمراض النساء والمسالك البولية وأمراض الكلى، بعد سنوات من البحث، أن البقاء بملابس سباحة مبللة لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشاكل صحية.

عادةً ما يتناول الناس كميات أقل من الطعام ويحاولون الحركة أكثر في الطقس الحار. ومع ذلك، من يونيو إلى أغسطس، يكون اكتساب الوزن أسهل بكثير. في هذه الفترة، يفقد معظم الناس السيطرة على أنفسهم. يعتقدون بسذاجة أنهم يحرقون سعرات حرارية أكثر مما يكتسبون. لكن هذا غير صحيح.

بالنسبة لمعظم الناس، تُعدّ عطلة الشاطئ جزءًا لا يتجزأ من برنامج الصيف. لكن البقاء تحت أشعة الشمس لفترة طويلة قد يُسبب عواقب وخيمة، لذا عند التخطيط لعطلتك، عليك معرفة كيفية حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.