تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
نمط الحياة الخامل ليس ضارًا كما كان يُعتقد
آخر مراجعة: 02.07.2025
وجدت جامعة بريطانية أن نمط الحياة الخامل ليس ضارًا بالصحة، ولا يمكن أن يكون سببًا للوفاة المبكرة كما كان يُعتقد سابقًا. ومع ذلك، حذّر الخبراء من ضرورة الحد الأدنى من النشاط البدني.
حذّر باحثون من مختلف البلدان مرارًا وتكرارًا من أن نمط الحياة الخامل الذي يعيشه معظم الناس اليوم يؤدي إلى أمراض خطيرة، لا سيما داء السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ودهون الكبد، والأورام السرطانية. ويُلاحَظ الخطر الصحي على موظفي المكاتب بشكل خاص، إذ يُجبرون على قضاء أوقات طويلة جالسين على مكاتبهم وقليلي الحركة. ويُشير العلماء إلى أن تدهور أنسجة الكبد لا يتطلب شرب الكحول بكميات كبيرة، بل يكفي العمل كموظف بسيط في مكتب.
في إحدى أحدث الدراسات التي أجراها فريق من العلماء الأمريكيين، وُجد أن النساء اللواتي يتبعن نمط حياة خاملًا يزداد لديهن خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي والورم النقوي المتعدد بنسبة 10%. ووفقًا لنتائج الدراسات، لم يُساعد النشاط البدني حتى في تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض؛ وقد توصلت مجموعة أخرى من العلماء إلى نفس الاستنتاجات، حيث أكدوا خلال التجارب أن ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 60 دقيقة لن تُقلل من احتمالية الإصابة بمشاكل صحية محتملة.
بالنظر إلى جميع الدراسات السابقة، تبدو استنتاجات البريطانيين مثيرة للاهتمام. في سياق دراسة الأمراض، قامت مجموعة من العلماء بقيادة ريتشارد بولسفورد بتحليل بيانات صحية لحوالي 4 آلاف رجل وأكثر من 1400 امرأة. كان جميع المشاركين في التجربة يتمتعون بصحة جيدة نسبيًا، ولم يُعانوا من أمراض القلب والأوعية الدموية. على مدار عامين (من 1997 إلى 1999)، أجاب المتطوعون على أسئلة حول نشاطهم البدني - عدد الساعات التي يقضونها أسبوعيًا جالسين (بما في ذلك العمل، ومشاهدة التلفزيون، ووقت الفراغ)، ومقدار ما يخصصونه لممارسة الرياضة. ثم توقفت الدراسة، ولم يستأنف العلماء مشروعهم إلا في عام 2014. خلال هذه الفترة، توفي 450 مشاركًا في التجربة.
بعد أن قارن الخبراء البيانات الإحصائية، وعمر المتطوعين، ووضعهم الاجتماعي والاقتصادي، وتغذيتهم، وعاداتهم السيئة، وصحتهم العامة، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن نمط الحياة المستقرة لا يزيد من خطر الوفاة المبكرة، ولكن فقط بشرط أن يخصص الشخص على الأقل الحد الأدنى من الوقت لممارسة التمارين الرياضية.
نُشرت نتائج عمل مجموعة بولسفورد في إحدى المجلات العلمية، وأشارت المقالة إلى أن الباحثين تمكنوا من دحض الأفكار السائدة حول العواقب السلبية المحتملة لنمط الحياة الخامل على الصحة. ووفقًا للخبراء، قد ترتبط المشاكل الصحية بانخفاض النشاط البدني، وليس بكمية الوقت الذي يقضيه الشخص أمام التلفزيون. في أي وضعية، سواءً الوقوف أو الجلوس، تزداد المخاطر الصحية، ويقل استهلاك الطاقة.
[