أربعة فيتامينات معروفة بأنها الأفضل لممارسة الجنس

تتضمن قائمة العناصر الغذائية التي يمكنها زيادة الرغبة الجنسية وتحسين نوعية الحياة الجنسية بشكل كبير الفيتامينات التي يمكن شراؤها من أي صيدلية تقريبًا.

أفاد الأطباء مؤخرًا أن انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء غالبًا ما يرتبط بنقص فيتامينات معينة. ورأوا أن أهمها لحياة جنسية صحية هي: فيتامين هـ، وفيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب، وفيتامين أ.

لماذا هم؟

أثبتت دراسات عديدة أن فيتامين هـ هو أفضل مساعد في مكافحة احتقان منطقة الحوض، إذ يساعد الجسم على الحفاظ على نشاط الدورة الدموية. كما أن الدورة الدموية الجيدة تضمن رغبة جنسية قوية وانتصابًا قويًا. ولتعويض هذا الفيتامين، ينصح الخبراء بتناول المكسرات والكيوي والمانجو والطماطم. كما يتوفر فيتامين هـ في أي زيت نباتي.

يساعد فيتامين سي على مكافحة الجذور الحرة، أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم. يحتوي الكيوي والتوت الطازج على أكبر كمية من فيتامين سي.

تشمل مجموعة فيتامينات ب مواد مرتبطة مباشرةً بالصحة الجنسية للإنسان، مثل فيتامينات ب1، ب5، وب12 (ويُعد فيتامين ب12 مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العلاقة الحميمة). بالمناسبة، بالإضافة إلى الصحة الجنسية، تُحسّن فيتامينات هذه المجموعة صحة الجهاز العصبي.

يحمي فيتامين أ من نقص الهرمونات الجنسية، وهو، بالمناسبة، بالغ الأهمية لوظائف الخصيتين لدى الرجال والمبايض لدى النساء. ومن بين المنتجات الغنية بفيتامين أ، المشمش والمانجو.